花钱办卡不如在家练？如果你能做到这3点也不是未尝不可

大家好，很多人都会觉得健身卡过于贵，请私教或者购买课程更是想都不敢想，所以就选择自己在家里练，最后买了很多器械却没怎么用，那么花钱办卡真的不如在家练？如果你能做到这3点也不是未尝不可

首先你要清楚自己的需求是什么，如果你只是想让体重发生变化的话，那么在家里练就能满足这一点，因为你只需维持一个热量的缺口即可，这一点不需要很多的训练，而重点更偏向于饮食。

但如果你想要的是更棒的身材，或者是更多的肌肉的话，那么花钱办卡才能满足你，因为在家里练是很难让肌肉有很大进步的，受限于器械和场地，所以健身房才应该是你最佳的选择。

那么我想更多人是偏向于在家练的，那我们需要满足哪些条件，才可以自如的在舒适的家中训练呢？下面小编就给大家带来三点参考意见，可以让你针对自己的情况，来进行合理的选择。

一、家里有足够的空间

我们都知道现在寸土寸金，那么并不是每个人家中都有足够的空间，让我们再开辟出一部分，来留给健身训练的，如果有的话那你就尽情的，在这片空间施展手脚进行训练了，并且是越大越好。

家中如果没有足够的空间，但至少应该有可以让你，存放一些不要器械的地方，然后如果就近有一些公园或是可以锻炼的地方，那也是可以选择街健搭配家中训练的形式来达到目的的。

二、有足够的器械条件

在家中训练最怕的就是器械不足的情况，因为你不可能像健身房那样，对于每个部位的训练器材都考虑的那么的详细，所以很多情况都是没有相应的器材对目标进行刺激，这是很难做到的一点。

所以如果你想在家中有一个好的训练的话，就要有够多的器械才支撑，比如像杠铃和哑铃这类，可以对多个部位进行刺激的器械，还要有弹力带这种可以替代龙门架绳索的器材，并且掌握使用的方法。

三、有良好的自控能力

在舒适的家中我们往往处于一种放松的状态，并且很难再紧张起来，所以要想在家进行训练的话，就要有相对强的自控力，让自己能全身心的投入进来，并且持续的做下去，这是很难得的。

花钱办卡可以让你有一种自我监督的能力，就会想着钱都花了不去练就白费了，所以对于自控力较差的人来说，办卡可以帮你节省很多精力，直接投入到训练当中，并且很好的督促自己。