越减越肥？都进来看看，以免白费劲

面对减肥这件事情，很多人都会面临一个困扰，为什么周围的人都瘦了，只有我越减越肥？小编很负责任地告诉你那是方法没用正确，下面一起来看看这几点错误的做法。

一、饭后运动

很多减肥的人都喜欢吃饱饭以后运动，他们以为这样就能够帮助消耗一下刚刚摄入的能量，其实，这是错误的行为。

人在吃饱饭以后，血液会集中在胃部帮助人体快速消化食物。这个时候如果参加运动的话，血液会被迫流向四肢，失去了大量血液帮助消化食物的胃肠容易受到伤害，最后导致消化不良。消化不良就会造成肥胖，最终得不偿失。

二、过度节食

同样也有不少不爱运动的人惯用节食的方法减肥。可大家可知道，一个正常的胃必须每天消化适当的食物，否则多余的胃酸容易引起胃疼，从而引起胃病。

不吃东西短期内会让人瘦下来，但胃的消化能力却因此变差，在恢复饮食的时候会难以消化食物，从而引起肥胖。大家可以吃一些健康低热量的食物，不要轻易停止进食。

三、药物减肥

市场上充斥着各种各样的药物减肥的广告，而且这些广告会告诉你，你不用运动不用节食，就可以瘦瘦瘦。其实药物减肥是一个隐患非常大的减肥方式。

有的药物刚停下肥肉就会成倍反弹回去，有的药物会让你拉肚子，造成胃肠的损伤，以及身体的脱水。为了你的身体健康千万不能吃药，选择健康的方式减肥法非常重要。

越减越肥的方法你们知道了吗？为了你减肥的努力不白费，请一定要记住科学减肥。

科学减肥的方式很简单，无外乎就是管住自己的嘴迈开自己的腿。在减肥期间拒绝油炸类食品；奶茶、碳酸等高热量饮料；蛋糕、蛋挞等甜食。

这些食物所拥有的营养价值，正在减肥的你不需要。

尤其重要的是，不能只靠饮食减肥。不能不吃，也不能吃太多。最重要的，还是要靠运动消耗人体的脂肪。一定要记住，合理的运动，才能保证健康的减肥。怕麻烦的你可以尝试以下几种小动作

一、仰卧起坐

仰卧起坐在家里就可以做，减肥效果相当快。只要你坚持，就会练出平坦的小腹。

二、压腿

压腿会让腿部线条更加好看，还有塑型的效果。没事多压腿，可以塑造完美腿型。

记住了吗？本文就介绍到这里，学会了多少呢？注意方式方法，赶紧动起来减肥吧。