下半身肥胖？看看你有没有这些习惯，改掉这些轻松瘦下半身

观察一下我们身边的人是不是肥胖的人大都是身体上部下部瘦，中间胖的。其实我认真们大部分人的肥胖都是集中在中部，也就是下半身。

很快又到了显摆大长腿的季节了，我们要昂上行动起来，不要让下半身的肥胖阻碍我们臭美的机会。下面我给大家总结指导一下有关一些瘦下半身的方法。

一、 长时间坐着导致的下半身的肥胖。每天要上课的学生党，上班的小白领，因为要上课或者上班的缘故，所以一坐下来就是一整天，时间久了，下半身堆积的脂肪就会越来越多。所以，身体的下半部分就变得圆圆的。这就是我们亚洲最典型的“梨形身材”。

应对的小技巧：那些有上下课的同学要经常在下课的时候活动一下，就算是在教室走廊站一下会也是可以的，起码要让自己的下半身血液循环起来。

二、 经常穿贴身的衣服导致血液不畅通。紧身裤过度贴身对腿部的血液流通会造成堵塞，不容易流通，也一样会造成脂肪的堆积，毒素不易分解出去。

应对的小技巧：运动要换宽松不比较容易吸汗的运动装备，过紧的牛仔裤贴身衣服就不要经常穿了，裤子尽量选宽松休闲版的。

三、 喜欢吃甜食，麻辣烫和香锅吃东西口味很重。

应对的小技巧：吃东西要适量，不要狼吞虎咽，慢慢咀嚼，尽量少吃高热量的东西。经常做减肥操，抖动身体的脂肪，吃的清淡一点，还能消水肿。以及经常对自己的下半身有针对性地按摩。

四、 经常跷二郎腿的同学，一坐下来就是把腿翘起来，使劲地摇摆颤抖。如果你一整天都翘着腿，那你的腿部血液和淋巴循环就会变得不畅通，所以下半身就会变得臃肿。不及时改正过来下肢的经脉就会凸出来，下半身的循环变得就越来越慢。脂肪也会变得更厚，肌肉也会变得更硬。

应对的小技巧：每天用温水洗澡之后去按摩自己的腿部，必要时加些精油，经常泡脚还能养生。

五、 站的太久，长时间喊站着和坐着对减肥都不好。萝卜腿和小腿肌肉结实一般都是这种原因。

应对的小技巧：泡澡可以全身心放松自己，缓解一天的工作压力。让紧绷的肌肉得到放松。运动时不应该过度地运动自己的肌肉，避免腿部肌肉结实。

小伙伴们一定要坚持改掉这些坏习惯，早晚有一天你们都会瘦下来的，习惯是一天一天养成的，所以改掉它们也是需要时间的。不要着急，慢慢改掉就会慢慢接近成功，你的下半身的形象就要靠自己来咯。收藏下来好用来监督自己哦，欢迎你们的转发！