体重成了三位数,就喊着要减肥?你可能并不是真的胖
现在减肥之风愈刮愈烈,很多的女生都选择去参加减肥,失恋了?减个肥吧;心情不好了?减个肥吧;有新的男神了?减个肥吧。好想减肥是家常便饭的事情,不管做什么事情只要有减肥的辅助,就可以得到成功,就可以获取成功。减肥是万能的吗?怎么可能呢!
有一句话叫做“好女不过百”,就是说体重量好的女人就应该把数字控制在100以内,可是这句话其实非常、非常地极端,而且抛开肌肉含量和身高来谈这句话本身就是耍流氓,一百斤以上并没有你想象得那样可怕,实际上在我们的身边有很多的女性动辄一百二十斤、一百三十斤,也不会显得太过于肥胖,甚至还会显得比较瘦呢。
我们可以通过BMI指数来计算自己的体重,BMI=体重(公斤)/身高2(公尺2),如果数字在18.5到23.9之间,就证明你的体重数字是正常的,如果数字过高,就证明体重越不健康,已经过于肥胖了。
我们可以计算一下,你会发现自己的体重数字可能并没有你想象得那样可怕,一个身高160的女生,可以拥有60公斤也就是120斤的体重,都是正常而健康的。如果,你会发现,我们的体重并没有如此可怕。很多以为自己肥胖壮硕的女生,用这个国际通用的BMI指数一测量,就会发现自己原来非常健康,自己一点儿也不胖。
没错,你其实并不胖,不要被减肥的风气带偏了。因为过度消瘦反而会让你变得不健康,过度减肥反而能让你失去魅力。有的女性拥有一具玲珑有致的身体,可是偏偏却不满足,偏要追求骨感美,最后搞得自己不仅仅患上了慢性病,还影响到了自己的外形和本来的美。
在我们的身边有个例子:某御姐身高170厘米 ,体重130斤 ,本人也是玲珑有致,最迷人的是那双大长腿,整个人显得修长而美丽,身边的追求者众多,本人也是自信满满。可是,有一天一个室友不小心看到了她的体检单,发现她竟然是130斤,就出于嫉妒,开始去小范围地宣扬这件事情,这个小圈子里的女性可能是出自于嫉妒,开始半开玩笑地说她是一个肥婆。
说者无心,听者有意,结果这个御姐就开始变得自卑,并且开始了疯狂的减肥的行动,结果硬生生地瘦下去15斤,整个人显得骨瘦嶙峋,胸口也没有了之间的饱满,失去了之前的独特的迷人,自己患上了轻微的胃病,追求她的人反而变得少了一些,这个御姐也没有了之前的自信。
她开始不敢吃这个不敢吃那个,整日就想着如何控制体重。但是,170的人拥有105斤的体重是不科学的,所以后来随着生活的忙碌,御姐没有时间减肥了,就开始慢慢地反弹了,不出三个月就弹回了之间的体重,这可真的是适得其反。
你的体重是三位数,就必须要减肥吗?其实,你可能并不是真的胖,现在你已经完全知道了,到底究竟是怎么回事了,我们究竟应该去如何做,还是希望理智对待减肥这件事。
引体向上还做不起来吗?是你的方式出现问题,动作要领没掌握!
导语:引体向上这项运动很多人在小的时候就经历过,尤其是男性朋友。因为引体向上是中考体育男生考试里面的必考项目。但是我们细心观察生活中的引体向上运动,你会发现身边每个人的引体向上动作都是存在差异的。不过不要担心,因为引体向上动作有很多种形式,所以看到与日常最常见的引体向上动作不符合的动作的时候也不要怀疑它是否可以达到准确的效果。全球健身女主2023-06-22 22:59:380000健身的过程中,真的是练完越酸越有效果吗?肌肉酸痛你知多少?
对于健身的人群来说,在针对性的锻炼一个肌群后,第二天肯定会产生一定的酸胀感或者疼痛感,这一点在练腿日之后尤为明显,甚至有夸张的说法练完腿第二天“下不了地”,也是体现了肌肉的酸胀感。但是酸胀感真的就代表肌肉达到了良好的锻炼效果了吗?时间久了酸胀感没有以前的强烈了就是没有锻炼效果了吗?今天我们就来具体讲一下。全球健身女主2023-08-10 17:28:510000不会引体向上?试试这个步骤训练,引体向上也能变简单
因为引体向上可以很好的锻炼到自己背部和手臂,所以引体向上是很受广大健身者所喜爱。但与此同时也有一些健身者非常讨厌引体向上,因为这类健身者普遍觉得引体向上很难做。其实有这种想法的健身者都是没有按照正确步骤去练引体向上,如果自己也不知道正确步骤是怎么做不妨接着往下看。步骤一,力量训练。全球健身女主2023-08-03 20:28:450000一代肌肉男神拉扎尔女人被抢走?可他的身材依然美到爆
一代肌肉男神拉扎尔女人被抢走?可他的身材依然美到爆。被称为最帅男神的拉扎尔不畏惧任何问题,只会直视自己的问题,只会努力让自己变得更好!一个几乎拥有毫无缺陷的肌肉的拉扎尔就是这么炫酷,用自己迷人的肌肉身材迷倒众人,称霸“肌肉男神”!全球健身女主2023-09-28 17:58:470000这样跑步更有效,这些小知识一定要知道,优秀跑者都这么跑
跑步对人体的益处非常多,而且跑步可谓是一门人类与生俱来的运动。也正是因此有些跑者会不太在意跑步,觉得跑步是一门没有技巧可言的运动。但事实是并非如此,甚至与之相反。掌握好关于跑步的这几点小知识不仅可以让自己跑步不伤身,还能费最小的力气达到最好的健身效果。全球健身女主2023-08-03 15:57:330000