体重成了三位数,就喊着要减肥?你可能并不是真的胖
现在减肥之风愈刮愈烈,很多的女生都选择去参加减肥,失恋了?减个肥吧;心情不好了?减个肥吧;有新的男神了?减个肥吧。好想减肥是家常便饭的事情,不管做什么事情只要有减肥的辅助,就可以得到成功,就可以获取成功。减肥是万能的吗?怎么可能呢!

有一句话叫做“好女不过百”,就是说体重量好的女人就应该把数字控制在100以内,可是这句话其实非常、非常地极端,而且抛开肌肉含量和身高来谈这句话本身就是耍流氓,一百斤以上并没有你想象得那样可怕,实际上在我们的身边有很多的女性动辄一百二十斤、一百三十斤,也不会显得太过于肥胖,甚至还会显得比较瘦呢。
我们可以通过BMI指数来计算自己的体重,BMI=体重(公斤)/身高2(公尺2),如果数字在18.5到23.9之间,就证明你的体重数字是正常的,如果数字过高,就证明体重越不健康,已经过于肥胖了。

我们可以计算一下,你会发现自己的体重数字可能并没有你想象得那样可怕,一个身高160的女生,可以拥有60公斤也就是120斤的体重,都是正常而健康的。如果,你会发现,我们的体重并没有如此可怕。很多以为自己肥胖壮硕的女生,用这个国际通用的BMI指数一测量,就会发现自己原来非常健康,自己一点儿也不胖。

没错,你其实并不胖,不要被减肥的风气带偏了。因为过度消瘦反而会让你变得不健康,过度减肥反而能让你失去魅力。有的女性拥有一具玲珑有致的身体,可是偏偏却不满足,偏要追求骨感美,最后搞得自己不仅仅患上了慢性病,还影响到了自己的外形和本来的美。
在我们的身边有个例子:某御姐身高170厘米 ,体重130斤 ,本人也是玲珑有致,最迷人的是那双大长腿,整个人显得修长而美丽,身边的追求者众多,本人也是自信满满。可是,有一天一个室友不小心看到了她的体检单,发现她竟然是130斤,就出于嫉妒,开始去小范围地宣扬这件事情,这个小圈子里的女性可能是出自于嫉妒,开始半开玩笑地说她是一个肥婆。

说者无心,听者有意,结果这个御姐就开始变得自卑,并且开始了疯狂的减肥的行动,结果硬生生地瘦下去15斤,整个人显得骨瘦嶙峋,胸口也没有了之间的饱满,失去了之前的独特的迷人,自己患上了轻微的胃病,追求她的人反而变得少了一些,这个御姐也没有了之前的自信。
她开始不敢吃这个不敢吃那个,整日就想着如何控制体重。但是,170的人拥有105斤的体重是不科学的,所以后来随着生活的忙碌,御姐没有时间减肥了,就开始慢慢地反弹了,不出三个月就弹回了之间的体重,这可真的是适得其反。

你的体重是三位数,就必须要减肥吗?其实,你可能并不是真的胖,现在你已经完全知道了,到底究竟是怎么回事了,我们究竟应该去如何做,还是希望理智对待减肥这件事。
卷腹运动可以融化腹部脂肪,这样说对吗?为什么?
小编经常听到健友们说,卷腹运动可以融化腹部的脂肪,这只是健身教练为了激励健友们多加练习卷腹动作,而编出的善意的谎言。这样的说法,小编在这里持不完全肯定态度。1、首先我们要了解融化和消化的不同融化使物体有固态到液态的转变过程,这个过程就叫融化,例如我们把固态食盐放在水中,经过高温、搅拌在水中消失,形成液态盐水这个过程就是食盐的融化过程。全球健身女主2023-10-25 08:28:39
0000同样体重你比较显胖,为什么?三个塑形训练动作告诉你
经过实验证明,相同质量的脂肪和肌肉,脂肪是肌肉体积的三倍。所以我们视觉上会产生很大的区别,所以需要我们进行减脂。当体内脂肪率下降,我们这时候就自然而然地达到了瘦身效果。一般成年人的体脂率范围是:男性在15%~18%之间,女性一般是在25%~28%。当体脂率超过标准就是胖,低于正常标准就是瘦。全球健身女主2023-05-27 09:20:56
0001健身房你有最好的私教?你有钱也不一定懂的健身秘密
有很多人想减肥,想瘦身,却又不知道该如何下手。对于有些健身小白来说,用对方法很重要。如果用不对方法,就算做的再多也没有什么效果。在你付出了很多努力之后还是得不到你想要的一点点效果,只会让你变得越来越沮丧。只有掌握了属于自己的健身技巧,才能让自己的瘦身达到事倍功半的效果。那么,我们健身的最终目的是什么呢?其实最重要的是健康,其次才是美丽。只有身体健康了,才能更好地减肥。全球健身女主2023-10-26 14:28:33
0000改变身材的最应该练的部位,3个动作让你的身材有一个质的飞跃
很多人在训练的时候都有自己非常喜欢的锻炼部位,比如说有的人喜欢练胸,有的人喜欢练背,有的人喜欢练腿,所有人喜欢的原因都是觉得练习这个部位,让这个部位变强壮以后,我们的身材会显得更加美观,而有一个部位,喜欢训练的人是少数,但如果这个部位练得好,则你的身材就能够有一个质的改变,这个部位就是你的肩!全球健身女主2023-10-26 11:28:39
0000健身路上,你都走过哪些弯路?健身小白到底该从哪里练起
全球健身女主2023-07-02 10:41:28
0000