变瘦真的很难吗？掌握这2点，就会变得很简单了

关于健身运动，小编我相信大家应该都是不会陌生的，并且小编我相信应该有很多人，都是接触过一定的，也就是一段时间健身训练的，而我们有很多朋友，特别是我们的女性朋友，自己之所以想要去进行健身运动，应该就是想要通过健身运动，去让自己变瘦的。

也就是说，我们有很多的朋友，是想要去通过健身运动，达到一个减肥减脂的目标，从而让自己变得看起来瘦一些，看起来身材好一些。

但是，在我们很多人的观念中，可能就会有这样的一种想法，那就是变瘦对于自己来说，是一件不太简单，或者说比较困难的事情。

对此，小编我想说的是，如果我们能够掌握并且做到这样2点的话，那么减肥减脂，也就是变瘦对于我们来说，可能就会变得很简单了。

一，有计划的去进行健身运动

我们得要知道的是，如果自己想要去让自己变瘦，让自己身体中的脂肪得到较好，并且健康的减少的话，那么进行一定的健身运动是十分有必要的。

关于健身运动，小编我想说的是，如果我们的时间和精力比较充足的话，那么就最好把无氧的力量训练，和诸如跑步之类的有氧运动结合起来进行。

一般来说，在我们减肥减脂的过程中，在变瘦的过程中，我们所进行的健身训练，应该是以有氧运动为主，然后以无氧力量训练为辅的。

如果我们一周可以进行五次的健身运动的话，那么就可以进行三次的有氧运动，然后进行两次的力量训练，一周四次的话，那就减少一次力量训练。

对于我们来说，每周最好进行一次或者两次的无氧力量训练，然后其他运动日都去进行有氧运动就是比较好的选择了。

并且，我们还得要知道的是，每次进行健身运动的时间，大概在一个小时左右，不低于三十分钟势必比较合适的，时间太长或者太短的话，对于我们来说可能都是不太好的。

二，健康的控制饮食

关于饮食，我们很多人应该都会知道的是，如果自己吃得越少的话，那么自己就会越瘦，但是我们还要知道，如果自己为了瘦而吃得过少的话，那么我们的身体健康就会大受影响。

所以说，我们在饮食的控制上，应该做到健康并且合理的控制，该吃的一日三餐都应该是要吃的，然后最好把零食和饮料都给戒掉，在一日三餐中，也可以去适当吃一些热量比较低的粗粮等等，去帮助我们变瘦。