作为普通人,真的可以练出网络上肌肉男那样的身材吗?
其实这个问题,我们不敢直接向大家回答,但是我们能说的就是,如果一个人付出了真正的努力,想达到普通健身网红那样的水平,是绝对可以的,因为我们每个人都有那样的能力,只是看我们能不能坚持,我们够不够付出,如果你的目标仅仅是想把胸肌练大一点,手臂能够撑起你的短袖,腹肌能够明显的展示出来,那是绝对可以达到的,我们不能妄自菲薄,觉得那些人都是专业的健身运动员,其实想达到一个这样的状态,以我们每个人的潜力来说,是有机会的。
拿世界著名健身网红拉扎尔安格洛夫来举个例子,他的身材无疑是许多网友梦寐以求想练成的身材,而我们可不可能练得出来呢?其实是可能的,虽然我们能看出,他的肌肉非常完美,就像行走的解剖图一样,不仅肩部凸出,手臂的血管也爆出,腹肌不但整齐还带着鲨鱼线出现在我们的眼帘,活生生的男神身材,但我们要想一下,他也不是生下来就是这个身材,也是经过了很多年的历练才达到今天这一步。
这张图我相信就能说明一切,从2004年到2012年,8年的时间让拉扎尔的身材有了巨大的变化,而2004年时,其实拉扎尔也是很普通的身材,有一点胸肌,肩部也不够明显,我想和很多健身爱好者现在的身材有点像,但是有句话说得好,时间可以证明一切,他用了八年才练出大家现在看到的样子,而我们之中,有多少人可以坚持健身八年,我想一大部分人在看不到效果以后都选择了放弃,其实并不是我们做不到,而是我们不想去做,我们妄想利用一个短时间去实现自己伟大的目标,却没有考虑,如果我们梦想中的身材这么好达到,那为什么是我们的梦想。
而有的人会说了,如果我们只要坚持就可以,那我们也可以达到菲尔希斯,凯格林那样的奥赛水平的肌肉吗?这里我们需要提出一句话,那就是我们虽然依靠我们的努力可以比我们现在强很多倍,但是如果我们的理想身材是奥赛级那样的顶级健美,其实又要另当别论了,奥赛是全世界最有水平的比赛,聚集了世界上健美最强大的人们,在这个水平上来说,努力根本不是你要说的条件了,因为如果没有努力,你连比赛的边都沾不到,这时候我们还要考虑两点,那就是我们的天赋了,很多人说天赋天赋,但是我们的天赋其实达到这个水平才会真实的显现出来,还有一个点就是,其实到达了一定的水平上,我们依靠我们的自然健美,并不可能达到那样的水平,我们只能依靠一些药物,例如类固醇来进行提升,但是这又是一个新的领域,我们并不能对那些用药的健美运动员产生偏见,因为一切竞技其实都是和药物能沾上边的,更不要说是健美这项运动了,而且并不是所有用药的人都可以达到很高的水平,相反,我们对这些运动员,更应该发自内心的崇敬他们,佩服他们对职业的热爱!
其实我们和男神的身材只差一点,那就是努力拼搏,只要我们能从现在开始,把每一天的训练做好,把我们的精神状态和对生活的态度调整到最好的样子,保持乐观的心情,我们其实就是一个正能量的载体,网上的男神们身材也是日复一日,年复一年的练出来的,我们不能奢求短时间达到目标,我们只要求今天做的比昨天做得好,这样就够了,超越昨天的自己,看到更新的自己,就是最好的。最后,祝每一个训练者都能够好好锻炼身体,早日达到自己的理想身材!
0碳水还是高碳水?水煮还是高热量?训练前后我们应该怎么吃?
我们每个健身的朋友都知道,饮食在我们的健身中非常重要,如果我们不关心好饮食,处于增肌的时候吃得不够,那我们的肌肉永远无法得到高能量来增长,处于减脂期的时候我们吃得太多,那我们的脂肪则永远不会被消耗分解,这就是饮食对我们健身的重要性,健身先健脑,如果你想得到更好的训练效果,那我们一定要知道在我们健身前后,应该怎么样去搭配我们的饮食,今天我们就饮食这个方面来说一下。早餐:全球健身女主2023-10-16 02:57:470000锻炼核心肌肉群的腹部运动法
?今天我们介绍的是利用水袋辅助来做的锻炼核心肌肉群的腹部运动法。以下介绍的每组动作都可以利用瑜伽球或自身体重来完成,所以即使没有水袋也可以用其他重量物代替完成运动,加油!俯卧撑腿部提拉:全球健身女主2023-12-08 11:28:410000做了很多运动却一点也没瘦?突破平台期,拒绝无效运动
导语:如果你打算减脂或者你正在减脂,那你一定要看完这篇文章。减肥真的是一个需要科学对待的事情,如果你用了错误的方法,比如说过度节食,那它只会让你在变瘦的这条路上越走越远。一起科学减肥不走弯路,用正确的方法练出自己想要的身材。全球健身女主2023-05-21 05:58:170000掌握正确的练双臂方法很重要,再这样练下去,腰就会废了!
经常健身的小伙伴们,对于练习双臂的动作,在熟悉不过了。其中颈后臂屈伸就是锻炼双臂的经典动作,它看起来动作非常简单,但是往往被人们做错,小编就把做错的动作,给大家重新描述一下。错误动作重现全球健身女主2023-08-01 09:28:340000还在跟我谈局部减肥?那我就告诉你关于减肥的一大误区!
我们时常会在各种渠道看到关于“局部减肥”的宣传广告,宣扬通过某样商品便可局部瘦身,毫无疑问这只是商家的营销手段,直到现在依然没有任何科学依据可以证明局部瘦身的真实性。举个例子来说,你并不会因为惯用右手而导致左右手臂上的脂肪厚度不一致。