羡慕别人的大长腿？我来告诉你：美腿要从生活点滴做起！

身体线条好不好看，只要看你的腿瘦不瘦，直不直，长不长很重要。虽然我们的条件有限，拉长大腿这个问题还是有点困难的。但是我们可以先从瘦腿开始，再到美腿，最后再想办法拉长腿。

凡事都要一步一步走，没有什么事情是可以一步登天的。尤其现在夏天要到了，都是腿精们露腿的季节，要不加快瘦腿步伐就晚了，早点开始美腿功课，尽快拥有大瘦腿，大美腿，大长腿。做一个让人羡慕的女神。

一.在日常生活中，我们很多女生有很不好的生活习惯，这对腿型的发育产生不好的影响。

1、 走路姿势：有些女生走路都会有内八或者外八，使得自己的腿型出现了X型腿和O型腿。所以走路一定要用全掌走，不要仅仅只用里面一侧或者外面一侧发力，也不要用脚尖或者脚趾，这样才能把腿型的线条练得均匀。

2、 注意穿鞋：尽量不要穿高跟鞋，经常穿高跟鞋，非常容易长小腿肌肉。如果一定要穿的话，过后一定一定要按摩腿部，而且经常要做一些拉伸。还有内增高的鞋也尽量少穿，因为内增高教的受力就会发生前移，久了大腿根部就会变得更粗。

3、 坐姿：千万不要盘腿，翘二郎腿，这样会使腿部的血液循环不畅，影响腿型。

4、 腿部保暖：到了冬季，有些人总是怕显腿粗，穿着单薄的裤子。这种方式是错误的。如果腿部受寒会使更多的脂肪堆积在腿部，腿只会越来越粗。所以，一定要注意下半身的保暖，寒性体质还要经常泡脚。

二.在饮食方面也要特别注意，如果吃得太多的盐，会影响身体的代谢，还容易造成新版身的水肿和脂肪堆积。还有要少吃糖，吃的太多也会变胖。

推荐几种可以瘦腿的食物：香蕉可以改善腿循环，红豆薏米可以去水肿，西芹才可以排水肿还可以瘦身。

三.运动方面：总的来说就是要多动。

对瘦腿非常有效的动作非常多，而且简单又方便。比如，倒立脚踏车、侧卧抬腿、踢腿、腿部拉伸等等反正多做一些拉伸都会对腿部线条有好处的，而且拉伸可以让退变得更修长，毕竟筋长一寸命长一年。以及一些踢腿运动还可以矫正腿型哦。

能把腿部功课练好，对提升人的整体气质是至关至关重要的。只要把日常生活的坏习惯改掉，多加练习还有适当注意饮食，慢慢坚持下来就会看到效果的。