细数健身房里面的人肉起重机,分分钟钟秒杀各路牛人
有肌肉美学之称的克里.斯格辛(Kris Gethin)是一位专业的健身教练,同时也是一位优秀的激励导师,以效果显著的12周训练课程而知名。能够有这么棒的专业健身知识和意志力,他的身材算得上是健身房里面的人肉起重机,分分钟钟秒杀各路牛人!
这看起来貌似只有113kg的杠铃在他手上就像是玩具,随随便便,轻轻松松的拿在手上,看他上半身强有力的肌肉力量,紧致而漂亮,最重要的是力大无穷。简直堪称人肉起重机,哈哈!好好老老实实的待在健身房健身吧!
看这威猛的麒麟臂,再看看杠铃两边的重量,并非一般人能及的重量,你敢想?!也许你并没有肌肉兽化人黄哲勋、凯格林的身材,但你至少要让你的肌肉练得有力量,有安全感才能更显男性的强壮感!
只要你细心观察你会看到总是会有那么几个肌肉大神会不经意间然你震惊。看到这位帅哥了没?!这么重的杠铃估计扛在你肩上都会让你觉得重,然而在他手里却如同棍棒般的玩具,轻松玩乐,而且玩的不亦乐乎!敢问这位大神有没有惊到你?!
每次练习深蹲的时候总觉得太重,总觉得自己的重量了不得,看这位大神练深蹲的重量你是否觉得自己弱爆了!杠铃都要压断了,这练得不是腿,而是身体极限的挑战!看他威猛的斜方肌,圆润的三角肌,才能更有力的支撑杠铃的力量,这样的重量岂不是要让大腿肌肉的爆发力爆炸?!
又一位龟仙人出现了,脱掉鞋,即将开始硬拉训练,近距离感受力量训练的刺激和快感。肌肉重量并不是你第一次去健身房就开始进行的,而是在你的训练计划中不断跟进和调整的!每个人的身体素质不一样,所以不论是何时一定要根据你的身体状况来进行力量训练的选择才可以哦!
这简直就是肌肉大神好吗?!对于刚开始健身的人来说,自重练习就觉得很吃力了。即使是对于经常健身的你来说,你是否用这样的重量来进行麒麟臂的锻造呢?!即使是有,那是不是也没有这么多杠铃片压在身体上呢?!想要和他一样的话,恐怕你还要多练练!
一身凶猛的肌肉身材和这么重的杠铃待在一点都不意外!毕竟只有经常训练的肌肉兽化人才能完成,而你想要达到这种程度的举铁训练,你必须要经历上千次肌肉训练和身体酸痛的磨砺!你该做的就是一位的坚持、科学的训练方法、合理的饮食和规律的作息!加油!一定要继续坚持下去!不久之后,你也将成为比人羡慕的人肉起重机,分分钟钟秒杀各路牛人!
工作繁忙没时间,做好这5点,让你从小白进阶为健身达人
很多人办了健身卡,一年也去不了几次。很多已经工作的人会说,平常的工作太忙了,根本没有时间去健身房。这就造成了,办卡费很贵,可去健身房的总是那么几个人。很多人在充满着健身的欲望时,都有着强烈的运动决心。一时的激情,是持续不久的,但是一年去不了几次健身房。对于那些被工作困住的人,要怎么制定锻炼计划呢?没有时间去健身全球健身女主2023-07-25 09:06:280000跑步需要注意什么?若犯这5点,你需要改变自己的跑步方式了
跑步是现代人普遍选择的健身锻炼方式,它可以帮助人们解压、增强免疫力,又能减肥,给我们起到许多的积极作用,但不是单纯的跑步就能得到良好的效果。绝大多数人在跑步中受伤也是因为忽略跑步的重要事项,没有掌握正确的办法,所以了解跑步的注意事项是非常关键的。1、切忌空腹跑步全球健身女主2023-11-11 20:58:110000怎么才能对跑步上瘾?满满的干货,你可记住了
春季来了,厚厚的冬装马上就要被脱下来了。于是最近又多了不少大声嚷着立志要不瘦10斤不换头像和不练出八块腹肌不找女朋友的姑娘和小伙子。我想说,这些人往往是得不到自己想要的身材的。懒了那么久之后,看着自己臃肿无奇的身材,然后终于下定决心,接着热血沸腾地绕着操场跑上无数圈。全球健身女主2023-10-13 21:58:190000想要曼妙的身材,力量训练是少不了的,这是塑形非常重要的步骤
导语:很多女孩都非常抵触力量训练,因为她们都害怕会把自己练成金刚芭比那样的身材。要知道女生练出和男生一样的大块头肌肉是非常可怕的,因为男性体内分泌的雄性激素更容易促进肌肉的增长,所以说,女生是一个非常不容易练出肌肉的群体。全球健身女主2023-05-13 06:29:210000减肥后皮肤变松弛?我给你一些建议,帮你解决烦恼
不知道在减肥的小伙伴有没有这样的烦恼,那就是减肥是减下来了,但是于此同时,皮肤也变得松弛了了,那有没有什么方法可以改变这种现象呢?答案是的。接下来,就让我们一起看看如何才能缓解皮肤松弛的现象吧!问题不完全在于松弛的皮肤全球健身女主2023-07-26 05:28:530000