健身界标杆人物乌利塞斯,他以前的样子让人难以置信
站在这位美女身边的帅哥咋看着这么眼熟呢?对,他就是美国知名健身模特-乌利塞斯 。拥有完美身材比例身材的他绝对不会让你想到,那个19岁的瘦小个男,居然通过健身一举成为国际健身男模,勤奋好学,刻苦训练的完美主义者成就了他的完美!成为健身界标杆人物!
看乌利塞斯的三角肌跟腹肌真得很雕刻出来一样!太牛了!在看看背面那两块肉,真心的牛!被称为世界顶级健身模特之一!请仔细看他的背,其实很大!腰身比例真的好到不行,手肘都和腰际线对齐了!厉害了word哥!
然而,让人意想不到的是乌利塞斯19岁的时候还是个瘦小子,为了让身体强壮些,在朋友的推荐下开始健身。健身中乌利塞斯非常重视身体是否匀称,注重线条美感,力量和块头儿倒是其次。饮食上也是相当的严格,会详细计算出食物的热量。不久便在朋友的介绍下开始参加健美比赛。
乌利塞斯经过撸铁锻造的肌肉,确实漂亮!这个线条和肌肉太霸气了。因为经常进行T杠俯身划船,他的背阔肌才能如此壮大!如此让人诚服。然而,同时图中的这重量对他来仅仅只是日常!
果然是世界5大魔男之一啊!乌利塞斯怎一个棒字了得!饱满度厉害啊,而且匀称。乌利塞斯身高不占优势,但他会懂得分配身体比例,让整体看起来很协调和匀称。听着喜欢的音乐,来几组深蹲训练,感觉棒极了!
乌利塞斯能够让男人都望尘莫及的腹肌不是一般训练级别才能成就的!看他站姿负重约180kg,借助强烈外力刺激腹部肌肉。练就这身肌肉堪称绝对的偶像 ,也是健美界的一个巅峰。论男人的审美,乌利塞斯美感健身界有谁能匹敌!
作为健身男模的乌利塞斯,参加国内健美比赛也牛啊 要有多羡慕就有多羡慕, 搓衣板腹肌, 羡慕嫉妒恨啊!腹肌8块,连上面2块突起,总共10块,你妹的,这基因也太好了,太漂亮了,抛开职业健美运动员,这应该是正常人审美范围内的顶配了!他练就的饱满匀称而不是和谐的肌肉线条比奥赛上的大块头好看多了!
黑人兄弟的肌肉线性真的天生就非常好!这么看乌利塞斯是不是真的有点感叹基因的强大!哈哈!再加上后期训练雕琢,美的无与伦比!以前瘦弱的他和现在的他判若两人,即使穿上休闲装也能诠释出他自信、阳光、型男的健身男模形象!!!真可谓健身界标杆人物。
健身中的核心力量非常重要,但是很多人没弄明白它是怎么回事
说到健身,核心的力量是非常重要的,如果核心薄弱,不仅可能导致动作不规范,还有可能导致身体受伤,所以大家一定要注意核心训练的重要性,既然核心那么重要,我们就一起来聊聊核心。核心的组成:根据实际核心区域,它可以分为两部分:浅核和深核。浅核就是我们能看到的:腹直肌(我们通常称之为腹肌)、内外斜肌、竖脊肌、前锯肌、背阔肌。全球健身女主2023-09-07 19:28:480000坚持做这两个动作!梦寐以求的"S"型身材你也可以拥有!
前凸后翘一直是女性完美身材的目标,我们总是在电视荧幕上看见一个个身穿礼服的踩着红地毯的美女明星在显摆着自己的身材,而且我们总能发现她们的胸部和臀部是多么吸引眼球,我们总是幻想自己拥有那样的身材,其实最理想的身材就是s型,丰胸细腰翘臀,既性感又美丽动人,在打造完美s的同时你收货了健康与美丽的双回报!那么怎样去打造这样一个美丽的"s"呢?今天就教大家几个好的方法!全球健身女主2023-08-12 19:28:340000想要练出理想身材,引体向上是首选,帮助你快速成为大神
引体向上是个非常好的健身动作,就连那些已经成功达到标准身材的人和专业的健美运动员也在练习,大多数人很早就已经接触过引体向上,但是有很多人做的都不够标准,通常会选择来回摇摆,通过借力的方式来完成引体向上,不仅可能损害身体,还会适得其反。引体向上是一个非常好的动作,如果想要练出理想的身材,那么就必须要学会这个动作。全球健身女主2023-07-05 07:29:150000不做力量训练,减肥注定会失败!4个减脂动作,加速你的燃脂瘦身
很多进行减肥健身的女性朋友们,一直以来都有一个顾虑,她们很怕进行力量型的训练,原因在于她们十分担心练出肌肉。所以往往在减肥的过程中,她们会自动忽视减脂的力量型训练,那这样去减肥,注定会失败!全球健身女主2023-07-16 13:59:020000个人经验提醒:练胸肌中,4个动作中的错误,千万不要碰
本人锻炼胸肌已经快一年了,在这段时间胸肌被练有了一定的效果,肌力也有很大的提高,但是离我的预期目标还很远,还要坚持继续锻炼。在训练胸肌的动作中,我接触的也很多,其中有的动作因为错误操作,导致自己一个月没有撸铁,甚至心理还有放弃的念头,但是自己对健身的兴趣,使我勇往直前的坚持下来。全球健身女主2023-08-02 14:58:100000