健身界标杆人物乌利塞斯,他以前的样子让人难以置信
站在这位美女身边的帅哥咋看着这么眼熟呢?对,他就是美国知名健身模特-乌利塞斯 。拥有完美身材比例身材的他绝对不会让你想到,那个19岁的瘦小个男,居然通过健身一举成为国际健身男模,勤奋好学,刻苦训练的完美主义者成就了他的完美!成为健身界标杆人物!
看乌利塞斯的三角肌跟腹肌真得很雕刻出来一样!太牛了!在看看背面那两块肉,真心的牛!被称为世界顶级健身模特之一!请仔细看他的背,其实很大!腰身比例真的好到不行,手肘都和腰际线对齐了!厉害了word哥!
然而,让人意想不到的是乌利塞斯19岁的时候还是个瘦小子,为了让身体强壮些,在朋友的推荐下开始健身。健身中乌利塞斯非常重视身体是否匀称,注重线条美感,力量和块头儿倒是其次。饮食上也是相当的严格,会详细计算出食物的热量。不久便在朋友的介绍下开始参加健美比赛。
乌利塞斯经过撸铁锻造的肌肉,确实漂亮!这个线条和肌肉太霸气了。因为经常进行T杠俯身划船,他的背阔肌才能如此壮大!如此让人诚服。然而,同时图中的这重量对他来仅仅只是日常!
果然是世界5大魔男之一啊!乌利塞斯怎一个棒字了得!饱满度厉害啊,而且匀称。乌利塞斯身高不占优势,但他会懂得分配身体比例,让整体看起来很协调和匀称。听着喜欢的音乐,来几组深蹲训练,感觉棒极了!
乌利塞斯能够让男人都望尘莫及的腹肌不是一般训练级别才能成就的!看他站姿负重约180kg,借助强烈外力刺激腹部肌肉。练就这身肌肉堪称绝对的偶像 ,也是健美界的一个巅峰。论男人的审美,乌利塞斯美感健身界有谁能匹敌!
作为健身男模的乌利塞斯,参加国内健美比赛也牛啊 要有多羡慕就有多羡慕, 搓衣板腹肌, 羡慕嫉妒恨啊!腹肌8块,连上面2块突起,总共10块,你妹的,这基因也太好了,太漂亮了,抛开职业健美运动员,这应该是正常人审美范围内的顶配了!他练就的饱满匀称而不是和谐的肌肉线条比奥赛上的大块头好看多了!
黑人兄弟的肌肉线性真的天生就非常好!这么看乌利塞斯是不是真的有点感叹基因的强大!哈哈!再加上后期训练雕琢,美的无与伦比!以前瘦弱的他和现在的他判若两人,即使穿上休闲装也能诠释出他自信、阳光、型男的健身男模形象!!!真可谓健身界标杆人物。
三角肌前束如何锻炼?这4个前平举动作,助你打造威猛虎头肌
每个人都想要有一对好看威猛的虎头肌,虎头肌正式学名叫做三角肌。它是构成我们肩部主要组成部分。锻炼肩部的目标,就是把肩膀打造成一个盘踞体侧的虎头,纯汉子,真爷们,虎头肌一定要加入你健身计划里。前三角位于我们身体正面,在胸部上方,主要连接着锁骨。所以如果你前三角肌如果锻炼得体,那么除了让你胸部、肩部更加好看之外,还有更突出你性感的锁骨哦。全球健身女主2023-08-21 15:33:460000力量和有氧训练先做哪个更好?原因是什么?答案在这里
现如今要想做好某一件事情就必须有顺序的去做,不然就会像苍蝇一般乱撞,健身更是如此。健身分为热身训练和正式训练,一般来说健身者们的训练顺序都是先做热身,再开始正式训练。而正式训练主要分为两种,那就是力量训练和有氧训练。当谈及这两种训练方式时,有相当多的健身者对这两个环节表示很头痛,因为根本不知道先练哪个环节更好。全球健身女主2023-07-12 15:46:590000做引体向上时,背阔肌想要更好的发力,这些细节不能不注意
引体向上这个动作我们都不陌生,这是一个非常好的动作,对我们的上肢力量、胸肌、背肌都有很好的锻炼,今天我就具体来讲讲如何用引体向上来训练好我们背部的背阔肌。背阔肌的肌肉纤维走向是斜着向外上方集中,止于肱骨前端上方。所以如果两边的背阔肌足够发达的话,就可以使我们的背部呈现一个倒三角的状态。全球健身女主2023-10-31 21:27:340000每天一个动作,想要锻炼马甲线的,学起来
说到卷腹大家可能比较陌生,那我们来聊聊它的另一个名字——半仰卧起坐,仰卧起坐大家够熟悉了吧,之所以小编选择介绍卷腹而不是仰卧起坐的理由在于卷腹作为半仰卧起坐,也可以称为仰卧起坐升级版,在健身要求方面对新手更友好,健身强度低,简单易学,是适合每个人的日常健身,锻炼身体。接下来,详细一点介绍卷腹。一、动作要领全球健身女主2023-05-28 11:28:430000掌握这些动作,轻松甩掉大象腿,成为腿精不再是梦
我们每天都要站立,走路,跑步,但是这些都会导致我们大腿后方肌肉变得紧绷,使我们的腿型变得难看,大象腿怎么也甩不掉。目前,上班族每天长时间坐着,导致大腿后部和臀肌紧张,而练习下面这些动作,刚好能帮助我们打开腿部后方的肌肉,让你甩掉大象腿,成为人人羡慕的腿精。动作一:瑜伽摩天式全球健身女主2023-07-24 13:58:170000