离开王思聪的张予曦,认真营业努力健身,如今瘦的仙气缭绕
张予曦,中国内陆女演员,模特,曾经在《唐朝好男人》、《栀子花开》中有不俗表现,比起她的作品,国民老公王思聪前女友的身份更广为人知,因为张予曦长相清纯靓丽,在早期也是瑞丽模特出身,比起王思聪之后的那些网红女友,其实颜值辨识度也是可以的,他也被大家认为是王思聪最美的前女友,许多人都把张予曦当成网红来看,其实张予曦算是明星了。
有人说过张予曦靠王思聪前女友的身份搏出位,但是张予曦从来不去理会这些网络上嘈杂的声音,离开王思聪的她过得越来越好,近日张予曦盛装打扮亮相某个广告活动,她扎着丸子头,穿着浅v内裙,优雅且平直的肩胛骨暴露无遗,而且她还拥有明显的锁骨跟天鹅颈,即使是生图,颜值也十分抗打,而且张予曦的气质也并没有网红脸的俗气感,瘦身之后的她仙气缭绕,就像仙子一样。
张予曦私下是个爱运动的女孩,每周都会抽出时间去打卡健身,即使工作繁忙没有时间,她也会在临睡前做15分钟的瑜伽训练,她的好身材跟她自律的健身习惯离不开关系。在减肥方法上,她也有自己独特的心得,不吃晚饭,用草莓酸奶充饥,早餐喝一杯牛奶,给皮肤输送充足的营养,中午以水煮菜为主,饮食加上自律的健身,让她瘦的健康美丽.。
身边许多爱美人士,天天嚷着减肥变成女神,但都没有制定详细的减肥计划,像张予曦的这套瘦身方法就很适合许多懒女孩学习,瑜伽可以说是天生适合女孩子做的运动了,不必再阳光下暴晒,只要待在舒服的室内,就能让身材瘦下来,好了,停止你的幻想,美好的一天就从连瑜伽开始吧~
一、侧板式
俯卧进入练习,双腿并拢稍微留有缝隙,脚尖点地,手肘弯曲,掌心贴在垫面上,然后吸气,手臂伸直,掌心推力抬升起躯干,这个过程要保持脊柱和腰背挺直,盆骨向左侧扭转,双腿支撑地面保持平衡,抬起左腿向上,在空中屈膝,膝盖朝着天空,最后眼睛目视正前方,维持体式三分钟。
二、青蛙趴
俯卧准备,放松全身肌肉,然后吸气,双腿向两侧屈膝弯曲,像青蛙趴在荷叶上那样,臀部翘起,小腿肘贴地,下一步延展脊柱,打开胸腔呼吸,最好找一个抱枕垫在胸前两侧,双手垫在抱枕上,双手合十做祈祷状,直到感觉身体微微发热停下,这个体式重点对腿型的塑造,想要优雅腿型可以练习下。
三、舞王式
山式站立预备,双脚留有一个拳头的距离,然后左脚点地,右脚控制身体平衡,吸气,左腿屈膝,躯干向上向前伸展,胸肋骨向两侧打开,收紧腹部焦点,抬起左腿向上,双手可绕后握住脚踝,用手牵引脚踝进一步向上伸展,动作稳定后,做三到五组均匀的呼吸练习,感受全身被伸展的感觉。
你有多自律,就有多出众!健身与不健身的差距有多大?
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