原来胖子都是潜力股,张艺兴曾经是个小胖子,坚持健身成偶像
张艺兴是中国内陆著名偶像歌手,虽然被称作偶像,但是他有着不俗的实力,唱跳俱佳,甚至作词作曲都非常的强,业务能力值得称赞。而他也被粉丝朋友们亲切地称作“小绵羊”,外表一副无辜可爱的样子,蛊惑了不少迷妹儿的心。这样一位才艺突出,颜值上成的偶像歌手,谁能不爱呢?
很多人都非常喜欢张艺兴的颜值,一张妖孽般的脸走在街上,回头率真的是超高,再加上他的身材又非常的突出,更是让很多粉丝尖叫不已。张艺兴对待音乐非常的执着,一旦有音乐响起的时候,就仿佛进入了他自己的世界,身边的纷纷扰扰都与他无关。尤其是在舞台上的时候,无时无刻不在散发着魅力,一举一动都让人移不开眼睛。跳舞时只要动作幅度稍微大一点,就将他的好身材展露无遗,身上的腹肌非常明显,他的身材就跟他的音乐才华一样,都是吸引粉丝的利器,但是你知道吗?张艺兴之前可是个小胖子哦。
张艺兴的粉丝应该都知道,年少的张艺兴是个圆滚滚的小胖子,跟现在的形象真的是大相径庭。由于他有着非常强烈的音乐梦,所以他学习音乐与健身一项都没有落下,坚持健身,最终成为了现在受万千宠爱的偶像。
他减肥塑身的方法也非常简单,饮食与运动双管齐下,每天都会安排上非常合理的运动,跑步、平板支撑或者是一些力量运动等等,都是非常有效的健身方式。再加上张艺兴沉迷于舞蹈,不管是在健身房中健身,还是平时的练舞,都消耗了大量的卡路里。其次就是饮食上非常的注重,少吃一些油炸食品,多吃一些绿色蔬菜,既能减肥塑身又能保持身体健康,是一件一举两得的事情。长久以来的坚持就让张艺兴练成了现在的好身材,在之前录节目的时候,张艺兴也曾经坦言,感觉现在一天不健身就发胖,看来我们的偶像歌手一直到现在都在努力的健身呀。
那么我们是不是也要赶紧学习起来呢?今天就叫大家几组简单的瑜伽体式,一起练一练吧。
1:猫式
首先让我们跪立在垫面上,用双手支撑住身体的重量,并且保持双手和双腿平行,完成准备动作之后我们在呼吸的同时,双眼要目视上方,感受颈部的拉伸同时将腰部下沉,坚持15秒之后慢慢的将背部拱起,重复两次之后恢复原始动作即可。
功效:可以有效的延展肌肉,燃烧胸部肌肉。
2:平板支撑
首先让我们趴在垫面上,之后借助双臂的力量慢慢抬起上半身,保持胳膊的上半部分与垫面垂直,并且使我们的身体成一条直线状态。
功效:可与有效的燃烧脂肪,迅速减肥塑身。
3:海豚式
首先让我们趴在垫面上,并且使身体处于一条直线上,接下来再吸气的同时慢慢的抬起臀部,直到膝盖可以离开垫面为止,坚持一段时间后回到原始动作即可。
功效:可以有效的燃烧腹部脂肪,增强身体平衡性。
学会了之后就赶紧练起来吧,记得坚持哦。
一把椅子帮你进行锻炼,每天坚持做,帮你练出强劲腹肌
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