身体状况变差，这几个迹象在提醒你运动，千万别轻易忽视！

导语：体能是我们身体健康的代表，也是我们保持年轻活力的标志。我们常常说：生命在于运动。但是运动不是万能的，但这也不代表不运动就是健康的。多少人在随着年纪增加的同时？感觉自己的体力越来越不如从前。

这不一定是我们年纪在增加，体力不如从前了，而有可能是我们很长时间没有运动了。今天小编就来跟大家聊一下，当我们的身体出现什么样状况时，我们应该要去健身呢。

一、腰部脂肪增多

我们都知道久坐会使我们腰部赘肉增加，从而形成一层层的游泳圈，即使我们外看起来瘦了不少，但当我们体内堆积过多脂肪食，我们的身体正朝着走样的步伐迈去。

体内过多的脂肪堆积会增加我们患病的几率，对我们的身体健康产生一定的风险。尽管皮下脂肪是我们应该关注的重点，但内在脂肪也不容忽视，消除内在脂肪最快的方式就是健身运动。

二、身体经常感到软弱无力

不知道你们有没有这样一种情况，无论休息了多久？身体总是软绵绵的，提不起精神。这并不是我们缺乏休息的迹象，而是我们长期缺乏运动，肌肉没有得到一定的训练，精神状态也持续低迷。

这时候的我们新陈代谢在减缓细胞活力下降，要想解决这样的问题，我们需要通过健身运动去重新激发细胞的生命力和活力，从而提高我们日常生活的效率。

三、拿重物上下楼梯感到很吃力

许多人年轻时力气很大，随随便便一桶水都能跑上一层楼。随着年龄的增加，我们有时候提个行李上楼都感到非常吃力，气喘吁吁，这说明我们的体质存在虚弱的状况。长时间没有运动，我们的肌肉变成变得松弛，体能下降。这时我们应该要在日常生活中多做一些无氧运动，以此提高我们的肌肉力量。

四、失眠、多梦

许多人在开始失眠时，并没有感觉有什么异常，而当我们长时间失眠，我们应该警惕，这或许是我们身体发出的一个信号，我们需要运动了。生活中过大的压力，容易造成我们失眠和多梦的状态。解决失眠最好的办法就是运动通过运动可以释放我们的压力，挥洒汗水，增加肌肉疲劳感。

五、情绪不稳定

更年期的女人容易情绪不稳定，这是众所周知的，而如果处于年轻时，我们也很容易情绪不稳定，这或许是我们身体细胞活力下降的一个表现。健康的情绪可以提高我们工作的效率和对生活的热爱，而当负面情绪开始腐蚀我们的时候，我们就应当思考一下我们是否该运动健身了？

结语：健身不是一时半会可以完成的，生活与健身息息相关。长期坚持健身，坚持运动，我们才能得到一个健康的生活，高效率的工作，良好的心态。生命诚可贵，即使平时再忙，我们也应该抽出时间为我们的身体减减压。运动是人生最好的保鲜方式，希望每个人都能够让自己的生活和年龄持续保鲜，持续加值！