运动过度会导致什么？这几个后果真的是太恐怖了

运动是好，但是运动也要掌握力度，运动的时间和力度都要刚刚好，运动不到位没有功效体现，运动过度则会导致很严重的后果。那么，你知道运动过度会怎么样吗？原来会有这些后果啊，真的是太恐怖啦。那么，过度运动到底会导致一些什么严重的后果呢，让我们开始往下看看吧。

第一个后果：影响睡眠

运动过度会导致什么呢？首先运动过度会让我们的血液提升循环的速度，所以我们的体征可能会因为过度运动而格外增高，从而导致睡不着觉。所以我们有可能会因此而失去正常的睡眠。所以，过度运动会影响我们的睡眠，影响了睡眠之后，我们的第二天的生活也会因此而受到影响了。

第二个后果：影响情绪

过度运动可能会导致我们的情绪受到一些影响。因为过度运动是会让我们精疲力竭的，这种精疲力竭的状态并不是健康的。我们会因此而透支我们的体力和身体健康。当我们过度运动后，就会感到特别难受，精神状态也会变得非常低落。长期以往，我们的精神状态就不会特别好哦。

第三个后果：可能会导致疾病

过度运动可能会导致一些疾病，那么到底是什么疾病呢？我们可能会因为疾病而导致我们的关节和谷歌受到损伤，还有可能患上拉伤、跟腱炎、足跟炎疾病，还有可能导致骨折、脱臼、擦伤、骨裂等疾病。

所以，我们可以看到过度运动所带给我们的危害了，真的是挺可怕的，原来过度运动容易带给我们疾病的呀。我们根据自己的身体状况和具体的身体素质来决定，做什么运动，以及做多少运动。不能过度运动的哦。

第四个后果：影响运动热情

过度运动会影响我们的运动热情。运动本身是一件有益于体的事情，因为可以从运动中得到健康和美好的心情。但是，让过度运动就会导致不好的后果，会导致身体受到损伤，还会导致我们的心情变差，久而久之，我们就不会想着去进行什么运动了。

第五个后果：身体酸疼

你有没有遇到过这样的状况呢？辛苦运动了一整天，第二天起床胳膊腿儿都动弹不了了，因为简直是又酸又疼太难受了。日常的生活都被严重影响到了。

这可能是运动过度导致的，过度运动会导致身体难受酸疼。这可能乳酸堆积，身体中堆积了乳酸，导致的酸疼感。也可能是韧带拉伤，如果是韧带拉伤，如果是韧带拉上了，我们平常就要多多进行一些拉伸，把身体舒展开，增加人体柔韧度，让我们不那么容易被拉伤。

这些就是关于运动过度可能会导致的几点危害，现在你已经有所了解，那么，就让我们重新规划运动的力度，保护身体，让自己不那么容易受伤吧。运动是一把双刃剑，运动好了，可以帮助我们越来越优秀，运动过头，则是会起反作用的哦。