想跑步成为追风少年？你可要注意这些事项

首先要知道自己为什么要跑步？

失恋郁闷、工作压力大想要释放压力烦恼、感觉自己体态猥琐，想要纠正自己形体，太胖想减脂等。每个人跑步的理由，都是不同的。但大道相通，其实就是都想让自己更加健康好看。

其次跑步，有哪些好处？

知道了好处，便能让自己更加坚持，有成就感的事情，才有坚持的动力。

跑步的好处很多。最明显的就是，提高自身耐力，增加自己的心肺功能，让自己变得更加健康，肤色更加红润；跑步还可以排出体内毒素，让一天的压力，烦恼随着汗水通通消散。

跑步也是一项很有效的有氧运动，不少人知道自己的，体脂较高，想要降低自己的体脂率，于是通过跑步这项十分古老，但是有效的运动，每天锻炼半个小时到40分钟，不仅让自己热身，接下去面对更强烈的力量锻炼，还能让自己有效的燃烧掉体内糖类能量，进而开始燃烧脂肪储藏的热量，最终让自己瘦下来，而且是健康不反弹的瘦！

再次，跑步我们要注意什么？

第一要给自己定目标，无论是跑步还是其他健身运动，最重要的是坚持，想要养成习惯，最低的目标就是坚持21天。而不少大神，动辄就是坚持半年跑步以上，而且随着跑步给你的正反馈更多，会让自己变得更加自信，爱上跑步。

第二，要知道了解自己身体的情况

无论是在公司，还是学生时代，大家都经历过体检；现在社会也越加重视自身健康，有不少人都会去年年体检。跑步前，尤其是那些从来没跑步过的人，最好给自己做一个全身检查，看看自己有没有高血压，或者家族心脏病等疾病，是否会影响自己跑步？可别跑步后，让自己身体变得越来越差甚至环保，就得不偿失了。

最后就是，跑步需要哪些装备？

在这儿小编建议，在经济条件允许的情况下，买一双越贵的跑鞋，新手也尽量买一个护膝，这样可以有效的保护身体，而且专业的保护措施，也可以让自身会给自己强加一个环境，更容易让你坚持下去。