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健身该怎样给自己设定假想敌,让自己可以进步的更快呢

全球健身女主全球健身女主2023-08-28 12:58:420

大家好,我们都听说过压力和动力的关系,前者可以为后者带来促进效果,那么在健身中要想给自己压力的话,最好的办法就是设定假想敌,但是很多人不知道要怎么做,那么健身该怎样给自己设定假想敌,让自己可以进步的更快呢?

大家普遍的健身压力都来自自身,就是想要获取更好的身材,不管是想要增肌还是减重也好,都是用自己来进行施压,那么在我们的主观思想当中,以自己为目的的施压都是会被削弱的。

所以我们要寻找其它有效的施压方法,我们都听说过隔壁家小明的故事,在我们小时候爸妈都会用他来给我们施加压力,效果说实话还是可以的,那么我们就可以效仿这种办法让我们进步更快。

对于健身来说设立一个合适的假想敌是一门艺术,会这样做的并且做的很好的都可以称之为艺术家,那么你想要成为这样的人吗?我们都可以这样做,明知道会有更好的效果为什么不去尝试呢?

我们将假想敌设定好之后,就会有更大的动力去超越它,这样你在健身的时候就不会感到无聊,甚至没有做下去的动力,所以是对我们有所帮助的,并不是一件坏事,所以首先要正视它。

有竞争才会有更大的进步,那么要想设立一个合适的假想敌,就要有一些值得注意的地方,下面我们就来分享一下,大神们在设立假想敌时会注意的一些问题,帮助你更快的找到合适的假想敌。

一、首选身边的人

虽然是一个假想敌,但是其模型最好是我们身边,可以看得见摸得着的这样一个人,这样其才会具有真实性,他最好是比你稍微练的好一点的,不会太难达到他高度的人,也就是所谓的小目标。

那么这样的一个人处于我们身边的话,就可以每天都拿自己和其对照,你就会明白差距在哪里,并且那些地方要做改善,你的进步就会很明显的体现出来,直到追上他并告诉他,这样的成就感是巨大的。

二、不要好高骛远

一般性的小目标更容易实现,如果你将某位健身大神当作你的假想敌,那么你每天健完身之后所收获的只会是挫败感,第二天的动力就会减弱很多,所以为了让自己动力更足,就不要好高骛远了。

三、持续设定假想敌

既然是一个小目标,那么当我们超越之后,就要快速找到下一个假想敌,不能停下来沾沾自喜,要想着怎样超越下一个。

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