听说你的小腿又粗又壮?先来看看你的小腿是属于那种类型的
夏天已经到来了!眼下外面的天气真的是非常炎热啊,人们纷纷都换上了清凉的衣服。说起夏天你会想起什么?游泳?烧烤配啤酒?小伙子的腹肌?姑娘们的漂亮衣服?夏天真的集中了所有美好的事物,是一个非常美丽的季节。
小编是最喜欢夏天里姑娘们色彩美丽鲜明的裙子,简直是夏季里最美丽的风景线。可是,很多女性朋友告诉过小编,因为自己的小腿非常粗壮,所以毫无胆量和自信去穿裙子,秀自己的腿部。这么多年了,只有眼巴巴看着别人穿的份。
别担心,今天小编就来带你了解一下自己的小腿,在瘦小腿之前,你必须要知道,你的小腿是属于什么类型的!
第一种:脂肪型小腿
脂肪型小腿是最常见的小腿肥胖的原因之一。那么怎么去检验脂肪型小腿呢?很简单,我们可以依靠手感,脂肪的手感摸起来很容易辨别,松松的、软软的,捏上去容易捏出形状。
如果你全身都很肥胖,那么小腿是脂肪型小腿的概率也八九不离十。脂肪型小腿非常容易消除,所以不用担心的。简单的全身运动或者下肢运动都完全能够消除我们的小腿脂肪,帮助我们获得小鸟腿。
第二种:肌肉型小腿
有的人的小腿粗肥,显得非常的粗壮,是因为肌肉过于发达。怎么判断自己腿部的肌肉量呢?用手摸摸,肌肉和肥肉的手感不同,肌肉的手感比较紧致。
因为人的小腿运动量非常丰富,所以久而久之,我们的小腿就容易长出肌肉。另外,很多人小腿发达的原因是因为无氧运动做得过多,所以小腿的肌肉长得就非常快。
第三种:水肿型小腿
有的人的小腿粗壮,不是因为肥胖也不是因为肌肉比例大,而是因为水肿了。那么怎么判断腿部是否水肿呢?其实不难哦,我们要用手指甲往腿部掐一下,如果没有什么痕迹或者很快就消退了,就代表你并非水肿型小腿。如果掐出了指甲印并迟迟不消退,就代表腿部有些水肿了,我们就要密切注意了。
那么万一我们的小腿是水肿型的,要怎么办呢?如果情况不太严重,我们可以喝一些无糖的黑咖啡和茶叶帮助消除水肿。只要保持心情愉快、足够的休息、睡前避免喝水,避免过于劳累,水肿就不是一个难题。不过,如果你的情况非常严重,就要去医院看看啦。
以上就是关于我们的小腿的几种类型啦,你的小腿是否也是很粗壮的?你也想拥有迷人的小鸟腿吗?赶紧对号入座减肥吧。
减肥应该吃什么主食?才能瘦的更快,5大优质主食供你选
很多减肥人士都听说过,在减肥的时候不能吃主食,但对于很多人来说,不吃主食就相当于没吃饭,一整天都没有精神。很多人都很苦恼这个问题,到底吃不吃主食呢?其实主食吃的对瘦的会更快,今天小编就给大家总结了几个优质主食名单,大家照着吃,是不会错的。1、燕麦。全球健身女主2023-12-05 02:27:570000健身小白的力量训练课,若不知道这4个方面,那都是瞎扯淡!
众所周知,进行力量训练,可以帮助训练者提升力量、减少体内的体脂率、能够帮助训练者打造完美身材,使自己的身体素质越来越好,它的好处不是一句话能够说清的。所以有更多的初学者慕名而来,纷纷加入了健身的训练营,从此开始了大汗淋漓的撸铁生涯,有这种动力是非常好的,但是在进行力量训练时,这4个方面的知识必须掌握。1、训练动作的选择和锻炼顺序全球健身女主2023-07-21 16:58:240000非典型三头训练,想要手臂粗壮,想要突破瓶颈,来了解下
相信不少人都想知道如何锻炼我们手臂,其中大部分都在不断练习弯举。弯举的确可以快速的有效的提升我们手臂力量,让我们手臂和锻炼前相比,变得更加粗壮有力,但是手臂不仅仅是二头肌,同样重要的,还有我们三头肌。想要像图中那样手臂撑爆袖口,一定要让三头和二头彼此锻炼,只有这样,手臂才能健康且有型,里面蕴含的力量,在不久后,你会感叹原来自身还有这么大的能量。全球健身女主2023-08-29 17:54:530000减肥者的一天是怎么度过的?早知如此,当初就不会允许自己发胖
说起减肥,我们就会联想到肥胖。肥胖对人体的危害可真的是不小啊,肥胖对为我们的内脏造成很多负担和伤害,肥胖会给我们带来一些慢性病,肥胖会给人体造成一些危害和损伤,严重的甚至会影响我们对于生活的热情,给我们带来糟糕的情绪。可见肥胖的危害可真的是不小呀。当我们体重超出标准了,自然就要减肥了。而想要减肥的朋友们,请过来看看减肥者的一天是怎么度过的?早知如此,当初就不会允许自己发胖。全球健身女主2023-11-13 10:21:300000看完这篇胸肌全面养成计划,挺拔你的身姿,秀出你的门面肌肉
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