想要拥有更大力量的人看过来，针对要不要增重的问题的回答

我们知道增肌和减脂是我们在健身过程中不可缺少的，当然两种方法 也都是需要我们的坚持的，我们也知道增重的同时也意味着我们脂肪也在相应的增加，但是我们生活中会听到另外一种观点，有的人会说体重快速增加肯定会积累大量的脂肪。

但是我们这样做的结果可以使我们的肌肉也增加的更快更多。到时候减脂的时候可能也没有那么的漫长和复杂，而且最后肌肉会更多看起来更好，即使稍微时间长一点我们也能接受。

有的人以这个为理由，在有这样得到观念的情况下，他就不在意体重增加的速度，不断的吃让自己的体重疯长，这样的观点和假设到底对不对?

小编来给你们说一项研究，它将参与者分为了两组，他们都进行了训练总量一样的为期12周的抗阻训练。不同的是第一组会比第二组每天多摄入六百千卡的热量，相当于每天多吃一顿饭。那么经过了十二周的这样的研究之后。

最后发现每天多摄入六百千卡热量的一组，他的瘦体重以及脂肪量的增加值都高于没有多吃那顿饭的一组，其中脂肪量的差距更加明显。我们刚才的假设是已经明白多吃肯定会多长脂肪，但是愿意付出这样的代价，因为认为这会让它变得更有力量变得肌肉增加更多更快。

事实是不是这样呢?在研究结束之后，对于参与者的力量和运动表现也做了测试。从这个研究结论可以看出在某一些项目比如在平板卧推项目上，多吃的一组比没有多吃的一组最后的成绩只好了一点点，但是并不是在所有的检测项目上都表现了同样的趋势。

比如说同样是这样的研究、同样是这样的一组人，他们在深蹲这个检测项目发现结论与前面相反，没有多吃的一组会比前面那一组成绩好了那么一点点。而且还有四十米冲刺和下蹲跳这两个测试，我们知道肯定是体重增加比较少的人成绩会更好。

因为体重小冲刺可能会更有优势。我们做下蹲跳的时候，体重轻可能跳的就更高一些。这些表明我们多吃之后并没有让我们的力量有什么明显的优势。

所以如果单从这个研究来看，我们并不能肯定的说我们要我们的体重不加控制的快速的增长，最后对于我们增肌和增加力量会获得额外的好处。

当然通过这个研究我们也不可以否定就一定不是这样。这种盲目快速增加体重的方式是得不偿失的。如果我们还是一名对我们的身材要求比较高的健身爱好者的话，那么更多的脂肪对于我们外观上的负面的影响。