为什么跑步坚持不下来？这几点做好，你离大神就不远了！

说起跑步的原因，大家千奇百怪：想减肥减脂，想精力旺盛，想要敏捷爆发，想要身体更加协调，不过如果要归结一点，其实就是为了健康。

跑步的好处很多，它不仅是全球备受推崇的减脂有氧运动，想要身体瘦下来，那么去跑步吧，尤其是现在肥胖成为了不少人健康的杀手，为了防止脂肪过多，诱发其他各种疾病，那么每天跑步，哪怕稍微慢跑，也能给你身体不错的改善。同时，跑步可以让我们耐力提升，肠道消化能力更好。最后除了外部改变我们身体，内部改善我们各类组织，而且对于我们的精神，和注意力集中，有着十分不错的改善功能。

可是就算好处那么多，就算不少人知道跑步可以让我们成为另一个人，但是依旧虚度人无法坚持，除去惰性原因外，也有可能不少人在跑步时候，以下几点没有做好，导致丧失自信心，不想再去跑步了。

不过知道这些原因，那么我们针对性改善，那么你可能就会重新爱上跑步，成为大家心中仰慕的那个大神，半程马拉松、甚至全程，也能轻轻松松完成。

第一点：跑步膝盖受伤

不少人坚持不了跑步，第一点原因可能就是怕自己膝盖受伤。尤其是体重过重的人，这点更容易成为他们的拦路虎。

第二点：挑选合适的装备

除了要选一双好鞋之外，我们还要主要配套着选择一件通风透气的衣服，这样可以让你在跑步时候更加惬意的感受运动本身。鞋子可以选择专业点避震的鞋子，因为跑步时候我们双足落地，需要对脚踝和膝关节进行缓冲，一开始选好，就可以有效避免后续的伤害。

第三点：有一群志同道合的跑伴

人是社交动物，每个人都希望有别人的认同。一起加入跑团，不一定需要跑步时候要交流，只是有一些玩伴的话，加入一个群体，可以避免自己惰性，彼此互相鼓励，强行把自己拉到室外。

第四点：力量训练

减脂加力量锻炼，不仅可以巩固我们跑步消耗掉的脂肪，而且对于体形的塑造具有很大帮助，尤其是需要那些塑形的肌肉，当你有了一身腱子肉后，你自然可以更加有信心，期待下一次跑步。