健身想要更舒服，更有效果，服装怎么能不讲究

相信对于一些刚刚开始健身的新人而言，会有很多不懂的事情发生在自己身边，而今天我要告诉各位新人的是关于服装怎么选择的问题。

一，女性运动内衣的选择

直接切入主题，女性挑选运动内衣的话，最好是买贵的。运动内衣是一种功能性产品，穿一些高强度的运动内衣会让女性的背不自觉的挺拔起来，而且会让胸部好似和男生一样，这里指的是自己的体验。

此外，女性在挑选运动内衣的时候可以选择在外面多加一件伸缩度较强的无袖背心。当然啦单独穿运动内衣也不是不可以，这个主要看个人喜好。

二，尽量穿着方便

什么事情都是顺手了才好使，健身也是一样的，这个就和穿着有关了，如果要穿背心的话，建议穿速干的或者纯棉的，这里切记，最好不要穿有袖子的，因为袖子会很大程度上影响到做手臂训练，衣服太长了对运动也会有或多或少的阻碍。

况且运动过后身上都湿透了，衣服过长也特不舒服。如果不是室外运动，不建议穿长袖，尽量着短装。当然啦如果怕冷或者不想穿的很暴露的话也可以穿那些弹力很足的压缩衣。

三，鞋子也是重要的

健身的时候穿着一双舒适的鞋子可以让健身效率变高。在这里我个人比较喜欢健步鞋，健步鞋就是为了散步而专门设计的一款鞋子，健步鞋强调轻便和较好的舒适性，让我们不论是在运动还是在跑步都能轻松的行走。

另外还有一种就是专门在跑步机上做有氧的跑步鞋，在这里我不多做推荐，这样的跑步鞋类型较多，可选择的范围也广，大家可以凭自己的爱好去选购。

四，尺码问题

在挑选合适自己的健身训练服的时候，我们一定要注意训练服的尺码大小，一般而言，贴身合体的训练服是最好的，太大的训练服在健身是可能会阻碍到手脚动作，特别是女性，譬如在练习瑜伽的过程中会有倒立的课程，如果穿的太宽松的话就很容易会走光，这样就会给她们造成不小的损伤。

但是也不能挑选一些太紧的健身服，因为健身服一旦太小，会紧箍到身上的肌肉群，某些大幅度的运动也会因为服装的不合适而受到阻碍和限制，在健身的过程中会让运动效果大打折扣。

最后要说的是，无论挑选怎样的衣服，特别是男性，最好不要赤裸上身在健身房里，即使是自己的肌肉线条特别好看，但是这样着实不怎么文明。