学生党!!快看,该如何花费少吃得足!
随着健身观念逐渐全民化,国内健身人士日益增多。在这些人里,大学生也占据了挺大的比例。小编也是一名大学生,从最初接触这项运动然后进一步地了解它,并且爱上它。然后回首以前走过的路,以及遇到的一些问题,做了一些整理。
只要懂健身的人就知道一句俗话:“三分练,七分吃”。但是这个问题往往会被新手忽视掉,也容易被大部分的学生团体忽略掉。为什么?大多数学校的限制比较多,比如断电、限电、定期抽查宿舍、学校食堂贵、健身房健身餐贵等等一系列的问题。我来为大家解释一下方法。
首先,如何安排自己的早、中、晚三餐。你需要根据你自己的体脂率以及你处于增肌时期还是减脂时期来计算你每天需要摄入的能量,然后自己分配到三餐上。早餐一定要吃,而且不需要复杂的准备,差不多一袋牛奶/豆浆,加2-3个全蛋,一个含油量低的饼。这样差不多价格在5-6块钱。
午饭,你需要另找4个志同道合的朋友,去学校附近的菜市场谈拢鸡胸肉的价格,每次订购10斤,每斤的价格在9-10块。加上来回路费差不多每次平均每人25块钱。另外需要准备一个电子称10块左右,一个便携式火炉(装小型液化气的)一个锅(这些东西在大学宿舍不稀奇就不算在预算里了)还需准备一个便携式冰箱(200R左右)。
这样就可以了,10斤鸡胸肉每人每天中午200g够吃四天。以后四人轮番去取肉便可。冰箱瓦数很低只有几十瓦,而且晚上断电也没事,能自动续航5-6个小时。所以非常适合学生党!
小编就是这样跟4个朋友这么弄的,介于不是特别有钱,但又特别想有好的效果。只能发动自己的大脑想尽一切办法来尽量满足食物上的要求。如前文所讲,听起来也许有些复杂,但是实际操作起来不复杂,花少量的钱可以吃到足量的鸡胸肉,而且纯水煮,无油无盐。非常适合那些想严格按照要求饮食却止步的同学。
以上便是针对类似小编一样的学生党想出并切实可行的方案,因为热爱,才会为它想尽一切办法。最后,希望这个方法对看到文章的你有用,大家一起共同努力,早日锻炼出满意的身材!!!
史前怪兽般的肌肉大块头,给个眼神足以让人心生畏惧
史前怪兽般的肌肉大块头,给个眼神足以让人心生畏惧!作为肌肉怪兽级的人物,块头如此之大,女人看了会说恐怖至极,男人看了会望而生畏想到网络上流行的那句话,“给你个眼神,你慢慢体会”,假如这样的史前怪兽般的肌肉大块头,给你瞄了一样,你会有这样的感受吗?不管男人女人都会心里咯噔一下全球健身女主2023-09-23 12:28:550000健身没有方向?初学健身怎么练,我来告诉你
导语:所有的高手也都有作为新手的阶段,当我们很多小白刚刚接触健身的时候经常会四处抱怨,这里我不会练,那里我练不好,健身效果不明显等等问题。这也是难免的,那么对于大家所遇到的一些困惑,我来为大家解答一下。一、健身小白经常遇到的一些问题我们刚刚接触一个陌生的东西都会有各种各样的问题,即使是我们已经非常了解了之后也会发现不明白的地方。所以对于健身,这两个问题相信没有人能够绕的开。1、不好意思练全球健身女主2023-05-31 23:28:110000如何消除背部肥胖?虎背熊腰的美眉不能错过,这样练就对了!
今天让我们继续唠唠有关女性健身减肥的那些事儿,本期的话题是瘦背。觉得自己的后背比较肥胖的朋友们,绝对不能错过今天的内容。很多女生都不注重背部的锻炼,实际上后背对于整个人的形象、气质等各个方面来说,都有着极大的影响。练好了背部,我们整个人的形象就会有所提升。背部肥胖不要紧,这么锻炼解决自己的后背肥胖,在这里我给大家推荐2个在锻炼中值得注意的地方,虎背熊腰的美眉们绝对不能错过,变身女神就是这么简单。全球健身女主2023-06-23 13:00:100000百里挑一的巨兽,身材魁梧肌肉威猛,连马丁福特都被秒杀!
百里挑一的巨兽,身材魁梧肌肉威猛,连马丁福特都被秒杀!这位2米18的大竹竿,其实以前是一位大竹竿,和身边的额马丁福特一样,两人都是因为健身蜕变成为肌肉巨兽人!两个巨大只的肌肉巨无霸,走到哪里都是焦点!拥有充满优势的身高,一身威猛强悍的肌肉身材,现在的他是300斤的大肌霸,在和奥利弗比试肌肉身材和眼神的时候,他们可能都没有想到还会有比自己高这么多的肌肉巨无霸吧!全球健身女主2023-10-06 08:28:350000练腿动作一直没有变过?调整你的训练计划,练腿效果会更好
大家有没有在练腿的过程中感觉到头晕或者想呕吐呢?如果每周只进行重复的训练,那么肌肉就会慢慢适应这种训练强度,所以在练习腿部的时候,我们每周都要进行不同的计划,要对训练计划有一定的调整或者给自己增加难度,或者给自己降低难度,不能让大腿适应训练模式,要让大腿慢慢的接受不同动作的刺激。全球健身女主2023-07-10 15:19:490000