那些跑步减肥的人,后来都怎样了?
有一句话是这样说的,每一个胖子都是潜力股,虽然他们现在很胖,可是如果他们通过跑步运动成功减肥,她们的美丽容颜才会真正的显现出来!
确实,我以前也是一个200斤的大胖子,经过大半年的跑步运动,我成功的瘦到了120斤。肥胖的心酸无奈是每一个曾经肥胖的人都能够深刻感受到的!
在我走上跑步的道路时,有许多人都会嘲笑我,他们认为我是不可能做出改变的,我永远只能是一个胖子!其中的无奈和心酸体会过的人才知道!
在我跑步的过程中,我遇到了许多肥胖的朋友,很多人都通过跑步减肥成功了!他们完全变了一个样子,他们对自己更加自信了,他们完全逆袭了!
是的,只要你不放弃,只要我们每天坚持跑步运动!即使你是一个胖子,你也会迎来更加光明的明天!今天我就来给大家讲一讲跑步减肥带给我们的改变!
1. 更加阳光自信
以前我们回报我们确实会失去一定的自信,不敢面对他人,长此以往,这对我们的内心伤害是非常大的,而跑步就可以很好的帮助我们重建信心,让我们越来越自信。
跑步减肥是非常困难的,每前进一步我们都需要付出巨大的努力,这对任何人都是一个挑战!但是当我们克服了他们,我们就会变得越来越自信!
2. 颜值逆袭
肥胖的人可能都是非常丑的,但是当我们减肥成功,我们整个人的容颜都会发生巨大的改变,身材也会变得越来越美!
跑步可以很好的消耗脸部的脂肪,让我们的脸部越来越小,塑造优美的脸部线条!这样对于我们颜值的提升是非常巨大的!
3. 身体健康
其实长期的肥胖会让我们的身体越变越差,因为肥胖会导致许多的疾病,她对我们的身体伤害是非常大的!高血压,高血脂,高血糖,脂肪肝,这些都是肥胖的亲兄弟。
一旦我们减肥成功,我们的身体就会越来越健康,我们的身体素质就会得到明显的提高,我们整个人会显得更加有活力!
4. 活力满满
肥胖过的人都知道,如果一旦被肥胖困扰,我们整个人都会显得怏怏不乐,毫无精神,做什么事都没有情绪,没有任何动力!
而跑步减肥成功就可以很好的提升我们的精神,让我们对生活充满兴趣,让我们更有热情,让我们对这个世界充满好奇和乐观!
盘点新手练不出腹肌的常见问题,这些你都关注过么?
在锻炼腹肌的过程中,很多人都会犯一些比较常见的错误首先最常见的错误就是以为只要锻炼的越多,腹肌就会越来越明显。在某种程度上是没有错的,因为充分的训练能够让你的腹肌变大。但是如果你的身体脂肪过多的话,腹肌也是不会出现的。所以在这种情况下,假如你想要快速的显露出六块腹肌,那么除了对你的腹部做一个比较充分的锻炼外,还一定要降低自己的脂肪含量,这样才能够让你的腹肌自然而然的显露出来。全球健身女主2023-10-29 10:57:350000让你轻松告别萝卜腿,练成杨颖大美腿,只要这四个动作
第一:交叉平衡式这个姿势的作用是伸展背部和手臂,能够有效地促进血液循环,改善背部腰部的酸痛,同时让身体更加灵活,提高身体平衡能力,让我们的身姿看起来更加优美挺拔。1.跪坐在垫子上,让脚面贴近地面,臀部放在脚后跟,腰背挺直,双手自然的放在大腿侧,眼睛看向前方。2.上半身向前,全部离开脚后跟,直到大腿和小腿成90度,双臂伸直,双手打开,掌心向下,手臂支撑身体所有的负重,这时候背部与地面平行。全球健身女主2023-09-11 21:57:410000想要练出好身材?学会这4个方法,和赘肉说拜拜,变成完美身材
导语:我们每个人都会追求更加出色和完美的自己,五官虽然是天生的没法改变,但是身材却可以靠我们自己,后天努力而为之。当你的身材走样时,意味着你对自己疏于管理,平日饮食放纵,缺乏运动;而好身材则源于自律,女生迷人的曲线、男生健壮的肌肉,都是健康饮食和坚持健身的结果。所以,要想拥有好身材,“吃”和“练”缺一不可。本期文章将分享四个方法,帮你练出好身材:一、学会控制热量全球健身女主2023-06-22 22:27:090000介绍3个动作,可以帮你高效减脂,想要减肥还不练起来
什么是减肥?就是减掉身体上过多发脂肪,并不是说让你流失水分,也不是说体重下降就可以了,更不是让你控制食欲,减少自己的营养需求,体重下降并不意味着你减肥成功了。我周围的许多朋友都会说,为什么他们节食减肥一点效果都没有,反而体重越来越重了。看到街上的小姐妹都有马甲线,非常羡慕。许多减肥的人在锻炼前都会阅读大量健身文章和视频,来学习如何减肥,与其花时间看这方面,还不如采取点实际行动。全球健身女主2023-09-05 15:57:260000你真的胖吗?你要知道,减肥过度反而容易导致这4个危害
肥胖,是现代人的通病,也是会给人们带来很多负面的影响,尤其是现代人以瘦为美,苗条的外形永远都比肥胖要更具魅力。但是,现代人减肥的风气也是够狠的,很多人甚至喊出了“要么瘦要么死”的口号,真的是太吓人了。你是否知道,你真的胖吗?减肥过度反而容易导致5个危害。第一个危害:胃病全球健身女主2023-11-18 20:29:080000