每天爬楼梯真的能够减肥吗?不要总把事情想的太天真

现代化的快速步伐带给我们很多的便利,楼是越建越高了,大家离天空越来越近了,交通也方便了,城市地下错综复杂的地铁线路图,大家的出行仿佛都离不开电梯了,楼梯间越来越冷清,偶尔传来的几声声响,大家都要好奇的去看看,随后蓦然的低头等待着迟迟不愿意来的拥堵的电梯。如今,在写字楼上班的人越来越多,电梯称为她们达到自己工作场所的必备工具了,每天乘电梯到达,工作一天,然后在称电梯离开,单调而又一层不变的生活。

大家都忽略了之前很伟大的楼梯,目前的它在城市的成为一个很尴尬的存在,但依然有人会觉得它是有用的,当人们对某一件事物开始注入自己的关注的时候,而且当越来越多的人来关注这件事情之后,这件事情就被炒的很热了,尤其是这件事情是关系到自身的时候,那就火得不得了了。减肥,是每个人心中最头疼的一件事情,因此,当人们知道爬楼梯能减肥时,趋之若鹜。

今天,我么就来说说爬楼梯究竟能不能减肥这件事情。爬楼梯其实是一件非常普遍的方式,医学家坚定,人每登高一米能消耗散步28米的能量,约为1000千卡/每小时。这个数字是静坐时的10倍,走路的5倍。北爱尔兰的研究院曾做过这样的一个研究,她们邀请了坐办公室不爱运动的白领一族,让她们从每天爬200个阶梯为一次开始,到每天爬6次,在这个过程中,可以称电梯下楼,每次耗时两分钟,也就是说,让她们每个人一天活动12分钟,不到2个月的时间里,她们发现自己的身材变的好了许多。

不过,并不是所有的人都适合爬楼梯减肥的,有关节炎的朋友建议你们不要通过爬楼梯的方式减肥,这样只会加重自己的关节炎。老年人也尽量不要爬楼梯了。女性上班族一般会穿着高跟鞋上班,如果稍加不注意,就实会导致脚踝的扭伤和肌肉拉伤。建议这样的人群在爬楼梯的时候,需要注意速度和持续的时间,不要操之过急。
减肥的方式有许多,不要随意的跟风,需要选择适合自己的方式,付出的努力一定要得到相应的回报才算可以。要不然白费,健身就不失为一个很好的方式。
减肥一:

减肥二:

减肥三:


减肥四:

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减肥七:
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