靠节食能瘦身？不要让鬼话毁了健身计划！

随着人们物质生活的不断丰富，人们的生活水平不断提升，但随之而来的问题也不断增多，肥胖无疑是众多问题中最让人头痛的一个！因为不论是糖尿病、高血压等等此类疾病几乎都是肥胖的好朋友。

想要左面还是右面自己选！

物质生活好了，人们在关注精神生活的同时更注重健康了，肥胖做为诱发各种疾病的一类诱因当然也被人们关注，但很多朋友往往并不只是因为健康问题而关注肥胖，更多的是因为美丽吧！是不是说到您的心坎儿里了？肥胖简直就是买家秀和卖家秀的分界线啊，不论男女只要追求美丽，大多数会将肥胖作为死敌！那么就开始健身呗，可是拖着疲惫的身体去健身又是非常痛苦的一件事，怎么办呢？

再说节食能减肥这件事，连吃都省了，胖仔们还有力气去减肥么？再多的关于减肥的谣言小编就不一一列举了哈，这里小编不是想找打戳穿胖仔们的减肥梦，而是想提醒所有想要减肥的朋友千万不要相信了这些鬼话而荒废了自己的健身减肥计划！那么想要通过健身减肥需要怎么做呢？

不吝啬了，独家秘笈奉上，希望能帮到所有想瘦朋友们！开始今天的表演！今天告诉大家的减肥秘笈绝不是简单的锻炼或者是控制饮食，而是真正的瘦身大餐，请笑纳！

NO1.舞蹈

舞蹈绝对是最自然的健身减肥良药，不论是单人舞、双人舞，甚至是广场舞都会有很好的健身减肥效果，在美妙的音乐中很多人甚至感受不到舞蹈健身的辛苦就已经挥汗如雨了，而且在舞蹈中健身减肥会让健身减肥变得轻松和愉快，所以健身减肥的首选当之无愧是舞蹈！

NO2.慢跑

我们见过很多在跑步机上狂奔的“勇士”，汗水止不住的往外涌似乎消耗了很多的热量而能达到健身减肥的目的，且不说快跑对膝盖的损伤，对于肥胖者本身身体负荷大，所以假如选择快跑只能加重心脏和各脏器的负担，很快“勇士”就变“烈士”了，所以选择慢跑，可以试着听一些轻音乐，伴随着音乐慢跑，有条件的朋友可以选择户外慢跑效果更佳。

随风慢跑！

NO3.撸铁

为什么在健身减肥的排行中第三位才是撸铁呢？要知道咱们今天讨论的是如何更轻松更容易做到的“享瘦”，所以健身房撸铁是一个好办法，但相比较舞蹈瘦身和慢跑瘦身就逊色的很多，但只要坚持还是会有效果的！

其实以上三点大多数人都是知道的，相信主编看了这篇文章也会觉得小编是在讲废话，但小编还是要强调，以上的方法确实有效，但你们还是觉得不够，那我只能悄悄问一句：您知道，但做到了么？所以所有的健身减肥办法都离不开四个字：做到！坚持！

脱衣有肉！

别想了！去实现你的健身计划吧！