经常锻炼瑜伽，不仅可以舒缓压力，还能让你有王鸥般的身材

王鸥1982年10月28日出生于广西南宁市，中国内陆女艺人，是以模特身份出道的，在2003年的时候获得第四届CCTV模特电视大赛全国总决赛最上镜奖，首次出现在公众的视眼里，2009年在系列电影《镖行天下前传》 中饰演女一号谷平安开始被观众所熟知，她还主演过电视剧《桐柏英雄》在里面饰演女主角何翠姑，相信很多人都是看过大型古装大剧《琅琊榜》，王鸥就是在里面饰演反一号秦般若，演起反派来一点都不逊色。

长着一副文艺气息的王鸥，出生于一个艺术世家，从小就很喜欢艺术，1999年她考入艺术学院开启了自己的艺术之路，之前一直参加模特大赛并获得了奖项，从2005年开始王鸥开始涉足演艺事业，并参与了诸多广告的拍摄，2007年开始涉足影视行业，走上了拍电视剧和电影的道路，王鸥因为参演了两部大火的电视剧《琅琊榜》和《伪装者》开始在网络上的话题不断。

事业上的顺风顺水，但她感情上的绯闻却不断，她与王凯的关系也成为网友关注的焦点，网友也打趣的称他们为“OK夫妇”，在《琅琊榜》武汉粉丝见面会上，回应网友的问话，王鸥也是羞涩表示：“我回去问问王凯。”话语之间与王凯的关系不一般，网友还常常捕捉到两人在剧外的亲密关系，但他们两人就是没有公开承认过关系。

王鸥之前就是参过模特比赛，并且拿过奖的，她的身材和颜值肯定是不用怀疑的，170cm的身高，90多斤的体重，虽然她常常笑称自己是胖子，但看她的身体是一点都不胖，这跟王鸥的爱好有关，她是一个非常喜欢健身的女孩，除了拍戏工作以外，就是在家里或者健身房里健身，就像之前被黑的那段时候，她也是用健身来排解压力和调节心情，把时间花在自己的身材上，也是两全其美的事，今天教大家几个又能健身又能舒缓压力的瑜伽动作。

1：压腿式

坐在垫子上，成八字分开两腿，左脚收拢小腿脚心贴着大腿内侧，右脚向身侧伸直，举起双手贴着两耳边同上半身一起往右侧弯，第一次做的人柔韧性不好，可以先做压下的动作，多做几次，千万不能硬压，做过几次后身体会柔软很多，身体往右侧边压直到双手抓住右脚趾，会感到腰部和大腿肌肉的酸疼坚持住保持30秒。

2：拜佛式

两脚并拢曲起膝盖踮起脚尖腿部成一个倒V的样子，坐在垫子上，上半身挺直，双手合掌放在胸前，双手跟着身体向左转动成整个正面朝着左边，右手肘放在左膝盖的外侧，抬头目视前方保持30秒。这个动作能增强腰部的力量。

3：平躺抱膝式

身体正面朝上平躺在垫子上，抬起头颈躯干不要动紧贴地面，双脚伸直并拢屈膝往腹部靠拢，双手同时去抱屈膝的双腿，然后双手和双手再同时放回原位，这个动作做30个为一组，总共做3组。能有效的减小大腿的赘肉，紧致小腹肌肉。