50岁王菲的身材太逆天了,她的减脂方法很苛刻,吃素和健身
王菲,中国乐坛标志性的时代女音,她的歌曲空灵、细腻,如果乐坛的声音也像武侠小说一样,分很多门派的话,王菲的声音肯定属于“古墓派”的,她的音乐出尘脱俗,带有仙气,喜欢听她歌的人,一定深有体会,而王菲的性格也跟她的歌声一样,特立独行、不问世事,甚至给人一种高冷的感觉。
年轻时的王菲,出道时脸上有明显的婴儿肥,她的眼睛很大,嘴角轻轻上扬,就能让你感受到迎面扑来的少女感,那时候香港女神众多,王菲的颜值在这其中也算中规中矩,但她的好身材真是毋庸置疑的好,因为谢霆锋,经常有人拿王菲与张柏芝作比较,其实年轻时候的她们各有优势,王菲身材修长气质好,张柏芝精致的脸蛋也是无可挑剔。
如今天后王菲已经50岁了,她也很少出现在公众场合,那她现在都在做什么呢?现在王菲有两大爱好,礼佛和健身,王菲是一位虔诚的佛教徒,她的许多歌曲也与佛教有关,她的饮食习惯也以素食为主,而天后本身也是位健身达人,经常与圈中一些好友相约去健身。
吃素 健身让王菲的身材一直保持巅峰状态,有网友偶遇了王菲,当时就被她的身材惊艳到了,她的身材纤瘦、窈窕,即使穿着宽松衣服也遮挡不住逆天身材,50岁依然散发出强烈的少女感,而天后的大女儿窦靖童似乎朝着越来越糙的路线去发展,与王菲在一起还不如老妈少女。
抗衰、瘦身是女人必做的功课,瑜伽这项运动很好兼容了两点,因为不是所有朋友有时间有条件像明星那样每天泡在健身房里,忙碌了一天,在临睡前做做瑜伽,也能起到相同的效果哦~
一、树式
铺开垫子,山式站在上面冥想片刻,放空思绪,左腿笔直站立,右腿稍微弯曲膝盖,然后吸气,右小腿向内蜷缩,脚掌缓缓向上移,直到抵达大腿根部,放松肩胛骨,双手从身体一侧向上举起,在胸前合十作祈祷状,最后从尾椎开始,一节节活动脊柱并拉直,打开胸腔,上提胸肋骨,保持身体平衡,进行三组呼吸。
二、三角式
同样山式站立,双腿打开超过一条腿的长度,双手放在身体一侧平举,右脚弓向右转90度,左脚向外伸展30度,然后呼气,髋部打开,躯干向右侧下弯,臀部上提,脊柱最大限度的舒展,右手支撑垫面,左手径直向上伸展,注意大腿内外侧的肌肉一定要绷紧,最后转头朝向天空,进行6个呼吸,换另一侧练习。
三、战士一式
身体转向一侧,双腿前后分开一米长度,前脚脚足与后脚脚尖在同一条延长线上,吸气,延展脊柱,双手侧平举,用手臂的力量带动脊柱进一步延展,胸肋骨向两侧分开,上提胸腔,腹肌区域要收紧,前小腿笔直接触垫面,大腿内侧肌肉收紧,后腿一定要充分伸展,脚尖按压地面,最后保持7个呼吸,换边。
甩掉肥肉,练成完美体型,用这5个动作实现瘦身目标
马甲线,可以说是每个女生的梦想了,男生也觉得腹部没有赘肉的女孩子漂亮,要怎么样才会拥有马甲线呢?现在,给大家介绍5个在睡觉前可以用来减脂的动作。只需要你在睡前练练,就能帮你减掉多余脂肪,练出马甲线。1.交替抬腿全球健身女主2023-12-04 20:28:420000想练好肩胸手臂?一个动作就能完成所有你想要的!
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