李沁体重不过百，还嫌自己胖，每日做瑜伽瘦到颜值顶峰

李沁绝对是中国新生代的小花旦，她是九零后的明星代表，李沁不仅拥有着清新可人的形象，并且她的演技也非常的成熟和老练，给观众在很多作品中都留下了令人惊艳的印象。要说到李沁的出道，从早期的《千金归来》和《红楼梦》，再到后来由赵丽颖和林更新主演的的《楚乔传》，让李沁这个名字被大众所熟知。但真正的让李沁红起来的，是由于近期的一部电视剧，叫做《庆余年》，由于李沁的出色演出，非常有希望让她成为新一代的一线小花。

李沁本身就是学表演出身的，而且在众多的艺考生当中被选出来肯定是经过了万里挑一的选择，颜值和身材肯定都是上品。但李沁本人却在接受采访的时候说自己比以前胖了，更让人觉得惊讶的是她现在的体重只有90斤，但却是她最重的时刻。这话一出，迅速的让这个话题登上了微博热搜，要知道李沁的身高要高于165，体重只有90斤，还觉得自己很胖。这在多少人的心中已经是几近完美的身材了，所以，可见女艺人们对于自己的身材要求有多么严格。

不过要说在娱乐圈里，女明星们一个个的都对自己要求严格，而且大家都知道镜头上显人胖，即使你很瘦，一上镜都会比平时要胖出一倍。所以我们平时在电视机上看起来的女明星稍微有些胖，可能在现实中根本就不胖。而李沁所说的，她是比以前稍微圆润一点，但是如果在现实中来看，她的身材不但不胖，而且比标准要瘦一些。但是每个人对于身材的要求不一样，由于李沁对于自己身材要求的严格，她又步入了疯狂的减肥计划当中。

正在热播的《庆余年》，李沁参加了很多活动来为这部剧做宣传，现场的李沁看起来双腿又细又长，腰部也很纤细，根本看不出来圆润的样子，宛若从漫画里走出来的少女。当然，这离不开李沁对自己身材下的功夫，才让自己回到了颜值的顶峰。在饮食方面拒绝了一切的美味，只用清水煮青菜，还为了对此体型进行塑造，长期坚持进行瑜伽练习。她能够对自己的身材要求严格，并且迅速恢复，也是源于她对自己得自律。如果你也想要好身材，就加入瑜伽训练吧。

1：弓式

俯卧在瑜伽垫上面，把两只脚也要绷直，把头部和肩膀抬高。然后把两条腿向后弯曲，让脚尖绷直，无限靠近自己的身体。两条手臂向后伸直，握住两个脚面，然后拉动着双脚同时将上肢身体也向上挺起，只留腹部贴着地面。

2：下犬式

躯干俯卧，两手向下伸直，撑住地面。双脚蹬直，整个身体看起来像是一个倒的V字形状。并且双手，双脚之间留出很大的距离，身体的中间有向上发力。手掌贴于地面，手臂直挺，脚掌蹬住地面。直到感觉自己的身体在发热，再收回动作。

3：半蝴蝶式

把上半身挺直坐在地面上，一条腿向斜前方绷直，另一条腿将膝盖弯曲，让脚掌置于伸直腿的大腿内侧。然后上半身向前弯曲，腿部的姿势始终不变。如果觉得有难度，也可以只做下肢的动作。但标准动作要将头部、上肩部都要贴在脚踝上，静止3分钟。