想要肌肤光泽,又看起来年轻吗?让罗志祥来告诉你秘诀
罗志祥算是个全能型艺人,唱歌、跳舞演戏、综艺主持没有他不会的,特别在唱歌、跳舞上最拿手,被称为舞王。罗志祥个性开朗又善于搞笑,由他主持的综艺节目常常能给人带来欢声笑语,他出演的《无限挑战》收视率一直很高,他在里面就是个开心果,有他在节目即轻松又搞笑。
这几年看到罗志祥就像是没老过一样,你应该想不到罗志祥已经40岁了吧,他其实还是个童星,在《极限挑战》中孙红雷跟他比资历的时候,他出道的时间竟然比孙红雷还早,但看他的样子一点都没有比孙红雷显老,跟剧中唯一一个年轻代表张艺兴站在一起俨然一副哥两的感觉,罗志祥也算是继林志颖后的又一位冻龄男神。那罗志祥是怎么保持这么年轻,身材又管理的这么好的呢?老话说的好“笑一笑,十年少”,要想年轻每天保持一个开心的心情很重要,罗志祥的个性已经决定了他的生活状态,他是个乐观主义者,无时无刻不在“搞笑别人,取乐自己”。
罗志祥的减肥办法是戒糖,他是个甜食爱好者特别是对奶茶毫无抵抗力,用了很大的意志力不吃甜食,在42天里减了8公斤,大家都知道糖最会让人发胖,很多明星都会采取戒糖的方式减肥,戒糖后能让你的肌肤光泽,年轻好几岁。
罗志祥又是个唱跳高手,对身条条件要求很高,所以他很严格的管理自己的身材,除了在戒糖成功的同时他还会做有氧运动加上每天练舞的运动量,身材想不好都难,在做有氧运动的时候,每天的饮食有辅助有氧运动的作用,要多吃水果蔬菜,多喝水以清淡为主,肉类的话就吃牛肉,科学的饮食习惯,坚持有氧运动会让身体更健康,看起来更年轻。
下面就介绍3种室内锻炼方法,让你练出好身材,年轻美美哒!在这个疫情期间,感受身体的召唤,打造好身材!
1:舞王式
双脚立于地面,眼睛看向前方,绷紧臀部把重心放到左脚,身体向前倾抬起右脚脚尖绷直慢慢向后抬靠近脑后,右手伸向身后抓住脚尖,保持平衡左手自然抬起成垂直状态置于面前,保持30秒,然后缓慢放下换另一边同样的动作,这个动作就好像一个舞蹈动作,名字跟罗志祥舞王的称号很配。
2:倒挂人字式
成倒V状抬起屁股手脚称于地面,保持重心平衡踮起脚尖,绷直左脚往后抬与上半身成一条平行线,收紧腹部,放松头颈,眼睛目视右脚尖,保持30秒,放下左脚换成右脚也是同样的抬起与身体成直线,在做的时候注意自己的呼吸要平缓。
3:人鱼式
坐在垫子上,右脚屈起,慢慢的把左脚成弧线向身后移动尽量多的与身体成平行线,抬起左小腿垂直于地面,绷直脚尖抬起双手向后伸,上半身躯干同时向后弯曲,抬头眼睛看上方,拉伸头颈,双手触碰到脚尖握住,保持10-30秒,会感到腹部肌肉跟大腿肌肉紧绷感,慢慢放下收回脚抖动放松10秒,再换另一边,这个动作有拉筋放松肌肉的作用。
每天进行100个跳绳,坚持30天,你会发生这些惊人的变化
说起跳绳,相信很多人都不陌生。跳绳属于非常流行的运动,简单容易,只要借助一根两块钱的跳绳,就可以帮助自己得到大量的锻炼,从头到脚都可以得到运动量。这么简单又有效的运动,你是绝对不能够错过的,如果没有进行过跳绳,你是绝对感受不到它的神奇的!如何进行跳绳?全球健身女主2023-07-15 02:27:290001越练腰越酸?这样的训练再也不会伤腰了!
现在,我们的世界已经变成了一个低头族的世界,人人空闲时间都会掏出个手机,低着头看,有些人甚至在走路的时候都在低头弯腰的玩手机,长期这样,我们感觉到腰开始疼痛。而在健身房里很多人挥汗如雨,奋力地举着铁,腰也感觉越来越酸痛了。全球健身女主2023-10-28 21:58:520000跑步如何避免受伤,如何跑得轻松?做好3点,轻松减肥
很多人减肥都是用的跑步这种方式,但是许多人跑步都会有膝盖痛的现象,或这身体这不舒服那不舒服,很多人在问跑步有什么技巧,让自己跑的更加轻松,或者减少伤痛,这个问题了作为一个几年的资深的跑者,我想我还是积累了不少经验的。全球健身女主2023-08-25 22:32:520000做侧平举训练时,注意这5点,减少受伤的可能性
侧平举是健身房里,不可缺少的经典动作,在练肩的训练中很受健友们的欢迎,虽然有很多人在使用它,但是看似简单的这个动作,练得好的人却“寥寥数几”,今天我们就以它为话题,聊聊关于它的相关知识。侧平举针对的肌肉类型健友们都清楚知道,三角肌是肩膀处最明显的肌群,它是由前束、中束和后束组成的,而侧平举主要针对的是三角肌中束的训练。侧平举标准动作要领全球健身女主2023-07-08 05:53:110000真的有易胖体质吗?有易胖体质的话应该怎么办?答案在这里
对身材比较肥胖的女性来说,夏季可以说是一个残忍的季节。有些人可能会疑惑,有肥胖减肥不就好了,但却忘了有些人是易胖体质,这类人无论怎么减都容易胖回来。全球健身女主2023-12-04 22:28:310000