TVB当家花旦佘诗曼,演技依然爆棚,健身让自己更自信
香港的很多女艺人都是港姐出身,像赵雅芝,关咏荷,都曾经是TVB的当家花旦。佘诗曼作为香港的女艺人,依然是通过香港小姐竞选大赛出身的,她是97年香港小姐的第三名。佘诗曼在近几年的作品不是很多,最近让大家再次认识她是通过之前《延禧攻略》的热播。她对剧中人物的刻画可谓是入木三分,炉火纯青的演技让佘诗曼收获了观众的肯定和好评。

佘诗曼在香港演艺群中摸爬滚打这么多年,到如今已经40岁的年纪,完全没有在她的脸上留下岁月的痕迹,这肯定与她对自己的保养脱不了关系。虽说与之前的状态并不是完全一样,但是这么多年的经历让她变得更加有味道。毕竟,女人不仅仅是靠颜值来支撑的,内涵也很重要,所以在内涵越来越丰富,和外表得到保养的同时,佘诗曼的气质比以前更好。

仅仅是对面部的保养无法达到身材的完美,好身材还是需要运动来达到的,而佘诗曼也有着进行运动健身的好习惯。当年的TVB当家花旦佘诗曼,这么多年过去了,演技依然爆棚,也比以前更自信,自信是源于自己对运动健身不懈的坚持。当然,不仅是佘诗曼,演艺圈中的很多女艺人都热衷于在网络上分享自己进行运动锻炼的照片,足以证明健身是一种充满了正能量的生活方式。

同样的,佘诗曼还说运动健身能够把整个人的体质都提升起来,我们通过她的状态也能看到运动所带来的好处。虽说很多艺人的颜值都是在线的,但是气质的保持也需要付出相应的努力,绝大多数人都是靠着严格的、自律的方式来达到目的,自律才能够让自己变得越来越好。佘诗曼对于健身的坚持值得所有人一起去学习,不论处于什么阶段都不能够让自己太过懒散,下面把几个简单的动作分享给大家。
1:半月式

一个山式站立开始,两腿伸直,双脚并拢,整个身体从头到脚在一条线上,然后将上半身向右侧弯曲,直到与大腿成垂直角度,并且接近地面的手臂向下伸直,用手掌扶地,上方手臂向上伸直,手指打开,右脚紧贴地面,并且保持腿部垂直地面,左腿伸直与地面平行。
2:单腿下犬式

在垫面上保持山式站立,两腿要紧紧相并,双腿绷直。两条手臂向上越过头顶伸直,并且要相互平行。把上身向下对折,直到手掌与地面完全贴合,并且身体笔直。将左脚用脚尖撑地,脚跟和脚掌抬起,右腿尽可能保持伸直的状态之下与身体在一个平面上,保持紧绷的状态。
3:哈努曼式

这个动作要用坐姿开始,双腿向前伸直,与上肢身体保持直角状态。把一条腿向后方移动,打开,让两条腿都伸直的同时,要在一条水平线上。前脚的脚尖指向上方,后脚脚面贴地,并且两条腿都要与地面尽可能多的相贴。把上半身竖直与地面平行,并且背部挺直,两条手臂向上举起,在头顶上方掌心相对的握住。
如何让肥胖远离你?5个徒手训练动作,让你离男神女神更近
持续刮了几天的大风之后,终于平静下来,现在也已经快到春天了,但天气一早一晚的都特别凉,随着春天到来,我们的胃口也越来越好,说到这里,我们就不得不小心了,食欲的增长,会让我们多吃东西的同时,更多的摄入热量,因此赘肉就会找到我们。全球健身女主2023-07-15 09:57:27
0000型者无疆肌肉为王,破铜烂铁下的非洲肌肉男团,让你感受强大
型者无疆肌肉为王,破铜烂铁下的非洲肌肉男团,让你感受强大!一个环境困苦但却身体强悍的民族,从来不会因为锻炼条件不好而停止练肌肉!想要拥有好身材,天生拥有强大肌肉基因的他们都需要经过刻苦的肌肉力量训练,更何况是我们普通人?!所以我们更需要去花时间举铁练肌肉!全球健身女主2023-10-10 14:59:07
0000运动后的拉伸太重要了,你还不知道吗?快点跟我来了解
导语:运动过后不进行拉伸会产生肌肉僵硬等问题,但拉伸听起来是一个很笼统的词语,究竟什么叫拉伸,拉伸的好处是什么?拉伸动作需要在什么时间进行呢?有什么样的动作能够更好的帮助拉伸呢?如果你想跟我一样更加健康的健身,那就快过来瞧瞧吧!全球健身女主2023-05-24 22:03:55
0001去健身房嫌麻烦?那就从徒手动作开始,照样强化你的肌肉
虽然这是一个倡导全民健身的社会,并且健身房可以说是遍地都有,但是有很多人还是不经常去或者根本没去过健身房,去进行健身训练。对于很多不经常去健身房的人来说,他们有的是因为工作忙,没时间去,还有的就是单纯的不愿意去,就算有时间去,也因为自己嫌麻烦或者懒惰而不去健身房。其实,咱们对于健身训练,需要改变一个误区,那就是不是说非要去健身房,咱们才能进行健身训练。全球健身女主2023-08-20 07:33:00
0000跟着健身女网红Katie Sonier这样练臀冲,蜜桃臀不再困难!
从运动学上分析,臀肌的功能的强弱,会给双脚、脚踝、髋关节、骨盆以及下背部带来很大的影响,臀肌的功能增强的前提下,直接会提升身体的整体运动功能,所以加强臀肌的训练是非常重要的。全球健身女主2023-08-02 19:59:15
0000