爱运动的女孩都不会太差,袁姗姗的努力,是所有人看的到的
拥有甜美的气质,长着一副温文、恬静的外貌的袁姗姗在出道的时候没有这么幸运,跟着她的老师常常奔跑于各个剧组,饰演的角色也都是电视剧里的丫鬟,都是给别人做陪衬的,后来主演了电视剧《秦香莲》,她饰演的秦香莲,沉稳中透着股妩媚,妩媚里又透着股纯真,让观众看到了一个跟我们所知道的秦香莲不一样性情的人物,受到了很多观众的认可和喜欢,袁姗姗也是靠着自己的努力从一个丫鬟走到了主角。
袁姗姗出生一个小康的家庭,父母都是公务员,从小对袁姗姗的要求就很高,让她学习小提琴,但是袁姗姗其实更喜欢唱歌的,因为母亲觉得唱歌没什么出息就没有同意她学舞蹈,在报考一笑的时候,袁姗姗还是听从了老师的意见,报考了北京电影学院表演系,袁姗姗是个很努力又很认真的人,她从来就不会把自己放在一个很高的高度,她会认真听从前辈给她的一些介意,愿意去改进和认识到自己的不足,这样的工作态度绝对是很有发展前途的。
常在微博上看到袁姗姗发一些美食的照片,我发现她是个很爱吃的女孩,让人嫉妒的是这么能吃,身材竟然还这么好,前段时间你发了一组出席活动的照片,一件深V领黑色上衣,下身一条皮包裙,衬的身材纤细、妩媚,露着一节小腿白皙光滑的,小巧的瓜子脸,整个人看上去很匀称,让人羡慕不已。另外一张上身穿着一件露脐开肩大红毛衣,下身一条皮裤,配着一双高跟凉鞋,俏皮又不失野性,无论穿什么衣服,衣品都是这么好,让人羡慕不已。
早在袁姗姗参加综艺节目《最佳现场》的时候,就看她做过一个瑜伽的动作,她做起这个瑜伽动作是那么规范和游刃有余,可见她没少锻炼身体,练习瑜伽,在运动的同时也要配合自己的饮食习惯,控制住嘴巴少吃油腻的食物,多吃蔬菜和水果,一定要戒掉甜食,甜食会加速身体的衰老,每天至少要有2个小时的运动,瑜伽能舒缓身体的疲劳,让你保持一个良好的身体状态,我来给大家介绍几个瑜伽动作吧。
1:三角式
双手伸直撑在垫子上,向上挺起你的臀部,两脚并拢伸直微微踮起脚尖,使身体和脚于地面成一个三角的样子,把重心放到左手上,抬起右手去抓左脚踝,保持30秒,这个动作可以在做完运动后做,可以舒缓运动后的酸痛肌肉,给身体拉筋让瘦身的动作效果更明显。
2:折叠一字式
第一次做的人可以先靠着墙做,面对着墙坐下,抬起你的双脚伸直放在墙面上,向头顶伸直双手去抓两只脚的脚趾,双脚慢慢的离开墙面向胸部靠拢,掌握身体的重心放在臀部,稳住身体的平衡,最后成一个一字型,维持动作坚持30秒。
3:后抬腿一字式
双脚站在垫子上,身体弯曲两手撑在瑜伽球上,向后抬起右脚,向前抬起左手与身体成一条平行线上,躯干始终挺直,收紧小腹,保持30秒,再换另一边做同样的动作。
有人说梁静茹爱的太卑微,现在努力健身减肥,做回天后
提起梁静茹,那就是华语乐坛金曲天后的存在,她的《勇气》唱出另类爱情反抗世俗的勇敢,她的《可惜不是你》唱出失恋男女痛苦期的怅惘,她的《暖暖》正如春风,尝尽了爱情的苦涩终于邂逅真爱,而梁静茹的婚姻生活没有像歌词中那样暖心,今年9月份,梁静茹宣布与丈夫赵元离婚。全球健身女主2023-09-12 12:28:520000健美女神Lara殿肌肉好明显,连连获奖好厉害,她如何进行锻炼的?
说起健美女神Lara殿,相信但凡对于健美有所了解的人都听说过这个名字。Lara殿是中国少有的、参与过国际赛事的专业健美运动员,尤其是作为一个女性,这更是难得。Lara殿曾经获得过澳大利亚IFBB比基尼高组的第二名,除此之外还拿到了各种各样专业健美比赛的奖牌,真的是太给国人争光了。全球健身女主2023-09-08 15:58:270000想增肌减脂就要少吃多餐?不好意思,这类人不可以这样做!
很多处于健身当中的小伙伴都听到过一个建议,就是说建议你少吃多餐,比如说如果你每天吃很多顿,每一顿少吃一点,这样无论对你的增肌还是减脂都会有所帮助。我们通过这样一种进食的方式和饮食的方法,对于你的增肌和减脂都有额外的好处。全球健身女主2023-08-24 08:32:530000避开跑步误区,找到合适的跑步模式,才能跑的又快又轻松
导语:普通人在跑步时,很容易出现又累又慢的问题。其实跑步这项运动说简单也简单,说难还有点难度。难就难在跑步时有很多误区,大家都没注意,一旦避开了这些误区,跑步可能会变得又轻松又省力。如果你想找到适合自己的跑步模式,就先看看这篇文章,做一下参考吧!通过本文你将获得:1、跑步时容易遇到的误区2、如何科学跑步一、科学跑步的优点1、调节心肺功能全球健身女主2023-06-22 22:51:180000你一定会喜欢的高效训练,瘦腰瘦腿,一个都不落下!
哈喽,今天小编给各位带来了特别高效的训练方法,让我们在做一个动作的时候同时能兼顾多个地方一起瘦,让我们瘦腰瘦腿一个都不要落下!那小编就开始教给各位喽~第一个动作就是交叉腿,首先我们将身体躺在地面上,双手放在我们的腰腹两侧的地板上,手掌向下,我们肩膀以上的就是我们的头部需要微微抬起来一些。我们的腿首先需要伸直抬高,一条腿将其不断抬高,至与我们的臀部形成一个90度左右,在放下。全球健身女主2023-11-12 09:57:560000