蓝盈莹分手泡健身房减压,却不料练出了一身的好气质
说起曹骏和蓝盈莹这一对情侣,可谓是羡煞旁人,在线下娱乐圈里算得上是非常招人喜欢的一对啦。
他们在一起后,没有拿过恋情做炒作的新闻。俩人在一起也是如胶似漆好长了一段时间,可是前一段时间却传来噩耗,曝出蓝盈莹和曹骏正式宣布了分手,恢复了朋友关系。如此劲爆的消息一出,就立刻霸占了热搜,热度居高不下。
蓝盈莹凭借在甄嬛传中单纯善良,为爱牺牲的角色一炮而红。紧接着,又参加了演员的诞生,更是再次走红。在多部剧中饰演反派,他凭借自己丰富的经验以及对角色的理解,成功地把控住了角色的内心情感,塑造出了多种立体丰满的人物形象,有血有肉,收放自如,对于蓝盈莹在话剧《鱼眼》中的表演,观众更是给予了充分的肯定,因此也得了百变少女的称呼。马甲线女孩蓝盈莹,身高169,体重49千克,演技在线,颜值高,身材棒,大长腿,蚂蚁腰自然而然,人们就开始关注她是如何保持身材的。
在接受记者采访的时候,她表示非常地注重饮食,少盐少油,多吃水果和蔬菜。坚持早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。并且每天固定一定的饮水量再辅助一些红豆薏米水。除此之外,她还热爱运动,每天的健身房是必不可少的。每天坚持跑步,瑜伽,当然也不会落下有氧运动和力量训练,举铁,卧推平板支撑等等。每天生命不息,运动不止。这就成了他保持如此好身材的不老秘方。那么喜欢蓝莹莹的兄弟姐妹们,快行动起来吧。跟着我们一起活出自信,找到属于自己的美丽人生吧。
幻椅式
山式站立,双手举过头顶合十。双腿微微弯曲,使臀部的重心向下,直至大腿与地面平行。双脚平实踏地,胸腔向上提,双肩下沉。收紧大腿,注意不要翘臀,吸气回到山式。(也可以先做腿部,再做手部动作。感受有什么不同?)
骆驼式
双腿并拢跪立,分开双脚。小腿紧贴地面,指尖向后,双手扶住臀部。微微将头抬起,张开胸腔,手的肘部向内夹。身体向后弯曲拱起。双手依次放在双脚上。使头在脊柱的延长线上。髋部与膝盖垂直于地面。
好了,今天的体式讲解就到这里了,我的任务就算圆满完成了,别忘记你们的任务哦,我们下期再见。
健身过程中的坏习惯,你知道几个?快来看看吧
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