魏大勋暴瘦80斤,脱胎换骨的健身方式,这样健身你也可以
魏大勋,中国著名男演员,出道多年在很多影视剧中都留下了身影,塑造了很多经典的角色。现在的魏大勋经常会出现在一些综艺节目中,不管我们看什么综艺,似乎都能看到魏大勋的身影,而魏大勋也凭借其搞怪幽默的性格,收获了一大批粉丝。他的资源似乎也是特别的好,不少粉丝都感慨粉了一个宝藏男神,如今的魏大勋,有着男神一般的身材,高颜值,高身高,再加上不胖不瘦的身材,让很多粉丝为之疯狂,但是你知道吗?曾经的魏大勋可不是这样一个标准型的型男哦。

了解魏大勋的朋友们应该都知道,魏大勋可以说是一个非常励志的男神了,在很多综艺节目中魏大勋都曾经说过自己的过往,曾经的他是一个不折不扣的小胖子,体重足足有220斤,与现在简直是天壤之别。而魏大勋从小的梦想便是成为一名演员,要知道娱乐圈是非常残酷的,220斤的胖子是很难步入娱乐圈当中的,因此魏大勋为了自己的梦想,便毅然决然地踏上了减肥之路。

要想减肥也非常简单,那便从源头开始改变,据了解魏大勋之所以胖便是因为小时候家庭生活太好了,整天三杯鸡啊之类的肉食不断,使得他囤积了大量的脂肪。找到原因之后便从源头入手,魏大勋来到了北京的一些专业的减肥中心,通过科学的饮食加上合理的锻炼,成功暴瘦80斤,成为了现在标准的型男,身材变好之后的魏大勋也收获了更多的事业,成为娱乐圈中非常活跃的青年男演员。

魏大勋的过往是不是非常励志呢?对于我们普通人来说,要想减肥也很简单,像魏大勋一样控制饮食,加上合理的运动便可以了,一定要多吃一些清淡的食品,少有少盐,减少脂肪的摄入。没事的时候跑跑步或者是做瑜伽等都是一些非常有效的减肥方式。在这里我便推荐大家几组简单的瑜伽体式,瑜伽相对来说是一种比较轻松的运动,既能帮助我们减肥,更重要的是可以有效的舒展身体,对于一些忙碌了一天的人来说,是一种最合适不过的运动了。
1:鹰式

首先让我们山式站立在垫面上,同时将我们身体的重心放到左脚上,接下来将我们的右腿抬起同时缠绕到左腿上,注意此时我们的双臂也要缠绕在一起,坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可。
功效:可以有效的舒展我们的双腿以及双臂。
2:站立前屈

首先我们需要山式站立在垫面上,将我们的双脚分开一定的距离,之后吸气的同时将我们的脊柱慢慢延展,呼气的同时将我们的身体向下弯曲,直到我们的双手可以触碰到垫面,注意腿部不要弯曲。
功效:可以有效的拉伸腿部韧带。
3:三角式

首先我们山式站立在垫面上并且分开双脚,将我们的双臂在我们的身体两侧平举,接下来在呼气的同时将我们的身体向右侧弯曲,让我们的右手可以触碰到垫面,坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可。
功效:可以有效的舒缓肩部。
好了,今天的瑜伽讲解到这就结束了,我们下次再见吧。
在硬拉训练中,如何避免弓背?教你2招,不再为腰背损伤烦恼
在力量训练中,深蹲、硬拉和卧推被健友们称为三大“黄金动作”,往往有效果的动作,掌握起来比较困难一些,前几天就有健友给我留言,说自己做硬拉动作时,第二天出现了下背不适的情况,说实在的,像这位健友的问题,在硬拉训练中是比较普遍存在的,况且随着健身的深入,有更多的健友出现了这种情况,针对以上问题,我们就要反思问题出在哪里?经过实践证明,大多数人都存在“弓背”的情况。全球健身女主2023-07-07 13:00:11
0000关于小粗腿的训练计划,从改变走姿开始,逐步完善自己腿型
双腿是身体的基础,而小腿一直是个很难训练的部位,一般男生都是抱怨自己的小腿不够壮实,而女生都是觉得自己的小腿太粗。俗话说长胖容易变瘦难,今天我们就来看看如何瘦小腿这件事。其实将小腿练细并不是难事,掌握了方法很简单。我们要从根本上入手看看究竟是什么使小腿变粗。全球健身女主2023-09-12 00:58:11
0000李溪芮的腿又一次惊艳众人,实在太美了,果然是一枚行走的腿精
李溪芮,我国著名女演员,在许多影视剧中都有非常出色的表演,虽然说现在她的名气不是特别大,但是也有自己忠实的粉丝,我们也期待着李溪芮未来能够带给我们更多优秀的作品。众所周知李溪芮曾经是杨幂公司的,而杨幂公司有一个特点,旗下的艺人都是俊男美女,比如说迪丽热巴。而将杨幂、李溪芮、迪丽热巴放在一起,她们身上有一个共同的突出点,那就是腿非常好看。全球健身女主2023-07-31 05:59:25
0001想要拥有结实健硕的肌肉,除了健身,应该如何安排饮食?
健身者都希望自己可以拥有健硕的肌肉,那么,除了必不可少的健身运动外,最重要的就是饮食。日常的饮食对肌肉的形成有着锦上添花的作用。接下来为大家推荐一些有助于增长肌肉的食物。1、鸡蛋。鸡蛋在日常生活中极为常见,做法也颇多,其营养价值和蛋白质含量都十分有利于肌肉的增长。所以,鸡蛋是增添肌肉的食物中极佳的选择。全球健身女主2023-11-03 13:59:05
0000自由泳总是游不快?多半是这些地方错了,我来教你小妙招
导语:炎炎烈日之下,痛痛快快的扎入水中,来一场说走就走的游泳是很多人心心念念的事情,在游泳运动中,我们通常采用的姿势有四种,其中自由泳速度最快。但是也有很多小伙伴反映自己自由泳总是游不快,其实这主要是你出现了以下几个错误,自由泳该怎么练我来告诉你。通过阅读本文,你将获得以下内容:1、自由泳常见错误2、自由泳如何练习一、自由泳常见错误全球健身女主2023-06-13 07:29:53
0000