魏大勋暴瘦80斤,脱胎换骨的健身方式,这样健身你也可以
魏大勋,中国著名男演员,出道多年在很多影视剧中都留下了身影,塑造了很多经典的角色。现在的魏大勋经常会出现在一些综艺节目中,不管我们看什么综艺,似乎都能看到魏大勋的身影,而魏大勋也凭借其搞怪幽默的性格,收获了一大批粉丝。他的资源似乎也是特别的好,不少粉丝都感慨粉了一个宝藏男神,如今的魏大勋,有着男神一般的身材,高颜值,高身高,再加上不胖不瘦的身材,让很多粉丝为之疯狂,但是你知道吗?曾经的魏大勋可不是这样一个标准型的型男哦。
了解魏大勋的朋友们应该都知道,魏大勋可以说是一个非常励志的男神了,在很多综艺节目中魏大勋都曾经说过自己的过往,曾经的他是一个不折不扣的小胖子,体重足足有220斤,与现在简直是天壤之别。而魏大勋从小的梦想便是成为一名演员,要知道娱乐圈是非常残酷的,220斤的胖子是很难步入娱乐圈当中的,因此魏大勋为了自己的梦想,便毅然决然地踏上了减肥之路。
要想减肥也非常简单,那便从源头开始改变,据了解魏大勋之所以胖便是因为小时候家庭生活太好了,整天三杯鸡啊之类的肉食不断,使得他囤积了大量的脂肪。找到原因之后便从源头入手,魏大勋来到了北京的一些专业的减肥中心,通过科学的饮食加上合理的锻炼,成功暴瘦80斤,成为了现在标准的型男,身材变好之后的魏大勋也收获了更多的事业,成为娱乐圈中非常活跃的青年男演员。
魏大勋的过往是不是非常励志呢?对于我们普通人来说,要想减肥也很简单,像魏大勋一样控制饮食,加上合理的运动便可以了,一定要多吃一些清淡的食品,少有少盐,减少脂肪的摄入。没事的时候跑跑步或者是做瑜伽等都是一些非常有效的减肥方式。在这里我便推荐大家几组简单的瑜伽体式,瑜伽相对来说是一种比较轻松的运动,既能帮助我们减肥,更重要的是可以有效的舒展身体,对于一些忙碌了一天的人来说,是一种最合适不过的运动了。
1:鹰式
首先让我们山式站立在垫面上,同时将我们身体的重心放到左脚上,接下来将我们的右腿抬起同时缠绕到左腿上,注意此时我们的双臂也要缠绕在一起,坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可。
功效:可以有效的舒展我们的双腿以及双臂。
2:站立前屈
首先我们需要山式站立在垫面上,将我们的双脚分开一定的距离,之后吸气的同时将我们的脊柱慢慢延展,呼气的同时将我们的身体向下弯曲,直到我们的双手可以触碰到垫面,注意腿部不要弯曲。
功效:可以有效的拉伸腿部韧带。
3:三角式
首先我们山式站立在垫面上并且分开双脚,将我们的双臂在我们的身体两侧平举,接下来在呼气的同时将我们的身体向右侧弯曲,让我们的右手可以触碰到垫面,坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可。
功效:可以有效的舒缓肩部。
好了,今天的瑜伽讲解到这就结束了,我们下次再见吧。
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