瘦身成功的李兰迪惊为天人,气质温婉可人,婴儿肥也消失了
最近《梦回大清》这部剧正在热播,剧中女主角李兰迪的大脸引发一致吐槽,我们印象中的大女主都是天使的脸庞,魔鬼的身材,要不然怎么能将男主迷得神魂颠倒呢?站在市场的角度,女主角的颜值也关系着一部电视剧的收视率,也许我们是看惯女主角的巴掌小脸了,当李兰迪的肉嘟嘟的大脸出现在电视剧中,实在让观众无法适应,即使剧情虐到不行,观众也无法带入进去。
其实李兰迪拍摄这部剧的时候,正是她最胖的时期,那时候她一边要忙着准备期末考试的作品,一边要赶着去剧组拍戏,巨大的压力,让她内分泌失调了,再加上饮食不规律,让她的体重一度飙升到120斤,体重增加,她的脸也开始浮肿起来,当然李兰迪除了脸大,也并非没有优点,起码在这部剧中的演技是可圈可点的。
李兰迪在看到网上对她形象的各种diss后,一直没有正面回应,而是默默开始了减肥计划,近日,李兰迪再次亮相在公众媒体前,身材变样到认不出,不仅胖嘟嘟的婴儿肥消失了,身材也是纤瘦淑女,瘦下来的她少女感十足,,温婉安静的气质特别像早期的董洁,惊为天人,果然明星都是胖胖玩玩的,想瘦就能轻易的瘦下来。
其实我们身边有很多这种大脸妹子,明明身材不胖,但是脸却大的要命,其实这跟颈部血液不顺畅有关,我们经常按摩下颌角到脖子的区域,能柔和面部线条,促进血液循环,瑜伽中有很多可以消肿排毒的体式,今天我就给大家推荐三套瘦脸最有效的体式,有需要的小伙伴可以练习一下噢。
一、轮式
平躺在垫面上,双腿自然分开,双手放于胸前两侧,然后吸气,屈膝,脚掌使劲按压垫面,双臂伸直手掌支撑垫面,抬髋部朝上,臀部向上提,带动脊柱向上延展,下一步头部向下低,让身体呈曲线下弯,这个时候注意微微抬起下巴,紧致颈部松弛的皮肤,最后打开胸腔,进行5—7组呼吸练习,直到做到身体出汗为止。
二、蝗虫式
身体匍匐状趴在地上,双脚并拢,膝盖打开,向后尽力伸展,然后吸气,抬起前胸,颈部向前放延展,打开双臂,放在身体后面,像展开翅膀一样向后飞翔,下一步,收紧大腿内侧的肌肉,将双小腿再次向上抬起,嘴巴微抿,将两颊咬肌向内吸,最后激活腹部核心,控制住身体平衡,保持均匀顺畅的呼吸。
三、扭转三角式
山式站立,双腿大步分开,脚掌下压垫面,膝盖打开两腿绷直,摆正髋部并保持不动,躯干向一侧扭转,延展脊柱,肩胛骨向两端打开,左臂向上延展,瑜地面垂直,右臂向下放,手指尽量接触到垫面,最后抬起头,下巴内收,眼睛目视前方,头部尽量抬高,可以燃烧脸部的脂肪,打造出禁止的额轮廓。
健身大神的背部都是倒三角,为什么你没有?训练技巧是关键
在健身房里你有没有听过这样的训练方法呢?就是每一次训练训练量达到很多,你就可以拥有倒三角的身材,其实这种话都是骗人的,如果你的背部练不出倒三角的形状,那可能是因为你的背部肌肉细节还不够明显,训练方法还不够到位。训练中的技巧也是很有关键的,如果你一直进行练习,但是没有太大的效果,那么就需要找一些训练的技巧,训练的技巧可以让你在训练中水平得到提高,同时还可以让你的背部变得更加强大。第一:背部肌肉很多全球健身女主2023-07-17 22:28:400000想要练就麒麟臂,小臂训练不能少!4个动作虐爆你的小臂肌肉
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