35岁的杨丞琳越活越年轻,皮肤非常有弹性,身材也非常好
最近的娱乐圈让人高兴的事情非常多,大多数都是喜事,结婚和生子的艺人非常多,而杨丞琳与李荣浩这一对的爱情也终于有了结果,两人正式官宣结婚,长达4年之久的恋爱也终于有了甜蜜的果实,真是让不少粉丝感到非常羡慕并为他们献上深深的祝福。
自从两人被曝光领证后,杨丞琳在社交平台上晒出了一张健美照片,只见健身时的杨丞琳身穿灰色运动上衣,青春靓丽的模样让人感到非常惊艳,而这细腻又有弹性的皮肤更是非常抢镜,这简直就是少女,使大多数网友格外的羡慕。
女生们都想要永远保持住年轻和美丽,那运动健身恰恰就是一个不错的方式,35岁的杨丞琳保持皮肤光滑紧致和完美身材的秘诀就在于她的运动健身,在之前杨丞琳就曾晒出自己的一字马瑜伽,动作也十分的标准,杨丞琳曾说过她保持好身材的秘诀无非就是保持好的饮食习惯和坚持健身,平时注意合理的饮食习惯,尽量少油少盐,多吃一些蔬菜和水果,而最关键的还是要坚持健身,只要努力坚持下去就一定会有所收获。
如果大家想要永葆青春的话,不妨试试下面的一组体式,不仅能够塑造出完美的身材曲线,而且还可以帮助大家排出身体内的有害毒素,而达到延缓衰老的作用,喜欢杨丞琳的小伙伴们快来一起做运动吧!
1、站立前屈式
站立前屈式主要以站姿为主要姿态,首先双腿并拢绷直,身体以髋关节为节点开始向下弯曲做屈体运动,同时将双手与后腰处相握并伸直手臂,身体的上半身要尽可能靠在大腿处,使头部位于双腿的膝盖之间,在运动的过程中使臀部向内收并慢慢上提并保持双腿的绷直,此动作可以有效的增强腿部力量并避免关节疼痛、小腿痉挛和坐骨神经痛的问题,非常适合从事长时间久坐的人来进行锻炼。在做前屈这个动作时一定要将双手放于胯部处,身体慢慢向前弯曲,锻炼时不要用力过猛或速度过快以免造成背部拉伤,大家练习时一定要多加注意。
2、仰卧束角式前屈
我们在练习时要以仰姿为起始动作,弯曲两腿的膝盖使双脚并拢,双脚的脚后跟要和大拇指相互靠贴,之后吸气使身体平躺直立,头部微微挺起,接着呼气使双腿向下靠近地板,上半部身体慢慢向前弯曲,双手展开位于身体两侧,此体式对肾脏是非常有好处的,还可以减轻坐骨处的神经痛。
3、新月式
大家在做此项动作时要打开髋关节,使两腿前后伸展,前腿进行弯曲使大腿平行于水平地面,后腿的膝关节和小腿紧贴地面并使双臂在身体两侧打开支撑住地面,胸椎向上提使身体向后弯曲,保持背部笔直并收紧腹部,注意如果自身有膝盖损伤或腰部患有疾病的人要适当训练,希望大家可以适当的结合自身情况来锻炼并练就出一个让人羡慕的完美好身材。
肌肉巨兽们的狂舞,就服马丁福特,生吃牛肉做垮汽车牛气冲天
肌肉巨兽人脉马丁福特,身高2米18的个头就足以秒杀身边的人,而在着巨大的身高优势面前,威猛霸气的肌肉身材,让他成为众人心目中的肌肉巨兽人!然而肌肉巨兽们的狂舞,就服马丁福特,生吃牛肉做垮汽车牛气冲天!在国外的街头,人们喜欢随意摆弄自身的舞蹈技艺,或是擅长的乐器,如今威猛霸气的肌肉身材也可以成为众人关注的焦点,只因这样的肌肉身材所需要的意志力和磨练着实让人新生敬畏之情!全球健身女主2023-10-03 12:27:530000长时间的训练,却看不到明显效果,训练掌握技巧掌握了吗?
练了那么久,你发现自己看起来还是没有进步,一点都没有变大,肌肉还是那么小。虽然在练习的过程中,我们会感受到快感,但是一直没有进步,就会让我们非常着急。其实如果一直止步不前也会打击对于训练的积极性,所以我们在训练中,应该注意肌肉的恢复,这样才能够让它们变得更大。全球健身女主2023-07-11 07:35:070000全球体脂第一低的搬砖大叔,一年后再次归来,这身材要逆天
全球体脂第一低的搬砖大叔,一年后再次归来,这身材要逆天!一个并没有去过健身房的汉子,只是纯粹的因工作练就一身紧致的肌肉身材!他就是美国一名47岁的搬运工,身材酷似干尸的他让你感受爆裂的肌肉型男身材!现已47岁的他,依然拥有一身紧致结实的肌肉身材,这身材比很多20来岁的小伙子都要练得好!这身肌肉身材除了在工作时的不断修炼练得已经很有型了,但有时间,这位大叔还是会继续坚持健身,坚持去健身房健身!全球健身女主2023-10-04 07:28:220000吴建豪“重出江湖”,没了那一头长发,多了满身的肌肉
还记得台湾偶像剧《流星花园》里“美作”的饰演者吴建豪吗?他是在健身室里被《流星花园》制作人柴智屏发现让他参演了这部偶像剧,因为这部剧播出后大受欢迎被大家熟悉,后来可能是因为《流星花园》里角色的限定,很难有突破,之后就往歌手的方向发展,吴建豪在唱歌的方面还是很有能力的,也是跟他的出生有关系,吴建豪出生于美国加利福尼亚州圣塔莫尼卡市,是个美籍华裔的歌手。全球健身女主2023-11-05 16:27:580000哥伦比亚健身女神,天使般的尤物,竟然被这个男人给表白了
这身材简直堪称完美,男人看了都想把她占为己有,女人看了都会羡慕不已!这位哥伦比亚健身女神,天使般的尤物,仅仅只是回眸而已,已经美的一塌糊涂!然而你的女神竟然被这个男人给表白了!你敢想!?人如其名,安吉拉是她的名字,而她正如天使般成为大众的女神,高颜值不说,还拥有紧致的六块腹肌,整体协调匀称的肌肉身材紧致有力、活力满满!全球健身女主2023-09-30 21:59:020000