大众男神罗志祥,曾经也是个小胖子,靠健身练舞逆袭
罗志祥是当今娱乐圈中非常活跃的存在,因为他搞怪的性格让很多人忘记了他是一个偶像歌手,有着非常强的舞蹈功力以及音乐功底。其实当我们忽略掉他整天疯疯癫癫的搞怪状态时,我们会发现他是一个颜值身材俱佳的男神,当他站在舞台上的时候就会无限散发他的专属魅力,这样一个业务能力强,脾气又好,性格又搞笑的男神是非常值得大众喜爱的。
但是你知道吗?罗志祥曾经可是一个小胖子哦,在罗志祥十几岁的时候是一个名副其实的小胖子,圆滚滚的非常可爱,也因此而被好友们戏称为小猪,这也是他外号的由来。但是他却非常欣然的接受了这个绰号,同时下定决心开始减肥瘦身,由于他非常热爱舞蹈,所以经常会废寝忘食地练舞,并且会到健身房中进行专业的减肥塑身。这样每天大量的体力劳动便消耗了大量的卡路里,再加上在饮食上比较注重,常常以清淡为主,戒掉一些油炸食品以及大鱼大肉等,长久以来的坚持,很快就让罗志祥瘦下来了,转变为一个全民偶像。出道之后也是成功掳获了不少粉丝的心,此后凭借着他认真努力的态度加上突出的业务能力,使得他在娱乐圈中发展的越来越好。虽然刚开始时比较辛苦,但是功夫不负有心人,最终也成为了全民偶像,连他的化身朱碧石,都有非常多的粉丝。
然而人类身上有一个奇怪的定律,那就是人到中年会发福,罗志祥也不例外,曾经一度胖到了160斤。作为一个艺人,外形是一个非常重要的条件,所以罗志祥在长胖之后便开始迅速的减肥瘦身,制定了非常严格的履行计划,短短一个月便减掉了16斤。由此我们也能看出,成功的人有着坚定的意志,以及言出必行的品质,这也是我们喜欢罗志祥的一个非常重要的因素吧。
我们是不是也要向罗志祥学习呢?今天就教大家几组简单的瑜伽体式,让我们一一起运动起来吧。
1:女神式
首先让我们山式站立在垫面上并且打开双腿,接下来在呼气的同时弯曲双膝并且下蹲,直到大腿可以与地面平行,并且双眼要直视前方,坚持5-10个呼吸即可。
功效:可以有效的延展脊柱,增强双腿力量。
2:幻椅式
首先让我们山式站立在垫面上并且分开双脚,之后在吸气的同时吸气双手,在呼气的同时缓缓的弯曲双膝,接下来臀部慢慢的下沉,坚持5-8个呼吸之后回到原始动作即可。
功效:可以有效的延展侧腰,增强身体平衡性。
3:鹰式
首先让我们山式站立在垫面上,并且把重心放到左脚上,接下啦慢慢的抬起右腿,并且将右腿缠绕到左大腿上,同时将双手举起,保持左上右下的状态,之后与大腿一样慢慢的缠绕双臂,坚持5-8个呼吸之后换另一侧即可。
功效:可以有效的增强身体平衡性,放松腿部及肩部肌肉。
学会了之后就赶紧练起来吧,非常的简单哦,记得一定要坚持哦。
瑜伽入门要求高?这些动作,在家就能轻松完成
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