想要快速减肥？这种减肥神器还是不要买，不如多做瑜伽

冬天来了，很多想减肥却没有减下来的小姐姐们，都对很多网红安利的瘦身神器——束腰很感兴趣，并且很想购买，似乎穿上它，就能拥有前凸后翘的身材，减了一个夏天都没有减去的肉，瞬间就不在了。甚至很多小姐姐都受不了诱惑，开始使用这个瘦身神器。

实际上束腰这种东西，在很久以前就有，但现在已经被视为封建产物，被人们摒弃，很多广告上利用消费者急需减肥的心理，大肆宣传束腰既透气又能减脂，是减肥的必需品。今天我们就来探讨一下，束腰宣传都有哪些套路。

首先是束腰可以减少食物的摄入。束腰把腰累的非常紧，因此不能随心所欲的吃喝，一旦多吃一点，束腰就会勒的很难受，实际上这样一直勒着腹部，是非常影响肠胃蠕动的，长此以往还会影响消化功能。

其次是调节脂肪的位置。束腰广告中，束腰可以给腰部施加不同的压力值，从而来调解脂肪的位置，这样的说法让人匪夷所思，脂肪只能通过运动来消耗掉，从来没有听说过可以调整脂肪位置的，一看就是套路。

最后是可以保护腰部，以及在运动的过程中出更多的汗。实际上束腰会影响隔膜，让呼吸不充分，从而会让脊椎的稳定性降低，非常容易伤害身体。

实际上在日常的生活中根本用不着束腰，我们可以通过吸腹训练法来达到同样的效果，在日常生活中，保持腹部吸着一口气，不仅可以控制饮食，还可以提高个人的气质，都有一点作用，但最重要的还是控制饮食和多运动。

今天小编就来给大家介绍几个实用的瑜伽动作，可以有效的减掉腰间的赘肉，就算不去用束腰，也可以拥有好身材。

1、眼镜蛇式

这个动作可以迅速提高身体的热能，迅速燃烧脂肪，消除腹部多余的赘肉，还可以提高身体对疾病的抵抗力。

首先脸朝下躺在瑜伽垫上，双手分开与肩同宽，将上半身抬起，用手掌掌心放在身体前方支撑身体，双腿紧贴瑜伽垫，吸气，抬起头，眼睛目视前方。收紧臀部和腿部，保持均匀的呼吸。

保持这个动作一到两分钟，重复二到三次运动，再慢慢放松身体。

2、侧支撑式

这个动作可以活动腰部，消除腰部左右的赘肉，还可以锻炼身体的平衡性，舒缓肩部。

首先站在瑜伽垫上，双脚尽可能的分开，将左脚向左旋转90度，抬起双臂与肩部平行，上半身向左倾斜45度，双眼目视前方，保持均匀的呼吸。

这个动作保持二到三分钟，重复二到三组动作。

3、新月式

这个动作可以非常快的达到燃脂效果，每天坚持这个动作，慢慢的会发现腰间的赘肉少了很多。

首先山式站立，将右脚尽量往后撤，达到身体极限，左腿弯曲90度，右腿的膝盖紧贴瑜伽垫，吸气，身体向后翻，双手旋转到身体后方，用双手去摸脚后跟，头靠近臀部，眼睛看天花板，打开胸腔保持均匀的呼吸。

保持这个动作半分钟到一分钟，重复二到三次。