95后青春美少女林小宅，有双修长的大美腿，跳芭蕾让她拥有好身材

生活中的林小宅也总是带给我们一种青春无限的感觉，一直都是很可爱的，不管是一举一动还是在穿衣方面都是给我们很阳光的感觉。林小宅的身材真的是我们所要学习的，之前的时候作为网红这也证明了自己的脸蛋的好看。林小宅真的是很瘦同时最最吸引我们的还是她的那双双腿，虽然身高在女生中不是很优秀，但是身材比例好，一双双腿纤细性感好看。

林小宅也是有着自己的爱好的，生活中的她很是喜欢去跳芭蕾舞。或许林小宅自己好看的身材以及青春感满满的资质与着平日里面的芭蕾训练有着很大的关系吧。不过这也仿佛是在告诉我们大家想要有一个要看的身材总是不运动是不可以的。

相信没有一个人可以拒绝自己有一个好看的身材，也有着很多的人想要为自己拥有一个好看的身材而在奋斗着。如果你有一个很好的运动的爱好的话健身会简单很多，对于不擅长运动的人，瑜伽就是一个好的方式，也希望这些瑜伽动作可以在帮助你达到自己的理想。

今天就教大家三个瑜伽体式，假如你羡慕95后青春美少女林小宅的修长大美腿，那么你一定要来练，这三个体式对于拉伸美腿，燃烧脂肪，锻造好身材有着非常好的功效！坚持锻炼，让你快速拥有一副好身材。

一、战士一式

身体的健康是一个我们没有办法直观的看见的东西，所以有的人也总是在不知不觉的自由散漫中丢失掉自己的健康，我们或许依靠着高昂价格的化妆品自己的美貌得到保持，但是健康却不是靠金钱可以换来的。

体式要点：

我们保证身体站好准备开始战士一式训练，然后我们的一条腿要向前方迈出，同时大腿垂直于小腿。

另一条腿则要向后方向伸展脚的前脚掌蹬住地面，我们的腰部不要弯曲，双臂向上方伸直同时身体自然的挺直就好。

二、三角式

世界上面没有一个人可以在自由散漫无限放纵自己的同时还会保证一个很好的身材，我们看见的身材好看的模特明星，在我们所看不见的后面，也是在健身训练中流下我们无法估量的汗水。

体式要点：

身体站好准备开始三角式的训练，然后一条腿向我们的侧方伸展，同时脚尖也指向那一个方向，该腿身体保证九十度弯曲，另一条腿则保证伸直。

与弯曲腿在一个方向中的手臂伸直，手掌去触碰地面，身体也要保证挺直的前提之下扭动伸展。

三、桥式

我们在开始要成一个习惯的时候总是会遇见很多的困难，所以每一个习惯我们都是要付出很多的，没有什么是可以让自己舒舒服服的同时也可以拥有的，只有我们付才可以换回我们的所想。

体式要点：

身体自然的躺在地面上方准备开始进行桥式的训练，然后我们的双腿弯曲双脚踩地，同时我们的双腿之间的距离保证是我们的肩部的距离就好。

然后我们的臀部向上方挺起，手臂伸直双手放在我们的臀部的下面。

很荣幸可以跟大家一起谈论健身方面的知识，希望大家喜欢可以多多关注！