不想要大象腿和水桶腰？3个瑜伽体式，帮你练出好身材

随着社会的快速发展，社会的审美水平也有了很大的变化，不再像唐代那样喜欢胖乎乎的女生，当然也不排除有些男人确实喜欢，但是在现在看来大部分男人的眼光还是专注于瘦身的女生，她们能够带来更多的吸引力，最终找到爱情的归宿，但是这样对胖女生来说也是很不公平的。

但是，现实就是这样，所以现在就有了很多胖女生的烦恼，她们也想要减肥，也想要邂逅自己心目中的白马王子，并且也希望自己能够以最好的姿态呈现在他的面前，但是这仿佛是一场梦，看看自己的大象腿、水桶腰再看看别人的小蛮腰就会心痛不已，所以这篇文章就是解救那些处在痛苦之中的女孩子，擦干自己的眼泪，自己阅读这篇文章，你会有意想不到的收获哟。

瑜伽呢，有时候听起来会很神圣，感觉是我们在这样一个快速发展、快节奏的生活当中不会去触碰的一种运动，因为每天匆匆忙忙的工作生活，早就已经习惯了快速的生活，而瑜伽是一种慢节奏，养一方心灵的净土，其实这样看似矛盾，但是正是因为我们的生活节奏太快，所以才会有瑜伽来帮助我们修身养性，燃脂减肥，你是不是也很向往呢？

瘦身燃脂已经被女生列入了她们的日常生活当中，这也是女生们长期的追求，爱美之心人皆有之，这句话真的说得很对，其实，减肥不仅对自己身材的美观有很大的影响而且对我们的身体健康也有很大的益处

大家应该都知道，过度的肥胖其实会导致我们的身体出现各种各样的疾病，包括对我们的心脏的负担也会很大，包括对我们的腿部关节等，都会有一定的影响，所以燃脂减肥不光是对我们形体的一个改造也是对我们身体的负责不是吗？

那么废话就不多说了，接下来给大家说一下我们比较推荐的瑜伽减脂的方法。

第一个体式是幻椅式祈祷

幻椅式这个动作听名字就大体知道怎么做了，这个动作非常锻炼背部肌肉，首先应该先用山式姿势开始，之后伸展你的手臂，让你的脊椎拉长，之后就是弯曲你的膝盖，将你的上半身往前倾，但是注意上半身要保持直立，大约倾45度就可以了，坚持这个动作慢慢地练习就会有好的效果。

第二个推荐的体式是单腿站立前屈合十

首先这个动作也是保持山式站立，然后双腿屈膝下蹲，之后单腿保持屈膝的状态抬起，注意此时上半身要前倾，下一个动作就是合十，合十大家应该就都明白，双手从两侧放在你的胸前两个手的掌心相对，这样保持一到两分钟，这个动作也是需要长时间坚持的。

第三个体式就是八体投地

听到这个名字好像很复杂的样子但是其实很简单，所以大家不要有任何畏惧的心理，动作要点就是双膝跪地，然后双腿分开，上半身保持直立，然后身体向下沉，你的上半身几乎全部倒在地上，包括你的手臂，然后撅起你的臀部，这样保持两分钟，大家练习的时候一定要注意这些地方。

瑜伽的锻炼也不是一时就可以有效果的，大家还是要坚持下去，爱美总是要付出代价的，你们说呢？