扎心了的热巴腿!令人落泪的身材,今天教你在家瘦出同款!
导语:一听到迪丽热巴,大家甚至是有点躁动,确实是这样!连我都迫不及待了,更别说无数少男们了。是的,不管是颜值还是身材,甚至她的那双大长腿更是让万千少女尖叫不已!
下面让我放几组图,你们大可随意感受一下!
确实很仙女呀!咱们排除先天性这种因素,那能保持下去的原因是什么呢?
现在的女孩子很多都很想吃美食,比如人见人爱的甜品呀、炸鸡呀等等!可是吃多了身体也是要长脂肪的,脂肪在体内堆积,时间长了就发胖了,特别是甜品,然后就开始出现假胯宽,大象腿!然后就怀疑人生,反问自己。
迪丽热巴,虽然她也是个小吃货,在热播综艺跑男的节目上,她全程都在吃吃吃,典型的吃货上身,连鹿晗都惊讶道,称赞她为名副其实的吃货!是这么形容她的“你是我见过女艺人里面最会吃的”!可是也并不见得她是有多胖呀,看上去也是很纤瘦的,以前出席某一场活动时,还大胆地穿了很性感的礼服。
她甜甜地笑着,她的一转身的那一瞬间,让人目不转睛,还真是迷倒了万千少男少女啊!真是太美了这身材,赞不绝口呀,简直就是人间富贵花!
相信女生都羡慕都渴望拥有!所以,大家先收一收口水,重点在下面,教大家这三个瑜伽动作,告别烦人的假胯宽吧!
动作一:仰卧抬腿式
这个动作能使腿部得到拉伸,练习腹部肌肉。
仰卧于地面,双腿自然伸直,双手置于身体两侧,然后双腿缓慢抬起,记住不要超过90度,在缓慢放下的时候双腿不要触碰到地面,时刻保持腹部紧张。注意做这个动作时,不要依靠惯性!
动作二:鸽子式
以一个舒适的坐姿坐在地上,右脚弯曲在身体前方,左脚自然往后舒展,双手向前推贴地面,注意自己的肩膀和左腿不要弯曲,呼气的时候,上半身曲向地面,头朝向下,手肘来支撑地面;吸气时,上半身起来,双手支撑身体的重心。
动作三:侧抬腿式
很多不好的生活习惯,比如走路姿势,习惯性跷二郎腿,容易造成脂肪堆积,也会形成今天所说的假胯宽。
首先在瑜伽垫上侧卧,头部靠右臂上,然后左手扶在左髋上或者撑到胸前地面皆可。这时,身体在同一平面内与地面腿呈垂直且伸直往上抬,脚尖要朝前,脚趾头绷直。
反复20组切换即可。
结语:以上就是今天要教给大家的瑜伽练习方法,先祝大家都能拥有一个好身材!你要知道女生胖起来,简直不能用语言形容,整体看起来就很糟糕,真是心中的痛啊!扎心了老铁!所以,仙女都走上减肥这条道路,热巴的身材不是白来的,一定要从控制饮食开始,管住嘴迈开腿,相信坚持一段时间练习后,反正疫情在家闲聊,不如来一把逆袭!让我们一起努力练习,向迪丽热巴的胯宽靠近吧!
别再相信减肥药了,注意这3点,让你健康科学的瘦下来
这是一个肥胖的年代,太多人因为肥胖而烦恼,这就滋生了一个黑暗的行业,那就是减肥药,减肥药能不能减肥我们不知道,但是利用减肥药减肥下来的,一定对身体造成大小不等的伤害,而我们想要瘦下来的目的,不仅是为了更好看,也是为了更健康,如果伤害了健康来减肥,真的是我们想的吗?今天就教教大家,如何更健康,科学的去减肥。全球健身女主2023-10-26 20:28:290000肌肉块头大到可以“挤破门”,猜猜他们都是谁?
很多人都有个疑问,当肌肉型男块头长大巨大无穷的时候,是不是可以挤破门?不说话,先看图!地铁上肌肉兽坐地铁的场景,求旁边那大叔的心理阴影面积健美运动员与动物世界的狮子之王的合影,肌肉霸与野兽同行!都知道狮子的体型庞大,看到这张合影,你就可以知道这位运动员的块头又多大了刀刻般的腹肌,劲爆的肌肉身材,不知道很多麻杆男看了会有何感想,这样的肌肉身材,直接可以把我拎起来,从楼上扔到楼下,太猛了全球健身女主2023-09-21 12:58:390000如何改善腰部肥胖?这么做,不费劲也能拥有小蛮腰
导语:腰部肥胖是局部肥胖中非常常见的一种,因为腰部位处于核心,所以这个部位非常容易堆积赘肉,形成所谓的水桶腰和游泳圈。今天就让我们来看看如何改善腰部的肥胖问题吧,这么做不费劲也能轻松拥有盈盈一握的小蛮腰。一、通过健身瘦腰(一)进行适当的拉伸运动全球健身女主2023-06-04 08:28:2900006个动作简单方便,针对性刺激下腹部肌肉,让你的小腹紧致变平坦
导语:每个减腹成功的人都很清楚,想要减掉大肚腩,就要进行全身性的减脂。随着全身体脂率的降低,大肚腩也会逐渐变小,但是肚脐下面的赘肉却存在着,给健身者带来很多的困扰,不知用什么方法解决这个问题。通过这篇短文,大家会得到什么样的启发?1、下腹部很难练到的原因2、有哪些针对性的动作一、下腹部很难练到的原因全球健身女主2023-06-15 09:28:080000晨练有什么乐趣?为什么有人放弃睡眠也要晨练,因为这4点
眼下是一年之中最适合晨练的昼长夜短的季节,相信有不少人都纷纷出门去参加了晨练。晨练到底有什么乐趣呢?为什么有人宁愿放弃睡眠,也要出去晨练呢?各位喜欢健身或者是想要健身的朋友们,一定想要知道关于晨练的乐趣吧,来,看看这4点,你就懂了。第一点、提升自己的身体素质全球健身女主2023-11-11 05:58:260000