李兰迪瘦到认不出,减肥逆袭的秘诀到底是什么?一起来看看吧
导语:李兰迪大家应该都认识,前不久因为一部戏频频上热搜,只不过热搜的内容貌似不太好,她也因此遭到了很多吐槽。
因为剧中的她看起来很胖,所以很多人说她不配当女明星。脸盘大,脖子粗、身材臃肿没有一点美感,很多人都说她不适合当演员,毕竟颜值和身材对娱乐圈的女星来说绝对是一门最重要的必修课,是自己在残酷的娱乐圈拼杀的第一资本。

女明星很少有做谐星的,要想通过幽默诙谐来立足于娱乐圈几乎是不可能的。唯一的例外也只有贾玲,而且只是受大众喜爱,发展的方面也受到了很大限制。大多数女艺人还是需要靠颜值和身材来吸粉的。所以面对大家的嘲讽,李兰迪也默默地努力着改变现状。

所以李兰迪的一po出了近照,就迅速上了热搜,因为照片里的人完全是变了个人。不管是哪张照片都看不出她在剧中的样子,不仅是换了头,完全是换了整个人。照片中她五官精致迷人,下颌线分明,黑色的连衣裙勾勒着玲珑优美的曲线。

网友们瞬间炸了,光是评论量就高达数10万,更不要说点赞量了。李兰迪这个名字算是完全被赋予了新的印象,而之前对她的那些脸大脖子短,腰腹臃肿的嘲讽,现在看来,完全想不到她曾经会被这样攻击。也许是背部变薄和肩部不再圆润的原因,头肩比看起来协调多了,完全没有不搭的感觉。

于是很多路人都变成了她的粉丝,有些是喜欢减肥成功后的她,颜值和身材完美地达到了女明星的水准,有些人很佩服她减肥的毅力。确实减肥对人的影响是不可预估的,最能及时反映的便是颜值和身材的变化,这也是我们想减肥的原因。但往久了说,减肥可能会在不知不觉中改写我们的人生,所以与其羡慕别人,不如自己就行动起来,李兰迪之前也和大多数女生一样,也没有舞蹈基础,只是通过自己的努力和坚持成功了。李兰迪瘦到认不出来,减肥逆袭的秘诀到底是什么?一起来看看吧
那既然她都能做到,我们为什么不可以呢,每天坚持一小时的瑜伽动作,你也能成功逆袭。

动作一:无障碍仰卧起坐式

仰卧起坐应该是大家从小就会的运动了,但是它在瑜伽里会有些地方不同。我们做得最多的是把双手放在脑后,腰腹和手同时发力帮助起身,但其实这是很不对的,因为双手太用力会损害我们的颈椎,而瑜伽中的仰卧起坐是将双手放在腿上,完全是腰腹用力,把上半身带起来。脚和腿虽然也要保持不动但不能借助外力,必须靠腰腹控制。
动作二:俯卧弓字形

先趴在垫子上,双腿向上抬起,双手向后伸,用力去够身后的脚,并抓住脚背,让身体看起来尽量像一把弯弓。让自己的肋骨和盆骨远离地面,全身都要绷紧,并保持三分钟。刚开始练习,可能伴随着腿部抽筋或胳膊酸痛的感觉,这些都很正常,坚持下来,这种感觉会减缓。
动作三:动态平板式

首先我们做出平板支撑动作,两条小胳膊支撑在垫子上双脚尖着地与肩同宽,整个身体呈一条直线,然后屁股向后上方移动带动整个上身和腿部运动,屁股达到最高点时整个上身与手臂在一条线上,整个身体做出90度角。同样也是每个动作每天做3~5组,每组进行20~30次。
结语:以上三个动作可以很好地使全身肌肉得到锻炼,动作做标准的基础上坚持20天就可以看到身材的明显改善,即使是微胖的女孩子,坚持一个月也能看到明显的效果。以上就是李兰迪成功逆袭的秘诀了,期待你瘦出新境界。
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