别为了这2个原因放弃健身?真不值,其实它俩都是好消息
不少人当初发誓自己要进健身房出人头地,进去时候是怎样的,一个月、半年后出来,就准备让你刮目相看,因为那时候的他会成为你心目中的男神。不过一个礼拜或者好长后,你再次见他,他只会闷头不语,问你,需要健身卡吗?还有几个月,送你了。

为什么放弃健身的原因其实有很多,不过如果出现以下问题去放弃健身的话,则是有些得不偿失了。

问题一:遇到瓶颈期,成绩提不上去
瓶颈期、平台期,是每个健身者,或者每个工作、学习者都会面对到的问题。在学习时候,许多人底子差,他们从不及格到及格,很能只要稍微努力,这时候是最有信心的时候,觉得自己其实不笨,很有自信心。接着从及格到八十分,会发现原来努力之外,还要讲究技巧,但是从八十分到九十分,则是许多人的瓶颈期,许多人这时候就会自暴自弃,那些一百分的人,真的是天才吧。自己达不到那个程度,为何总是让自己强迫自己做不擅长的事情呢?是不是一开始就错了。

其实健身进入瓶颈期和以上类似,如果你健身几个月,发觉肌肉没有什么进展,其实从另一个角度来说,十个很不错的消息。因为它告诉你,你的提高已经和之前有特别大的区别,至少,你健康了,及格了。想要突破瓶颈期,其实要告别蜜月,没有个人都是从头到尾顺风顺水,但是一旦你突破这个瓶颈,你会发现,其实并不是那么难。而且对应给你的报酬,十分丰厚,你的皮肤、肌肉、心脏、神经系统,会变的更加年轻、强大和敏感。

问题二:不知规划,接下去做啥
一些人健身不久后,会发现自己似乎走到了胡同口,前面是死胡同,或者前面有太多选择,自己不知道接下去做什么。其实这是一个好事,至少你度过了前面的入门期,接下去就开始正式进入健身大门。新的大门打开后,会给你个更加精彩的世界。

这时候你可以问问大神或者教练,规划训练其实还是需要科学的计划,需要花更多静思和精力去。不少人都是从有氧跑步入门,接下去做力量训练,可以让你保持巩固有氧果实,让你身材雕刻更加好看。

想减肥却不想去健身房?有氧运动可能比较适合你,快来学习
处在酷热难耐的夏天,相信大家对于减肥的热情也已经快要消耗待尽,躺在空调屋里吃西瓜是非常惬意的事情,没有人想要去健身房里挥汗如雨。特别是现在正值暑假时节,很多大学生也比较喜欢到健身房里打卡运动,这就使得健身房里人满为患,经常要花大量的时间去排队,即便是这样,我们往往也不能随心所欲的进行练习,因为健身房里的汗臭味有时候真的会让人难以忍受。全球健身女主2023-07-26 03:20:07
0000想要拥有平坦腹部,塑造出性感臀部,必要锻炼核心肌群
对于健身爱好者来说,“核心”这个词在健身过程中经常能听到。不仅是在健身,在瑜伽运动中,“核心”这个词出现的频率也十分高,经常能听到瑜伽老师对自己说“快收紧自己的核心”。相信刚接触健身的小伙伴肯定很迷糊,不了解它的含义。全球健身女主2023-09-11 14:27:40
0000关于三角肌前束,不知道有多少人锻炼到?一个练到这的动作
今天小编来带大家了解一下练习三角肌前束的动作,有很多的人对于某些健身的动作都不是很了解,同时也不能正确的把这些动作做到标准。这时候我们就需要为大家讲一些做动作我们需要掌握的动作要领,帮助你正确的完成每一个动作,尽自己的最大努力去把所学会的动作做到极致,做到最好。全球健身女主2023-08-23 17:09:49
0000窄距VS宽距引体向上,哪个动作对于手臂的刺激更有效
引体向上是健身中一个非常经典的训练动作,它能够非常有效地刺激训练者的手臂和背部的肌群。健身界有一句老话:宽距练背,窄距练臂。采取恰当有效的方式进行窄距引体向上训练,就一定会使你的手臂得到强有力的锻炼。窄距引体向上能够更具针对性地锻炼到训练者的手臂屈肌肌群,特别是肱二头肌、肱肌等肌群,使得手臂更强健有力,更加完美。窄距VS宽距引体向上,谁将在锻炼手臂肌肉中更甚一筹。全球健身女主2023-08-03 05:58:38
00003个热身动作,8个训练动作,打造你的巧克力腹肌
通过对腹部线条的改善,我们能够让自己的身材变得更加吸引人,因此拥有完美的马甲线或者巧克力腹肌成为了许多人的梦想。不管是马甲线还是巧克力腹肌,都必须从最基本的开始练起。本文介绍的训练方法适合初级训练者循序渐进的展开腹肌锤炼计划。接下来小编将详细介绍每一个动作。首先是三个热身动作。热身动作一:Plank交替摸肩全球健身女主2023-10-22 05:28:14
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