消除脸部肥胖仅仅2步,宽大油饼脸瞬间瘦了,变成时尚小V脸
Hi,大家好,我是你们贴心的减肥小助手肌肉酱,今天让我们说说脸部减肥的那些事儿吧,圆脸MM们请一定不要错过哟!
根据我的观察,在我们的生活中有这么一群MM,她们其实算不上胖,有的甚至身材很好,但是却因为脸部的婴儿肥给别人造成了“她很胖”的错觉。脸部肥胖真的是一个很难的问题,因为脸是一个人的门首,所以脸胖的MM,就算身材再怎么瘦,都会显得比较丰满,给别人的印象也是胖胖的。正因如此,脸胖胖的MM需要赶紧来了解下脸部减肥的方式啦。
本期我就给大家讲讲脸部肥胖的解决方案吧,根据自己脸胖的原因进行减肥,很快你就会拥有小V脸了,让我们来了解这2步吧。
第一步:如何应对水肿型肥胖?
水肿型肥胖是一种非常常见的肥胖,主要是由于水分在身体内部驻留从而导致的肥胖。通常来说,绝大多数的人的脸部都有或多或少的水肿问题,消除了水肿,整个人就会瘦一些了。在这里我推荐2个注意事项,只要你做到了,就一定可以解决水肿型肥胖了,让我们一同了解下。
适当按摩
第一点是通过适当的按摩运动,帮助自己的身体排出水分。按摩运动可以放在正式的运动锻炼后进行,不仅可以有效消除乳酸堆积,还可以帮助身体解决水肿型肥胖、放松身心、优化形体等。建议一次按摩10到15分钟,帮助我们的脸部消除水肿问题。
减少盐分摄入
第二点是尽量减少盐分的摄入。盐分容易引发水分在体内潴留,所以我们可以通过盐分摄入量帮助自己减少水肿。在这里,我建议大家每日摄入的盐分不要超过6克,清淡饮食,开启健康的膳食生活,是可以帮助我们有效减肥瘦脸的,坚持长期的少盐摄入,我们就一定可以拥有小瘦脸啦。
第二步:如何应对肌肉型肥胖?
肌肉型肥胖同样是一种比较普遍的肥胖方式,因为我们在日常咀嚼食物的时候,会刺激到咬肌, 所以很多人的脸上都会有一定的肌肉含量,肌肉含量提高了以后,整个人的脸部就会显得胖了。如果你的身体很瘦,但是脸却比较胖,就可能是肌肉型肥胖。想要解决肌肉问题是很难的,我们只有从根源处拒绝这个问题,也就是避免肌肉的形成。在这里我给大家推荐1点,让我们了解下。
减少咀嚼次数
我们可以在进食的时候,尽量选择比较容易咀嚼的食物,可以帮助我们避免刺激到咬肌。我们需要避免具有韧性的、坚硬的食物,以此避免咬肌被刺激到,从而影响到我们的咬肌,造成脸部肥胖问题。
看到这里,我们对于如何消除脸部肥胖已经有所了解了,消除脸部肥胖仅仅2步,宽大油饼脸瞬间瘦了,变成时尚小V脸。如果你想要拥有小V脸,就一定要记住本文所介绍的教程哟,让我们一起“V”起来!
原创声明:本文系原创,禁止抄袭,本文所配图均来自于互联网
女性生理期该如何运动?减压塑身调生理,几套瑜伽动作满足你
也许你的身边会出现这样一些女性朋友,每个月都要因为痛经不能正常上班。尤其是现在社会压力大,经期的不规律使得我们或多或少会产生一些问题,经期来之前会烦躁不安,在经期的时候疼痛难忍,经常犯困,严重的时候会有痛经,整天不在状态,疼痛难忍。这些都是女人病的,女人病差不多都是气血淤造成的!福利来了,今天为大家介绍几套瑜伽动作,一种可以在经期做的动作。全球健身女主2023-10-19 01:28:590000当你看了这8张图,还会有理由不去健身吗?保证让你原力觉醒
当你看了这8张图,还会有理由不去健身吗?保证让你原力觉醒!医生化身为肌肉型男,有颜值有肌肉还有智商,逆天的肌肉型男,没有什么不可以做到的事情!医生这么忙抽时间去健身练肌肉,你还敢说自己太忙了?穿衣绅士,脱衣型男!这就是肌肉型男的优势也会他们本该获得的优势!毕竟在健身房训练举铁的日子即使艰苦难耐,但只要自己坚持下来,不努力奋斗到自己喜欢的那个样子,你就是最棒的,最值得令人感动的!全球健身女主2023-10-08 22:18:040000偶遇柳岩拍戏,上围吸睛小腿却粗,教你2个动作去除肌肉腿
导语:以火辣身材闻名的柳岩,总是有各种言语攻击她。因为她身材火辣,所以大家都认为她在各种公开场合以秀身材来博出位。材火辣的确可以成为柳岩的一副王牌,但拥有才华横溢的她才是吸引人的地方,最突出的是她的热衷工作,做事认真,这么多年来大众她的为人有一定的了解,我们的态度从最初的不屑一顾到如今的理解尊重。因为不想成为华丽的花瓶,一碰就碎。柳岩用沉淀和时间铸就自己。全球健身女主2023-07-08 14:22:230000粗粗的大腿,和胖胖的肚子,这两样怎么能带到夏天去
对于任何女性朋友来说,大腿和肚子的脂肪含量,都会影响到身体穿衣的美感,而且还会影响到身体的健康,当有了看起来协调的腿和肚子后,会更加吸引他人的眼球,人的机能状况也会有所改善。大腿和肚子上的脂肪,多是由于长期不运动,而又不注意饮食方面的问题而引起的,而脂肪增多之后,想要减掉却是一个十分痛苦的过程,所以说,最好是不要让身体积累了多余的脂肪,给肥胖有可乘之机。下面,给大加说说如何瘦大腿内侧和肚子。全球健身女主2023-08-16 13:58:580000核心足够稳定才能事半功倍,4个动作,强劲你的核心力量
喜欢健身的人想必都知道,核心训练对我们来说非常重要。你的核心是否稳定和稳定的程度,会决定着你的健身层面能够走到什么样的高度。如果你的核心相对更加稳定的话,健身的效果也会翻倍,如果说核心稳定性不够,在做任何训练动作的时候,都会觉得很有难度,好像无法控制自己。全球健身女主2023-08-05 11:59:110000