我们可以通过健身提升个头吗?这么做,迅速拉长身高
导语:最近我的闺蜜跟我抱怨了:她的个头太高了,足足有一米七,穿上了高跟鞋后把相亲的男士都吓跑了。看到了这样的抱怨,我真的是不由得感慨万千,旱的旱死涝的涝死,有的人嫌弃自己长得太高,而有的人做梦都想再长高几厘米。
很多人都在问我:健身可以提高我们的个头吗?实际上当我们到了20多岁以后,骨骼就已经闭合了,这个时候很难再通过运动,让自己长得更高了。不过,我们确实可以通过健身让自己显得更高一些,我们可以通过适当的健身从视觉方面让自己变得更高。
一、适当减肥
我们可以通过适当的减肥,让自己提升个头。众所周知,在同等身高的前提下,更瘦的那个人一定会更显高,这是由于我们的视觉造成的误差导致的。如果你的身高不足也不要灰心,我们应该适当地进行减肥,从而帮助自己显得更高。想要进行减肥,我们需要记住这3个值得注意的地方。
(一)进行无氧运动与有氧运动
我们需要同时进行无氧运动与有氧运动,这两种运动相结合,减肥的作用可以达到1 1>2的效果。
(二)每周保持至少三次的运动
每周保持三次锻炼,正好可以让自己的身体有一天的运动和一天的休息,这样劳逸结合的锻炼方式,简直再好不过了,帮助自己的身体得到有效的锻炼。保持固定的运动频率,可以让身体养成运动的好习惯。
(三)多增肌
我们还可以进行一些增肌,提高自己的肌肉含量后就可以提高自己的基础代谢率,从而帮助我们预防肥胖。
二、优化身材曲线
我们可以通过适当的健身运动优化自己的身材曲线,当自己的身体有了漂亮的曲线,整个人的身材比例就会更好,从而显得更高。除此之外我们需要着重练腿,让自己的双腿曲线变得修长纤细。我们应该如何进行锻炼呢?让我们来看看这两个地方。
(一)进行适当的拉伸动作
我们需要进行适当的拉伸动作,通过拉伸运动帮助自己的身体优化曲线,拉伸动作不仅可以帮助我们紧致肌肉,还可以帮助我们改善形体。我建议每次进行不低于15分钟的拉伸,让身体取得充分的延伸。
(二)保持良好的形体
我们需要保持良好的形体,保持良好的形体才能帮助身体保持曲线。我们平常需要注意自己的形体,记住站有站姿、坐有坐姿这句话,帮助我们保持一个良好的形体。如果你可以有一个好的形体,就算个头不高,也会魅力十足,如果你的形体不好,就算身高突破了一米八也是非常难看。
结语:看到这里,我相信大家对于如何通过健身提升个头有所了解了,想要提升个头,我们应该怎么做呢?我们可以记住这两个值得注意的方面,在进行运动的同时,优化自己的身材曲线,帮助自己显高。
何为多关节的动作,想要练出好身材的人有福音了
大家好,看过我们以前内容的小伙伴,或是从其他地方看到多关节动作的小伙伴,可能还不是很了解,那么下麦那我们要说到的就是这个问题,也就是何为多关节的动作,想要练出好身材的人有福音了从名字中我们就可以看出,多关节动作当然师需要多个关节共同参与的,所以这些动作多为复合动作,并不是像二头弯举之类的,只有一个关节参与的动作,所以覆盖的范围更大,锻炼的肌肉更多。全球健身女主2023-09-03 20:03:5000003个动作!6个建议!让你身材无懈可击!
夏天快要到了,看到那些漂亮的衣服你心动了吗?可看看自己的身材不禁满面愁容。动起来吧,健身不仅能让你拥有一个好的身材,还能让你有乐观积极向上的人生态度。今年因为一首《阿刁》而大火的张韶涵,瘦弱的身材却有着迷人的马甲线,不管工作再忙还在坚持健身,我们都心疼她的过去,她却再用笑容告诉我们她生活的很好,一个爱健身有自信的女子怎不令人着迷?都说好身材的标准是男神的人鱼线和女神的马甲线了!全球健身女主2023-08-13 20:57:290000健身运动中应当如何补水?3个方面,告诉你其中的答案
说到健身运动,小编我相信大家肯定是不会陌生的,并且我们有很多的朋友,应该都是或多或少的去进行一定的健身运动的,而我们如果想要在进行健身运动的过程中,去获得一个较好的训练效果,然后让自己能够去较好的实现健身目标的话,那么自己所需要在健身训练的过程中去注意到的要点,和问题都是比较多的。全球健身女主2023-12-01 22:06:590000晚上健身等于慢性自杀?这是真还是假?有这么可怕的事情吗?
晚上运动等于慢性自杀,诸如此类的说法大多来源于古代人的观点。所以说我们要想知道这种观点是怎么来的,就要从古代人的角度来思考问题。古人跟现代人相比,古人生活比较艰苦,他们白天要进行大量的体力劳动,即使白天不去刻意的运动,身体的活动量也会非常的大,所以对于古人来说,晚上必须要好好休息。再者古人中的普通劳动者一般都食不果腹,何必要在晚上的时候去消耗体能呢。全球健身女主2023-10-19 14:58:390000健身运动过度并不好,为什么不可运动过度?五点原因告诉你
健身练得越多越好?并不是,如果我们平常进行运动的时候,不注意调整运动量,最后就非常容易导致身体出现各种各样的问题,导致运动过度,这样对我们健身并没有什么好处,为什么不可以运动过度?5个原因告诉你。第一个原因:运动过度增加受伤几率全球健身女主2023-11-14 20:57:370000