瑜伽能包治百病？你想多了，没那么夸张

导语：瑜伽这项运动，在现在这个快节奏的城市生活中，能够得到大多数人，尤其是女性的喜欢，一定有它的吸引力，但是，让大多数人不知道的是，练习瑜伽，如果没有很好的计划以及精通相关的知识，那就是自寻死路，对身体的伤害相当不可小看。

一、要科学练习瑜伽，先来看看瑜珈的特点

1、减肥，减压，美体

瑜伽与力量训练相对照的话，它的特点就是美体，减肥和减轻压力。就这几点，大家有没有看到，这几点就是女性们平时关注度最高的几个，所以瑜伽非常深的女性的喜欢就在这里了。

2、治愈关节炎

在药物对关节炎疗效不大的情况之下，对于坚持锻炼的瑜伽运动，能够缓解或治疗关节炎病症，这不是夸大其实，这是事实，许多中年甚至少数老年女性，都在练习瑜伽的过程中，将多年的关节炎老毛病根治了，就不能不说是一个奇迹。

二、没有科学指导的练习瑜伽

那么，练习瑜伽真的有这么好吗？尤其是在没有科学指导的情况之下而做出的决定，当然是无益的，我们来看看具体有哪些。

1、瑜伽式的难度

瑜伽有许许多多的体式，这些体式大多有一定的难度，对于那些想一味求成的女性来说，如果操之过急，就会使身体受伤，容量骨折或韧带拉伤，这些都是会在不经意间发生的事情。

2、不适合的人群

瑜伽练习要有一个良好的心态，练习瑜伽也不是每个人都适合，像高血压患者，肥胖者，心脑血管有问题的人，骨质疏松人员，是千万不能去练习瑜伽的，这样的人群就是瑜伽练习伤害最大的一类人，所以，建议这类人不要盲目进行瑜伽运动。

3、练习不当的后果

就是能够练习瑜伽的人，也有练习瑜伽时所要面临的各项风险，如常见的肌肉拉伤，这个基本上很好弄，用冷水冰一冰会好一点，最怕的是骨折甚至骨断之类的现象也时有发生，那就得不偿失了。

三、科学练习瑜伽

1、找个专业的老师

练习瑜伽有一定的难度，加上以上所说的一些风险，就会使人望而生畏，这就使得许多人半途放弃，科学练习瑜伽第一条，找个老师来帮助，这是非常有必要的，专业的老师会从专业的角度为你量身打造，会有一个好的效果。

2、防止被骗

练习瑜伽时，我们总是要找一些瑜伽馆，然而我们看到各种各样花式广告，有的甚至已经将瑜伽神化了，连包治百病都说出来了，更有甚者，连一些练瑜伽的危险人群都被纳入这些人宣传的范围，像什么产后瑜伽，孕妇瑜伽，都是为了自己的商业来炒作，根本就是骗局，不但不能健身，还可能使得危害性扩大到生命死亡风险，所以一定要相信科学。

结语：瑜伽是一项健身运动，不是一项医疗手段，希望各位要明白这一点，也要分清适合不适合，根据自身的状况，来做一些适当的瑜伽运动是有好处的，希望各位练习瑜伽时，享受其中，快乐瑜伽。