拱腰驼背很难看？学会这些方法，让你气质爆棚

导语：现在人们对于健康的认知是越来越高了，而一个良好的体态就是对健康最好的肯定了，但是由于种种原因，现在的人群中出现了拱腰驼背体态的已不在少数，抛开健康不说，就单单是给人的第一印象就很差，那么应该怎样调整呢？今天就给大家简单介绍一下，希望能帮助大家！

阅读文章你将了解到：

1、拱腰驼背产生的原因

2、如何矫正

一、拱腰驼背产生的原因

1、存在疾病

对于弯腰驼背，其实有不少人是因为脊柱的先天性发育不好或者存在疾病导致的，虽然体态很难看，但是由于是疾病，常规的方法很难从根本上解决，只能通过医疗等手段去进行更好的矫正，然后再配合治疗后的锻炼，你依旧能够强壮起来。

2、生活和工作的原因

现在人们的生活总是充斥着一种紧张和快节奏的气氛，不论是大人还是小孩。在成年人的世界里，需要工作，需要照顾生活，各种各样的压力扛在肩上，哪还有时间去照顾自己的体态什么样；而现在小学生学习上的压力也越来越大，每天的作业也都非常多，再加上自己的父母很忙，没人监督，在写作业的姿势上就很容易走样。

3、环境以及身体的原因

这种现象可能更多地出现在高个子人群中，尤其是身高非常高的人，由于周围的事物都比较矮，出于怕受伤或者迁就的缘故，就很自然地弯腰和肩部放低，并且往低处探头，久而久之就形成了拱腰驼背的样子，产生拱腰驼背的体态之后，希望你不要自卑地积极地进行矫正还是非常帅的。

二、应当如何矫正

1、利用矫正器进行矫正

随着拱腰驼背的现象比较多，人们就研究出了能够改善体态的一种辅助器械，工作原理其实就是反向地牵拉我们身体，进行一个强力的矫正，从而改善我们的体态，缓解并改掉拱腰驼背的状态。

2、个人有意识的纠正

根据矫正器的工作原理，我们便可以得知，只要我们有意识地抬头挺胸、抬头并且两肩后张，经常性地练习并能够养成习惯，对于我们拱腰驼背的不良体态有一个好的纠正，只要能形成习惯，这种状态自然而然地就会改变过来。

3、进行体育锻炼

这里强调的体育锻炼，可能比较有针对性，即主要针对我们的胸、肩、背部的肌肉进行锻炼，这些锻炼可以选择：引体向上、高位下拉、自重俯卧撑等等项目，只要是能够针对到我们的锻炼部位即可。

结语：出现拱腰驼背这样的现象，我们并不用自卑，只要我们能够找到产生这种体态的原因，并积极改正，配合一些矫正方法，一定能够改善为良好的体态的，但是如果是因为疾病等原因也不要怕，积极的配合治疗并能够进行恢复锻炼，你的身体也同样能变的非常强壮，祝大家都能有一个好的体态！