跑步可以强身健体，还可以预防疾病？难怪大家爱跑步

导言：一般来说大多数人开始接触运动选择的运动方式都是跑步。跑步这种运动方式很简单，没有太多的知识要领，不管是哪种年龄阶段的人都可以选择跑步健身。跑步对于人的影响有的是可以看见的，有的确实我们没有办法直观看见，但是对于健康确实有着实实在在的好处。尤其是，跑步可以预防很多疾病，那么，现在就谈论一下跑步可以预防的疾病有哪些？

阅读本文以后，可以了解到下面内容：

1、跑步可以预防的疾病有哪些？

一、跑步可以预防的疾病有哪些？

1、前列腺疾病

前列腺疾病是男士容易患的疾病，同时也是十分困扰众多男士的疾病。前列腺炎发病的时间如果越长，那么，对于男士所产生的不利影响就越显著。跑步是一种保养前列腺的一种很有效的运动方式。因为在跑步的过程中，身体内的一些器官比如肠道，对前列腺可以产生有规律的碰撞，可以起到一种按摩的作用。

2、乳腺癌

乳腺癌是一种女士容易多发的病症，在医院中可以经常见到被乳腺癌困扰到的女士。经过美国的一项机构的调查发现，跑步可以使患上乳腺癌的概率下降13％左右。因为在跑步的过程中，干扰素的分泌水平会增加，干扰素的一个重要的作用就是抵抗病毒抵抗癌细胞。同时在跑步的时候身体中的淋巴细胞也在高效产生，淋巴细胞的一个重要作用也是抵抗癌症。

3、老年痴呆

世界上很多家庭都受到阿尔茨海默症的困扰，这是一种脑部的疾病，患上该病以后神经细胞会逐渐减少。患上该病的人的记忆能力会逐渐减弱，甚至到后期会丧失记忆与自理能力。在跑步的过程中，身体会向大脑输送更多的血液，促进血液在大脑中的循环。这样大脑中的新细胞生长会更加简单，脑的萎缩会减慢，跑步还可以让神经元之间的连接更加通畅，记忆能力也会得到加强。

4、心血管疾病

很多老年人深受心血管疾病的困扰，但是有研究发现坚持跑步确实可以让老年人患病的概率下降。跑步作为一种全民化的运动方式，一般50岁左右的人也是可以进行的。坚持跑步训练心脏的能力会得到加强，向身体器官输送氧气的能力也会增强，血液在身体内的流通会更加通畅。

5、抑郁症

现在生活压力逐渐变大，受到抑郁症困扰的人在社会上也不在少数。当然，作为普通人我们也会有心情很低落的时候。跑步是一种释放心情的一种不错的方式。跑步可以促进身体中内啡肽的分泌，可以起到改善心情的作用。与此同时，跑步的强度很适合释放心中压力、释放身体上的压力，你会感受到跑步以后心情和身体都会变轻松很多。

总结：跑步虽然比不上那些灵丹妙药，但是却是生活中一种常见的最为健康的预防疾病的方式。但是跑步虽然健康益处多多，但是也要注意合理适当的跑步，强度过大的跑步对于身体也是有害的。只要是你可以迈开自己的双腿，你就可以拥抱崭新的生活。