坚持这几个习惯,睡觉时也能燃烧卡路里!赶快行动起来吧!
导语:你是不是以为,只有在健身的时候,我们体内的脂肪才会燃烧?如果真有这种想法,那你就错啦!当然,这种想法肯定有很多人都是这样想的,因为,在我们的认知中,脂肪是在我们运动的过程中燃烧的,既然在运动的时候会燃烧脂肪,说明脂肪会被消耗肯定需要运动才能被燃烧啊。
这种想法好像是有道理,但是,事实胜于雄辩。事实上,我们只要坚持了这几个习惯,就算是在睡觉的时候,也能燃烧卡路里!还在等什么?赶快行动起来吧!
一、晚餐时间要靠前,饮食也要简单点
晚餐时间要靠前,不能吃得太晚了。有一个闺蜜,在某次健身结束之后,直接就回到家里安稳地躺着。当她起床的时候,才发现时间已经到了晚上九点了!但是,她仍旧不慌不忙地,慢悠悠地打开冰箱,拿出各种食材,然后开始大闹厨房。
当她做好自己精心烹饪的美食时,抬头一看,已经十点了,心里想着,没事儿,反正明天放假,慢慢吃!于是就一边抱着碗,一边追着自己喜欢的韩剧,扯开嗓子喊着欧巴,一边享受着满桌的美食。
酒足饭饱之后,直接洗漱,这时已经到晚上12点了,碗都懒得刷了,先搁那儿放着。
想睡觉,又觉得太饱了。撑得睡不着,肚子都鼓起来了,这可咋整啊,明天还要见男朋友呢!转念一想,没事儿,谁叫咱是小公主呢,就算我胖成麦兜了,他肯定也不会离开我的。
第二天一大早,刚交往一个星期的男朋友,手里提着热乎的双人份早餐,乐呵乐呵地来到家里,满脸惊讶地望着挂着黑眼圈、面容浮肿的她,还用余光瞟了一眼杂乱无章的厨房,掉头就走,这还没来得及说话呢,俩人就直接拜拜了。
这是一个惨痛的例子,当然,这还只是众多例子当中的一个比较典型的例子而已。这个例子告诉了我们什么道理?
无论你有多累,一定要调个闹钟,早点做晚饭,少做点晚饭,早点吃晚饭,肚子不撑,睡得才安逸!才有时间早起收拾房间,你的男票才会紧紧握住你的手,而不是甩他的头!
二、饭后走一走,燃烧卡路里不是梦
有句话叫做,饭后走一走,活到九十九!知道为什么这么说吗?这是因为当你吃过晚饭之后,进入体内的食物还在消化当中,但是消化的速度比较慢,因为我们坐在家里没动弹,只顾着和昨天刚认识的某某某火热聊天了。
经常这样的话,我们的消化功能会有所下降,体内没有被充分消化的脂肪越堆越多,然后就成胖墩儿啦。所以,我们需要在饭后出去溜达两圈,这样就可以有效促进肠胃消化,直到晚上睡觉的时候,我们的肠胃还在加速消化多余的脂肪。这就是溜圈的力量。
三、睡前泡一泡,脂肪离我远远哒
为啥要在睡前泡一泡呢?这是为了清洁脚上的污垢,还能舒缓小腿和脚掌的血管,促进血液循环,当我们进入梦想的时候,体内的脂肪就开始熊熊燃烧啦。
结语:三个小习惯,说难不难,说简单,也确实简单哈。所以说,都这么简单了,咱也没必要故弄玄虚了,直接开整吧,或者啥时候心血来潮了就试一试,没准儿你的男票就更爱你了,肚子上的肉肉也比之前少多了呢。
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