瘦了八斤的鞠婧祎,颜值到达巅峰,比胳膊还细的美腿更是惊艳
鞠婧祎,中国内陆实力小花旦,她既是演员也是唱跳俱佳的古风歌手,按照她的出道年纪推算,已经算是娱乐圈中的长辈了,在她还是女团成员时,颜值与身材就比其他队员要突出,因为她的长相很符合岛国那方的审美,她被日媒评为四千年美女,后来被日媒证实这是一句被翻译错误的话,虽然早期的鞠婧祎也很漂亮,但是跟这个头衔还是有差距的。
鞠经纬跟赵丽颖一样,也是素人选手出道,没有背景、没有人脉关系,她靠着自己的努力走到今天的位置,今年她主演的《新白娘子传奇》惹来网友一片争议,吐槽点在于滤镜磨皮太狠,鞠经纬美的不真实,另外她的长相属于小家碧玉类型,不适合出演端庄霸气的白素贞,因为角色,小鞠的颜值没少被diss。
最近换了新造型的鞠婧祎,颜值蹭蹭往上涨,因为变化太大,她的美貌还上了一波热搜,尤其暗黑系的妆容特别适合鞠婧祎的五官,鞠婧祎之所以变美,一部分是因为妆容,一部分是因为她瘦了八斤,让五官变得更加立体了。近日,鞠婧祎出席活动,她的新造型再次惊艳到大家,当天她身穿酒红色短裙,大秀小蛮腰和迷人的臀部线条,本来她的身材与颜值是有差距的,但瘦身以后的她,却看不出来她腿短的劣势了,
妆容上依旧走的暗黑风,逆天身材反倒意外抢镜,果然不管高矮胖瘦,瘦才是美的根本。鞠婧祎为了成为完美的自己,每天都在坚持健身,健身不仅帮她越来越瘦,还让她的身材曲线也变得非常完美,在健身塑型这块,瑜伽是最专业的,如果你想改变自己的体型,可以练习瑜伽。
一、广角式
双腿向一侧伸直,长坐在地面上,背部肌肉挺直,抬头挺胸,然后吸气,双腿向两侧打开,打开幅度根据个人的柔韧度而定,最好是全面打开,大于90度,下一步,呼气,脊柱向前向上延展,臀部下压地面,从侧面看臀部=背部与颈部在一条平滑曲线上,躯干向前稍微倾斜,双手屈肘,手掌撑地,坚持这个体式2—3分钟。
二、单腿下犬式
自然站立,双腿微微打开,脚掌使劲下踩,重心放在脚后跟,然后吸气,挺直背部,打开肩胛骨,双臂经身体一侧向上举起,下一步呼气,髋部打开朝下,带动身体往下弯曲,过程中双腿要绷直,臀部向上,在手掌接触到地面以后,双臂略微向后倾斜,打开腋部,下犬式完成,抬起右腿朝上,坚持2分钟,换另一侧练习。
三、海豚式
从下犬式进入练习,双腿蹬直,双脚用力向下踩,手臂屈肘,上臂平放在地面上,掌心扣抵,后背保持挺直不能弓背,动作稳定以后,双腿微微屈膝,让髋部得到更好的训练,头部点地,眼睛直视脚尖,坚持这个动作3分钟。
瑜伽练习是一个积土成山的过程,刚开始动作做到不到位很正常,在你逐渐练习中灰摸索出适合自己的方法,当然身体条件达不到,借助辅助工具也是可以的。
他为什么称为亚洲兽化人?在一群美女面前他就是野兽
关于亚洲兽化人黄哲勋的故事,大家都听了很多,自从成为2016年musclemania健美宇宙先生赛冠军得主后,这位韩国肌肉型男火爆了全球,在欧美、中国、东南亚都有了他的传说然而相对于“健美宇宙先生”的称号,众多网友及健身爱好者都更愿意称他为亚洲兽化人,不知道你是对这个“亚洲兽化人”的概念是怎样的理解,在健身健美圈,“兽化”是对健身之后的一种美称,代表着惊人的肌肉蜕变全球健身女主2023-09-22 04:28:320000不去注意这3个要点的话,你的卧推很可能就白练了
在我们的健身训练中,卧推这个训练动作应该比较重要的,小编我之所以说它重要,不仅是因为它是一个比较常见的训练动作。并且我们还得要知道的是,卧推是一个非常好的练胸训练动作,对于我们很多健身的朋友来说,在胸肌训练日中,没什么特殊情况的话,应该都是会去做卧推这个动作的。而关于卧推这个动作,小编我想说的是,我们如果想要通过卧推去获得一个较好的训练效果的话,那么就最好在做卧推的过程中,去注意到这3个要点。全球健身女主2023-11-16 08:28:350000在健身房中束手无措? 这些动作就能塑造你最美的形体
随着时代的发展,越来越多的人开始注重自己的身材。如今健身房随处可见,但你是否会有这样的烦恼,跟风去健身房办了张卡却不知道干什么。在众多复杂的机器面前束手无措,不知道该从哪个做起。这篇文章就来给你说说,如何在健身房中锻炼,用这些动作,你就能塑造最美的形体。全球健身女主2023-08-22 10:11:340000虽然冬天游泳好处多,但这些方面要注意!
冬天是十分寒冷的,但是有许多朋友却喜欢在冬天去游泳,我们之前提到过很多关于夏季游泳有哪些需要我们注意的事,和夏季游泳的好处,那么冬天游泳也受很多朋友的喜欢,这是为什么呢?冬天游泳又有哪些需要我们去注意的事项呢?就让我们一起来看看冬天游泳需要注意什么。一、冬游的好处全球健身女主2023-10-28 22:59:430000两侧胸肌不对称?学会这个徒手动作,能帮你有效解决
在我们的健身训练中,如果我们接触了健身一段时间,有了一定的健身训练经验以后,就很可能遇到很多各种各样关于健身训练的问题了,就比如这样的一个问题,应该可能是我们的健身者都会去遇到的,这个问题就是如果自己的两侧胸肌不对称,那么该怎么办?对于这个问题,小编我想说的是,其中解决的方法是有很多的。全球健身女主2023-10-24 09:59:200000