减肥期间还是忍不住偷吃？小小烧烤里隐藏着偷吃学问！

导语：夕阳西下，街口路边，正在下班路上或者放学回家的你或许会和小编一样，总会和一个个炊烟袅袅的烧烤摊不期而遇。

昨天“最后一顿大餐”后信誓旦旦大喊减肥的你，总要经历一番思想斗争，这个吃了会长胖吧，那个吃了必长肉啊……

其实，烧烤里也有自己健康绿色小秘密，合理的“偷吃”，才有力气继续减肥呀！

快来和我一起回顾那些年我们内心的挣扎语录，揭开减肥期间烧烤的小秘密吧！

一、“今天没忍住吃了一把鱿鱼小串，肯定会胖吧”

油滋滋有嚼劲的鱿鱼小串谁不爱呢~

鱿鱼小串平均每一百克88大卡，而平时烧烤摊上点的一把小串（10串）约有十三大卡，慢跑三分钟就能消耗掉的热量，偷吃到就是赚到啊！

二、“烤金针菇看起来油油的的，不能吃不能吃”

咯吱咯吱，香香辣辣，点缀上红红绿绿的辣椒，烤金针菇的魅力无穷大！

平均每一百克烤金针菇45大卡，烧烤摊上的金针菇一串也就10大卡左右，慢跑两分钟就可以消耗掉的热量，哪怕忍不住偷吃了三串，也就相当于一个鹌鹑蛋的热量，冲冲冲！

三、“我吃了一把牛肉小串，我完了”

还有什么能比直接吃肉更爽的事情呢？

众所周知，牛肉是平时减肥减脂人士常备餐饭，牛肉小串平均每一百克101大卡，慢跑八分钟即可消耗，平时烧烤摊上的牛肉小串一把十串，约21大卡，相当于鹌鹑蛋20克，烧烤摊的绿灯食物在向你招手，还不赶快拿下！

四、“烤韭菜可太香了，吃了会胖吧”

郁郁葱葱，整整齐齐的烤韭菜，光是躺在餐盘里就已经让人蠢蠢欲动了吧

烤韭菜平均每一百克25大卡，慢跑五分钟即可消耗殆尽，平常烧烤摊上的烤韭菜一百克已经是郁郁葱葱的一盘了

不偷吃了，明目张胆的吃起来！

五、“鸭肠里有脂肪，烤鸭肠可不能吃”

细细薄薄的串在签上，亮亮的香香的烤鸭肠大家肯定都不陌生

烤鸭肠平均每一百克110大卡，平时烧烤摊上的一把烤鸭肠（15串）约30大卡左右，化成淀粉计量也就是啃了一小口土豆的热量，化成运动也就是慢跑5分钟就不存在了的热量，看起来可怕又可爱的烤鸭肠，还不快来偷吃！

结语：减肥减脂是一个长期的过程，单纯的依靠节食的方法减肥不仅容易造成身体虚弱、器官衰竭、脱发掉发，一不小心多吃几口还会一朝回到解放前，更有甚者因此患上抑郁症、厌食症，身体心灵双重打击。瘦子不是一朝炼成的，我们在减肥减脂期间应当合理安排自己的饮食，配合适量运动，让身体慢慢适应饮食等方面的变化，从而健康科学的瘦身减肥。一定牢记，减肥减脂不等于不吃，抛掉热量谈饮食都是耍流氓，只要合理安排，适量适当，烧烤也能成为我们减脂减肥期间的小美好。