你了解跑步吗？这几个问题你知道吗？快来看看

导语：在很多人心中，跑步是一项很简单的运动，因为我们只需要简单的跑就可以了，而“跑”是我们小时候就会的一项运动。事实真的如此吗？答案肯定不是。在众多的跑者中，能够真正了解跑步的人还真不多，不信？不妨来看看下面这几个问题你都知道吗？如果你都知道，才说明你真的了解跑步。

一、为什么刚跑几步就出现“岔气”现象？

岔气是很多朋友跑步时都遇到的一个问题，岔气之后非常难受，如果继续坚持跑，那么疼痛还会加剧，那么为什么会引起岔气呢？

其实我们所说的岔气就是膈肌受到挤压而产生的疼痛。在跑步的时候，频繁的震动会对我们的膈肌造成挤压，从而容易导致疼痛的发生。这个问题大家都知道吗？

二、晨跑和夜跑哪个好？

相信这也是很多人心中的疑问，但是相信热爱跑步的你可能并不知道答案。要问晨跑和夜跑哪个好，就要去实际地考虑跑步者的目的了。

如果大家想要减肥，那么早晨的效果要好一点，因为此时我们体内的糖分水平较低，能够更有效地燃烧脂肪。但是由于刚刚起床不久，各器官仍处于低水平的工作状态，因此运动能力会受到影响，相比于傍晚运动，晨跑持续的时间也不宜太长，因此从整体来看，夜跑显然要稍微好一些。这个问题大家知道吗？

三、为什么跑步的时候流鼻涕？

相信大家都有这个尴尬事件，跑步的时候明明身体发热，但是却总是流鼻涕，而且随着速度的加快，鼻涕还会增多！这到底是为什么呢？

其实这是一种正常的生理现象。如果我们在一个凉爽湿润的环境下跑步，此时我们机体所分泌的鼻涕就会增多。这个问题大家知道吗？

四、为何跑步时总想尿尿？

有时候大家会发现，自己明明刚刚从厕所出来，但是跑了没两圈后又想去厕所，这是为什么呢？这主要是由于我们运动刚开始的时候，血液流速加快，肾脏需要过滤更多的血液，导致尿量增加，但是随着运动的进行，流入肾脏的血液减少，尿量也就会减少了。这个问题大家知道吗？

相信小编所说的这几个问题大家都回答不上来，那么万一我们跑步时遇到了岔气、流鼻涕、想去厕所等现象该如何处理呢？

1、岔气

如果在跑步时我们出现了岔气，那么首先可以降低速度，然后弯腰，用手压住疼痛部位继续慢跑一段时间，一般会有所缓解。如果还是疼痛，那么我们可以停止运动做一下上半身的伸展。

2、流鼻涕

如果大家在跑步的时候经常会流鼻涕，那么在跑步前可以用生理盐水喷撒鼻腔，一般可以抑制分泌物的产生。

3、去厕所

这种现象随着跑步的进行一般就会缓解，如果大家坚持一会后还想上厕所，那么不妨就去一次吧。

看到这里，大家还觉得自己了解跑步吗？上述这几个跑步中常见的问题可能大家都不知道，如果大家知道的话，那么就说明大家也是跑步中的高手了。不知道大家在跑步时还遇到过什么事情呢？欢迎在下方评论。