出现这6个问题，说明身体要出问题了，赶快运动锻炼吧

导语：通常健身都是由于身体过于肥胖，或者是有些朋友想锻炼肌肉去健身的。但是我们身边还有很多人由于提醒不胖，但是长时间的工作和不良的饮食习惯和生活习惯，已经导致身体很弱，这类人非常需要锻炼健身，那么身体变差有什么表现呢？

哪几种问题需要健身呢？

1、俯卧撑一个都做不起来

俯卧撑是很好反应我们身体状况的运动，也是我们日常健身的基本动作，正常男性标准都能做一二十个，如果一个都做不出来，说明核心力量太弱了，就是通常说的腰腹力量，这时候应该要健身锻炼。不然很容易身体出现问题，会出现四肢退化，严重影响器官健康。

2、心跳不正常

一般我们运动的时候、我们的心跳会加快。这样可以把氧气传输到人体内。这时候我们的心跳会跳的比较快。我们身体状态比较好的，那么心跳速度下降就比较快。如果心肺能力差，恢复正常心跳时间就比较多。心肺差的人可以多跳绳，跳绳可以锻炼我们的心肺功能。

3、腰围越来越粗

腰围越来越粗是肥胖的表现，男生和女生要养成量腰围的习惯，这样可以发现体内脂肪多不多。现在体重不能判断是否肥胖，但是肚子是可以的。肚子变大，说明你已经变胖了许多。肚子里堆积太多的脂肪、很容易肝脏、心脏、消化器官出现毛病。运动健身可以帮助我们快速消耗脂肪，从而达到减脂瘦身的效果，不仅可以锻炼身体，还可以瘦身。

4、做点活动就气喘吁吁

通常每个人运动、爬楼都会喘气。如果你稍微做一点的运动就大口喘气，别人却没有，说明你的下肢和心肺有问题，需要锻炼。可以从轻松的运动开始，配上一些力量训练、可以锻炼我们的双腿，双腿出现问题我们整个身体都很容易出现问题。没事可以做些单车、慢跑运动来锻炼心肺。还可以锻炼我们的下肢，保护骨骼。

5、喜欢吃甜食

不喜欢运动的人吃甜食比较多，而且会容易上瘾，天天吃。经常运动的人，为了自己体内的脂肪，基本都会放弃这些食物。喜欢吃热量比较低的食物来配合健身。所以如果发现自己天天都想吃甜食和点心，那么你应该就要开始运动了，不然身体和身材和容易变形或者损害。只有运动健身才会抑制欲望，从而给你一个更好的自己。

6、经常感觉自己累、没有精神

我们身边不少人，什么都没有做。就自己喊着太累了，一天软绵绵的。但是运动健身的人，你以为他花了两三小时、举铁、或者单车运动，看着很累，其实他们精神非常高。科学表明规律的运动健身可以帮我们保持充盈的体力和清醒的头脑。我们经常看锻炼的人神采奕奕、精神饱满。这就是运动的好处。假如经常健身的人，休息几天不锻炼，也会出现、乏力，没精神这类状况。所以科学的运动健身可以有精神满满的状态，能够应付任何事。

结语：身边出现了太多例子，这是身体告诉我们，身体出现问题，这才会表现出来。如果不及时运动、改正。很容易加重问题，造成更大的伤害。所以适当的运动健身对我们是没有坏处的，还能调整心情，保养身体。